- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
dukana baslangıc tarıhımı hatırlamıyorum kuzum 78.9 ile basladım tahmını 1.5 ay oldu 72.1 oldum hedefim 60
dukana baslangıc tarıhımı hatırlamıyorum kuzum 78.9 ile basladım tahmını 1.5 ay oldu 72.1 oldum hedefim 60Evet dukan karşıtları sizden ricam konuma girip ama bu cok sağlıksız diyecekseniz lutfen hiç yorum yazmayın ki motivem kaybolmasın:)
Yarın dukan diyetine başlıyorum.
Sınırlı yemek, belirli saatler içerisinde yemek, tatlıdan, hamurişinden uzak kalmak bana göre değil diyorsanız sizler de bana katılın lutfen. Tek başıma devam etmek sıkıcı olabilir cunku :)
Olmazsa olmazım yulaf kepeğim hazır.
Tatlı krizlerim için tatlandırıcım da hazır.
Yağsız sütüm, yogurdum da var.
E gerisini de zamanla tamamlarım artık.
Dukantestimi yaptım 6 gun atak önerdi. 6 veya 7 gun yapacağım. Hedefim bu 1 haftada 3 kg ödem atabilmek. 7 gun sonunda düğüne gideceğim şiş gitmemiş olurum hiç değilse.
Yediğim şeylerin her zaman olmasa da fotografını da ekleyeceğim.
Hadi bakalım yarın ola hayrola...
oyyy oyyy o gun bayramımmBi sabah uyanacağız ki bi bakmışız artık ideal kilomuzdayız:))
Inşallah kuzum :)oyyy oyyy o gun bayramımm
benımde boyum 1.74.. kilon azmıs dert etme balım gider. sabit kalmak strese sokuyor ınsanıMavibocuk
Kız tabi ki deli misin. Ben haftada 1 kilo vereyim zaten ohh. Hadi 800 gr olsun ama veremiyorum gibime geliyor. Cesaret edip tartıyada çıkamıyorum. Şu duraklamayı bi kırabilsem. Yarın sp yapıcam bi de hibiskus. Bakalım nolcak.
Selvos88
Canım maşallah sana. 12 kilocukta hemen gider inşallah... Ben de lisedeyken 93 kiloydum. 33 kilo verdim toplamda (uzun sürede ama tabi). Kilom 60-61 arsı oluyordu hep. İstediğimi de yiyor ve kilo almıyordum ama hoop bi bunalım oldum ve 65 kiloya çıktımOcak ayından beri de veremeye çalışıyorum. 62den aşşağı bi türlü inemedim. 57.30 çıktı ideal kilom dukana göre. Ben de artsileniyordum bari 55 olayım diye (boyum 1.61) ama nerdeee. 58i görsem halay çekicem bu gidişle Bu duraklama diyetten çok yoruyor yav
Ya ben tam tersi hep uyumak istiyorum diyet bende halsizlik yapıyo bi vitamin başlayım diyorum ama nasıl olur bilmem kiA anathema8Mavibocuk
kızlar yeşil çay 3 kupa içiyorum günde. içmez olur muyum
Selvos88
hibiskus geçen hafta cuma içtim. onu da sürekli içmeyin diyorlar ama ben yarın sp yapıp hibiskus içmeyi düşünüyordum. direnmek istiyorum ya bırakmak istemiyorumspyi de haftanın 2 günü yapıcam, kalan günler expresse devam. moralim de çok bozuk bugünlerde. sanırım onun da etkisi var. oy ben ölem
açlık otunu duymamıştım bak. o nedir? nasıl kullanılıyor. dün gece sinameki içtin gene de yani sonuç pek memnun edici değil.
bir de kızlar uykusuzluk yalnızca ben mi çekiyorum? siz de yok mu?
Canim sana hedef 60 az değilmi bence 69 falan tam olur sanabenımde boyum 1.74.. kilon azmıs dert etme balım gider. sabit kalmak strese sokuyor ınsanı
Kırarson duraklamayı kuzumMavibocuk
Kız tabi ki deli misin. Ben haftada 1 kilo vereyim zaten ohh. Hadi 800 gr olsun ama veremiyorum gibime geliyor. Cesaret edip tartıyada çıkamıyorum. Şu duraklamayı bi kırabilsem. Yarın sp yapıcam bi de hibiskus. Bakalım nolcak.
Selvos88
Canım maşallah sana. 12 kilocukta hemen gider inşallah... Ben de lisedeyken 93 kiloydum. 33 kilo verdim toplamda (uzun sürede ama tabi). Kilom 60-61 arsı oluyordu hep. İstediğimi de yiyor ve kilo almıyordum ama hoop bi bunalım oldum ve 65 kiloya çıktımOcak ayından beri de veremeye çalışıyorum. 62den aşşağı bi türlü inemedim. 57.30 çıktı ideal kilom dukana göre. Ben de artsileniyordum bari 55 olayım diye (boyum 1.61) ama nerdeee. 58i görsem halay çekicem bu gidişle Bu duraklama diyetten çok yoruyor yav
yooo 69 olmazzzYa ben tam tersi hep uyumak istiyorum diyet bende halsizlik yapıyo bi vitamin başlayım diyorum ama nasıl olur bilmem ki
Canim sana hedef 60 az değilmi bence 69 falan tam olur sana
Tmm canm her zaman bekleriz:)Kızlar tünaydın.
Ben dün diyetimi bozdum
Başka şekilde diyet yapıcam. Kalori hesabı yapmayı deniycem. Dukan ile olmuyor artık. Bir diyetide 2. kez yapınca insan devam ettiremiyor ve etkide etmiyor sanırım... Velhasıl ben günlük 1300 kaloriyi geçmeden sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıciyim. Yine gelirim ama sizi kontrole ve hesap vermeye
Ayy bn veremedim sadece 200 gram gitti ama hafta sonu gider diye düşünüyorum canım:) senn adına çok sevindimCanlarım bildirime az kaldı durumlar nasıl ben inşallah 78i görürüm hafta sonu bol bol yeşil çay iciyim bari:)
Gider canım merak etme bende çok yavasladim olcak o kadarAyy bn veremedim sadece 200 gram gitti ama hafta sonu gider diye düşünüyorum canım:) senn adına çok sevindim
Iyiyiz canım sen nasılsın bu haftadan çok umutluyum ya nedense bide +cikiyomusum:))Gunaydin kzilar nasilsinizz :)
Ayy iyim ben kuzum bu hafta içi biraz hastaydım çok iyi spor yapamadımGunaydin kzilar nasilsinizz :)
Hiç sıkma canını canım sonuçta azimliyiz kararlıyız ve çıtı pıtı olacağız en sondada ayy en çok ben zayıfladım yaaa deyip sevinirsinYahu tabloya baktıkça canım sıkılıyor en sisko ben baslamisim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?