o zaman işte o göbek pörtleten kıyafetle geç aynanın karşısına beğen kendini bakalım beğencen mi
anlamadım bu durumu:26::26:
müsliii ikizlerini büyütüyormuşşşş
kızlar menümmm
sabah çilekli nesfit
yarım yaglı süt
ara
1 avuc karısık cerez peynirle (benim metabolizma uçuyo bu ikisini yiyinceeeee)
ikindi
köfteli sebze yemegi
3 kaşık bulgur pilavı
yogurt (baharatlı)
akşam biraz der çalışıken kahveyle cig badem yedim küçük bir avuc
bi ara bergamotlu didi içtim ama ne zaman hatırlamıyorummm :44:
1 saat yürüdüm otobüse binmeyip hareket olarak bunu yaptım hala ders çalışıyorum
günaydın kızlarrr afiyet olsunnDün akşam menü:
Biraz mantar sote
Domates - salatalık
Ara öğün : dondurma
Bu sabah :
kırmızı meyveli nesfit :120:
Ayrıca günde en az 2 lt su
kızzz o göğüs bende sıkıntı zaten yok minicikkk
ama biliyormusun ne oldu bu müsliye başladığımdan beri ki ondan olduğunu düşünüyorum başka bir değişiklik yok çünkü göğüslerimde dolgunluk olmaya başladı biliyon mu kızzzzz inşallah böle devam eder
sen dikkat et o kadınaaaaaa
müsli göğüs mü büyütüyor hayırrr yaa inanmıyorum ben müsliye başladım bırakamam kiii
Dün akşam menü:
Biraz mantar sote
Domates - salatalık
Ara öğün : dondurma
Bu sabah :
kırmızı meyveli nesfit :120:
Ayrıca günde en az 2 lt su
dur kız panik yapma bana öyle gelmişte olabilir aman aman bişey değil yani
günaydın babyyy af,yet olsun menün güzellde dondurma pek yakışmamış sanki sanki ..
dondurmasız olmaz
ben dondurmayı çoook severim yazın kutu kutu bitiriyorum
kızlar menümmm
sabah çilekli nesfit
yarım yaglı süt
ara
1 avuc karısık cerez peynirle (benim metabolizma uçuyo bu ikisini yiyinceeeee)
ikindi
köfteli sebze yemegi
3 kaşık bulgur pilavı
yogurt (baharatlı)
akşam biraz der çalışıken kahveyle cig badem yedim küçük bir avuc
bi ara bergamotlu didi içtim ama ne zaman hatırlamıyorummm :44:
1 saat yürüdüm otobüse binmeyip hareket olarak bunu yaptım hala ders çalışıyorum
Dün akşam menü:
Biraz mantar sote
Domates - salatalık
Ara öğün : dondurma
Bu sabah :
kırmızı meyveli nesfit :120:
Ayrıca günde en az 2 lt su
dün akşam 45 dakika tempolu yürüdümmm
akşam
yarım kase salata
4 zeytin
3 tel peyniri yedim
gece türk kahvesi bir adet lokum yedimmm
kendimi bugün hafif hissediyorumm
ekstra olarak 2 kanepe ve bir halı sildim akşam buda performansa yazılsın lütfenn
günaydın güzellik maşallahın varrr ben de yürüdüm koştum 1 saat durmadan bu haftaki cezam ama memnuniyetle yapıyorum hiç ara vermeden hergün yapıcam inş.farkı görürüm umarım ellerine sağlık bu arada temiz titiz hatunndün akşam 45 dakika tempolu yürüdümmm
akşam
yarım kase salata
4 zeytin
3 tel peyniri yedim
gece türk kahvesi bir adet lokum yedimmm
kendimi bugün hafif hissediyorumm
ekstra olarak 2 kanepe ve bir halı sildim akşam buda performansa yazılsın lütfenn
herkese merhabalar.. akşam menüsü
1 küçük tabak makarna
bol çoban salata
yemkten 1 saat sonra 1 saat tempolu yürüyüş+ koşu
evde 10 dk ip atlama
sabah menü
1 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
15 dal maydonoz
1 tatlı kaşığı ev yapımı incir reçeli
günaydın zelişşşşşGünaydın fıstıklarrr
Akşam 1 kepçe kuru fasulye yedim yanında 2 adet kornişon
Sonra oğlanın kekinden ısırdım azıcık
Ev ahalisine dondurma servisi yaptım ama yemedim
An itibariyle yeşil çay içiyorum
Sabah beride su içiyorum zaten ve sakız çiğniyorum
kahvaltı 9: 30 da inşallahhhhhh
Bu sabah aynada kendime şöleee bir alıcı gözle baktım
Çok iyi gidiyorum yaaa mutlu oldum sabah sabah.....
herkese merhabalar.. akşam menüsü
1 küçük tabak makarna
bol çoban salata
yemkten 1 saat sonra 1 saat tempolu yürüyüş+ koşu
evde 10 dk ip atlama
sabah menü
1 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
15 dal maydonoz
1 tatlı kaşığı ev yapımı incir reçeli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?