kısss zelişşşşşşşşş
valla öyle sölenmişsinnn varyaaa dün iyi olsammm sana yetişdim bennnnnn
dün ben saat 13,00 çıktım işten rahatsızlanıncaaa eve gittim 15,00 ee kadar uyudummmm
şimdi iyi gibiyimmmmmm
neyse
geçen hafta 69 kg
bu hafta 68 kg
haftaya hedef 67 kg
diyelimmmmm
akşam menüüü
iftarı anana ile açtım
15 dk sonra
1 tabak taze fasulye
cacık ve salata
sonra 1,5 saat sonra
biraz daha ananas yedim ve yatıım
akşam 2 lt su içitimmmmm
sahurda
toplamında bir avuçtan az
leblebi+badem+kuru üzümm yedim koca bir bardak su içtim yatıımmmmm
İftar ve sahur çok kaliteli olmuş bence
biz kalitesizmi oluyoruzzz
felekten bi gece derkennn
sabah 06:45 kalkış büyük bir bardak su yarım saat sonra 1 kase special k ve 1.5 bardak süt ile hazırladım 1 adet salatalık yedim yanında şu anda da siyah çay içiyorum ama açık ve şekersz
2 bardak su
2 yeşilçay
1 ıhlamur
yarım simit
yarım salatalık domates
Tamam olurr.Uyar bana.Kızlar bu haftanın,
Ödül kazananları yine değişmedi
1- myheart
2- yasmin
geçen haftada ses çıkmadı sizden ödül olarak ne yaptınız, bu hafta paylaşın tamam mıııı
Cezalılar ise,
1-vefa
2-Lilyana
3-Elanora
4-cbn
sizde ceza olarak günlük 40 dakikalık spor yapılması uygun olur hafta sonuna kadar herhalde ama bu spor normalde yapmadığını bir şey olsun.
Vay efendim temizlik yaptım buda spor değil yaniii
evet kızlar ne dersiniz uygun mudur ceza...
Kızlar bu haftanın,
Ödül kazananları yine değişmedi
1- myheart
2- yasmin
geçen haftada ses çıkmadı sizden ödül olarak ne yaptınız, bu hafta paylaşın tamam mıııı
Cezalılar ise,
1-vefa
2-Lilyana
3-Elanora
4-cbn
sizde ceza olarak günlük 40 dakikalık spor yapılması uygun olur hafta sonuna kadar herhalde ama bu spor normalde yapmadığını bir şey olsun.
Vay efendim temizlik yaptım buda spor değil yaniii
evet kızlar ne dersiniz uygun mudur ceza...
Zelişim biz oğluşla geçen hafta carte dor kurabiye güzeli yemiştikk
hemde fotolarını koymuştum ben ama sen yoktunn
kandildiii yanlış anlaşılmasın
yemek babındaaa
cezalarla ilgili fikrinizi yazında tamamlayalım şu işi hadi kızlarrrrrrrrrr
olurrrr zelişş bana uyar zaten spor yapmadığım için kilo veremediğimi düşünüyorum ben hergün 1 saat yürüyüp koşmak egzersiz yapmak istiyorumKızlar bu haftanın,
Ödül kazananları yine değişmedi
1- myheart
2- yasmin
geçen haftada ses çıkmadı sizden ödül olarak ne yaptınız, bu hafta paylaşın tamam mıııı
Cezalılar ise,
1-vefa
2-Lilyana
3-Elanora
4-cbn
sizde ceza olarak günlük 40 dakikalık spor yapılması uygun olur hafta sonuna kadar herhalde ama bu spor normalde yapmadığınız bir şey olsun.
Vay efendim temizlik yaptım buda spor değil yaniii
evet kızlar ne dersiniz uygun mudur ceza...
canım bence aynı olsun, geçen haftaki gibi ama hergün değil de, en az 4 gün mü desek, hergün deyince insanın gözü korkuyor, gerçi hafta sonu kimse uymuyor zaten de, bence 4 gün 40 ar dakika spor olsun, bir de pilav-makarna türü karbonhidrat yasak olsun.cezalarla ilgili fikrinizi yazında tamamlayalım şu işi hadi kızlarrrrrrrrrr
ceza banada uyarrKızlar bu haftanın,
Ödül kazananları yine değişmedi
1- myheart
2- yasmin
geçen haftada ses çıkmadı sizden ödül olarak ne yaptınız, bu hafta paylaşın tamam mıııı
Cezalılar ise,
1-vefa
2-Lilyana
3-Elanora
4-cbn
sizde ceza olarak günlük 40 dakikalık spor yapılması uygun olur hafta sonuna kadar herhalde ama bu spor normalde yapmadığınız bir şey olsun.
Vay efendim temizlik yaptım buda spor değil yaniii
evet kızlar ne dersiniz uygun mudur ceza...
zaten ben onu içiyorum sıkıntı yokbence spor uygundur ama mutlaka günde 2 fincanda yeşil çay içsinler
ağızlarının tadı bozulsun bişey yiyemesinler
şahsen ben öyle oluyorummm :26::26:
günaydın kızlarr,
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği-2 parça beyaz peynir
domates-salatalık-1 zeytin
akşam karışık oldu, az semizotu-az tarhana çorbası-yoğurt
dün ikindi dışarda iken gofret yedim kaçamak olarak maalesef.
akşam:30 dakika yürüyüş.
o da güzelmiş, benim h,ç ağız tadım bozulmuyor, çünkü severek içiyorum, sadesi olsa dediğin olabilir de, biz doğadanın yeşilçay çeşitleri var, onlardan hoşumuza gidenleri alıyoruz işyerine, hergün değişik değişik içiyoruz.bence spor uygundur ama mutlaka günde 2 fincanda yeşil çay içsinler
ağızlarının tadı bozulsun bişey yiyemesinler
şahsen ben öyle oluyorummm :26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?