Topluca cevap vereyim tek tek vermektense, benim de dediğim gibi tereyağı olursa sıkıntı yok ama tereyağı evimizde çok tüketilen bir şey değil. Bu yüzden ben kahvaltılık yağları bir süreliğine askıya alıyorum.
Ve diyet listelerinde de olduğu gibi bunu bir taslak olarak görüyorum, 5 porsiyon ekmeği kimse yemez. Nasılsa diyet listesinde 200 gram et dendiğinde 200 gram yenmeyeceği gibi. Meyve her zaman iyidir elimdem geldiğinde tüketirim ama reçel süper sağlıksız bir şey değil bana kalırsa ve kahvaltının da vazgeçilmezidir.
Linkte de glisemik indeksten söz ediliyor, sanırım bunu öğrenerek kısmen iyi bir şey yapmış oldum. Ama anafikir genel olarak yağ