brunettee'nin başarı öyküsü...

Yaklaşık 1 yıl önce 50 kiloydum..Evlenince birkaç ay içersinde 60 kiloya ulaştım..nasıl olduğunu anlamadan hızlı birşekilde kilo aldım ve hiçbir kıyafetimi giyinemiycek duruma geldim..sonunda hırs yaptım..özelliklede eski resimlerime bakarak
Nette meyve sebze diyeti diye bir diyet gördüm...tam olmasada uygulamaya çalıştım 1 hafta boyunca ve 3 kilo verdim 1 haftada...Bu arada ekmekten,yağdan,şekerden,tuzdan ve hamurlu yiyceklerden uzak durmaya çalıştım..benim en büyük zaafım iştahım ve özelliklede çikolata...bunlara hakim olabildiğim kadar oldum..
spor salonuna başladım ancak nöbetlerimden dolayı düzenli gidemedim..1 ayda ancak 3 kez gidebildim..fakat şunları uyguluyorum..mutfakta vakit geçirirken hareketli müzikler dinliyorum ve müziğin ritmine vücudumu bırakıyorum..
internetten aerobic videoları eşliğinde evde aerobic yapıyorum..
şuan 55 kiloyum..ve bayağı belli oluyor kilo verdiğim..bazı kıyafetlerimi giyinmeye başladım bile...
aşağıda linkini verdiğim aerobic videosunu beğeniyorum..

http://video.google.com/videoplay?docid=-6478884588737223544&hl=tr&emb=1#

önemli olan zayıflıycağıma inanmakmış aslında..ben inanıyorum..

Günaydın.. Tebrikler öncelikle.. Benim de 5 kilo kadar fazlam var ama 10-20 kilodan daha fazla dert oldu bana. Yıllardır hiç kararlılık gösteremedim. Bakalım bu kez ne olacak. 1 haftadır dikkat etmeye başladım yine. Ben de evde spor yapmaya çalışıyorum, çeşitli videolarım var. Ama senin linkini verdiğin gayet güzel göründü bana. Her ne kadar dili fransızca (sanırım) olsa da. Sürekli aynı hareketleri yapmaktan sıkılıyordum. Değişiklik olacak. Teşekkür ederim.

önemli olan zayıflıycağıma inanmakmış aslında..ben inanıyorum..


böyle güzel bir cümle kurup ,inanıp başardığın için tebrik ederim

tebrik ederim kiloların yeni olduğu için hiç azmini kaybetme kısa sürede verebilirsin ben 93 ten 80 e düştüm 3 ayda ama tıkandım bikaç haftadır sebze meyve diyeti dediğin nasıl bişey biraz açıklarmısın belki metabolizmamın tekrar harekete geçmesine yardımcı olur

afrrin sana..tebrikler.darıdısa banaaa

tbrkler cnm =)) bende başlıcam bu hafta..we bırakmıcam bu sefer..! kaydirigubbakcemile2

öncelikle hepinize teşekkürler...

http://www.maksimum.com/saglik/diyet/14.php

yukarıda verdiğim link uygulamaya çalıştığım meyve sebze diyetinin linki..ama baştada söylediğim gibi tam olarak uyamadıysamda uymaya çabaladım :)))
hala yeşilçayımı içmeye devam ediyorum..mutlaka oturma odamda su bulunduruyorum ki içmek aklıma gelsin..
siznde elinizde güzel aerobik videoları varsa linkini gönderirmisiniz?

bu arada boyum 1.66 cm ve 55 kiloyum..normal kilo olarak görünsede özellikle can simidi dediğimiz sorun vardı başımda :)) o da gözle görülür bir şekilde azaldı..şuan ölçülerim 87-68-97
umarım 87-64-90 olabilirim :)))) 90-60-90 gibi bir takıntım yok :))))

Hepiniz kilo vereceğinize inanın...

gelişmeleri buradan yazarım..:)
görüşmek üzere...

off ya bende kılo vermek ıstıyorum ama troid polıkıstık over insilün direnci engelliyo 70 kılo aldum 7 ayda 7 kilo aldım