Bitsin Artık Bu Çile, Diyenler de Buyursun Gelsin ;)

akşam evde yemek yoktu onun için kıymalı yumurta kahvaltılık az yemeye çalıştım
sabah
biraz peynir çeşitleri
4 zeytin
şekersiz çay
2 dilim ekmek
 
canım ben neden bir düzen tutturamıyorum bilmiyorum ya yeteri
kadar istemiyorum yada bu halim beni çok rahatsız etmiyor yada çok iradesizim
acaba hangisi yada hepsimi kafamda deli sorular
 
oglusum_yh .!.:
Bence hem iradesiz hemde istek yok ....kendine birşey için söz ver vede hedef koy
Genişletmek için tıkla...
canım bilemiyorum fakat iradesiz olsaydım o kadar kiloyu veremezdim diye düşünüyorum eski irademi karanlığımı azmini isteğimi geri kazanmam lazım lütfen bana destek ol yarına kadar kendime süre verdim hedef süre uyguluycam diyet programı için
 

Birbirimize destek olalım tatlım inş
 
Kahvaltı
Tam tahıllı ekmekle light kaşar tost
15 gr sucuk
1 k biber
4 zeytin
Kıvırcık
1 fincan ıhlamur
 
evet kararları açıklama zamanı
2 2.5 litre su
2 fincan yeşil çay öğle
spor olarakta leslie
diyet listem
sabah
1dilim çavdar ekmekği
1kk peynir yada 1yumurta
tere nane maydanoz her türlü yeşillik
öğle
1dilim çavdar ekmekği
1tavuk baget yada yarım tavuk göğüs yada 3köfte
salata 1kâse yoğurt
ikindi
1yağsız tost 1bardak ayran
1portakal yada herhangi 1 meyve
akşam
1kâse çorba yada 1dilim ekmek 6kaşık etsiz sebze yemeği salata1 kâse yoğurt

hedefim haftada 1kg vermek
diyet listesinde uymaya çalışacam
fakat sadece öğünlerin yerlerini değiştire
bilirim mesela ikindideki tostu sabah yada öğle ile akşamı yer değiştire bilirim
ama gün içinde miktarları geçmemeye özen göstericem
 
Son düzenleme:
Ara kinder ciholata 12.5 gr
Sade Nescafe

Öğle 0.5 kase patates salatası
25 gr kepekli ekmek
3 tane limonlu kepekli bisküvi
 

Hadi bakalım kolay gelsin tatlım
 
akşam
salata yogurt
1dilim ç ekmeği
evde sebze yemeği yoktu eksik yedim
fakat fazla yemedim kendimle gurur duyuyorum birazdan yarım yeşil elma
 
Kahvaltı
1 fincan çay
35 gr krem peynir
1 zeytin ve kuzu kulağı otu
60 gr yufka ekmek
1 yk kahvaltilik sos
1yumurta tava
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

DiYeT + SpoR
Yorumlar
14
Görüntüleme
946
Gizem Karasoy
G
Şok Diyetler Out Sürprizli Diyetler In
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
dids
Püsküüt'ün başarı öyküsü
13 14 15
Yorumlar
282
Görüntüleme
96K
Kelebek2356
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…