afiyet olsunyarım avuç leblebi ve üzüm yedim ara ögünn
ya ben kendimi bildim bileli diyet yaparım
ama bir saldım mı hemen alırım
1 kg vermek için 2 hafta uğraşım (metobolizmam yavaş )
ama 5 kg almak için hiç çaba harcamadan 1 hafta da alırım
hep dikkat ederek yerimm
sölemeyeyim uzun zamdır bu kiloyu görmemiştim
sebzeyi her öğün olsa yerim hiç hayrı demem
beyaz et olarakda tavuğu çok severimmm
kırımızı eti görmesem hiç aramam
çorbayı bende severim
ekmek fazla tüketmem
pasta börek pek afetmem
hele ki tatlıya zaafım çok fazla
ama şu an vucudum gerçekten ödem var hissediyorumm elim ayağım yüzüm şiş
o zaman o gördüğün kiloyu ödeme yor canım.
canını sıkma.
tatlıyı affetmemek de pek iyi değil
çünkü tatlı çok hızlı kilo aldırıyor. kolay kolay da gitmiyor işte vucuttan.
ben haftasonları yiyorum. özellikle çikolata ve bisküviii
aynı beslenme alışkanlığını devam ettirmen lazım vefam.ben evlenene kadar diyet miyet bilmiyordum
52 -54 kiloydum hep
afiyet olsun
öğlen ne zaman yiyorsunuz. saat kaçta.
ne yiyceksiniz bugün kızlar
ben 1 poğaça aldım kantinden
1 kase süzme yoğurt var yanında.
bi de kefir içeceğim 1 kupa
o kadar.
illa çekmeceden tırtıklarım tatlı bi şeyler ben de. çocuk için bulundurduklarımdan.
ben evlenene kadar diyet miyet bilmiyordum
52 -54 kiloydum hep
kefir mayası yeni elime geçti.ay ben bu kefiri hiç içmedim nasıllllllll
bizim genlerde var tatlımm
şimdiden ablamın kızda tombik bize çekmişş
amabenim oğlan maşallahı var hiç boğazı durmaz yılda 1-2kg anca alırrrrrr
kefir mayası yeni elime geçti.
yarım bardak kadar mayalıyorum.
2 günde 1 bardak yapıyorum.
o şekilde içiyorum. midem şu ara çok almıyor ama mayamın canlı kalması için devamlı mayalamam lazım.
bazen içemiyorum. döküyorum.
eşki ayran gibi canım.
bağırsak ve mide için yararlı bakteriler barındırıyor kefir.
bu arada kızlar benim bebek için kız yorumu yaptı doktor biliyonuz muuuuuuuuu
ama eski metabolizmam yokaynı beslenme alışkanlığını devam ettirmen lazım vefam.
yiyorsun ve kilo almıyorsun ya. demek ki güzel besleniyormuşsun.
genlerle kesinlikle alakalı yasemin,halam hep der bebekliği kilolu olanın ileride kilo problemi olur diyeay ben bu kefiri hiç içmedim nasıllllllll
bizim genlerde var tatlımm
şimdiden ablamın kızda tombik bize çekmişş
amabenim oğlan maşallahı var hiç boğazı durmaz yılda 1-2kg anca alırrrrrr
ben olsam pırasa yemeği ve salatadan yerdimyemekhanenin listesine baktım da ,
yemekhanede mi yesem diye düşündüm
patates yemeği
pırasa yemeği
mercimek çorba
salata varmış.
kefir mayası yeni elime geçti.
yarım bardak kadar mayalıyorum.
2 günde 1 bardak yapıyorum.
o şekilde içiyorum. midem şu ara çok almıyor ama mayamın canlı kalması için devamlı mayalamam lazım.
bazen içemiyorum. döküyorum.
eşki ayran gibi canım.
bağırsak ve mide için yararlı bakteriler barındırıyor kefir.
bu arada kızlar benim bebek için kız yorumu yaptı doktor biliyonuz muuuuuuuuu
canım patates yemeği de yiyebilirim.ama eski metabolizmam yok
diyet yaparken benim kan şekerim düşüyor
verirken çokda kolay vermiyorum aslında
evet kontrollü yesem bunlar başıma gelmez biliyorum
yaza kadar kendimi düzene sokmalıyımmm
genlerle kesinlikle alakalı yasemin,halam hep der bebekliği kilolu olanın ileride kilo problemi olur diye
bende tombiş bi bebekmişimmm
ipin ucunu kaçırdımı kilolar fırlıyor hemen
ben olsam pırasa yemeği ve salatadan yerdim
bizimde çorba var ama ne çorbası bilmiyorum
şinitzel,aşure varmış birde yanında makarna pilav olabilir
aa süper haber buuu canımm
sağlıkla gelsin inşallahhh
ofaaaaaaaaaaaaa7 bardak su içtimmmmm sabah beriii
inşallah yasemincim. sağlıkla gelsin . bi kız gelsin . ne güzel olarrraaaaa çok sevimdimmmmm
sana evde bir tane arkadaş olacak artıkımm
seninki nazlı olacak desenecanım patates yemeği de yiyebilirim.
emin olamadım. geçen indim aşağıda yedim yemekhanede yani.çok kötü oldum .
bulantı oldu aşırı.
şimdi tırstım yine.
du bakalım. bi aşağı inip bakayım yemeklere. görüntülerine.
evet kız bence dedi doktor. tam göstermedi benim sıpa ama
ofaaaaaaaaaaaaa
7 bardak su içtimmmmm sabah beriii
Kızlarr geldimm
Dedimya yoğunum az biraz
tabloyu ben pc de tutucam olurmu her cuma yada pazartesi bildirim yaparız benim gönlüm pazartesiden yana ama çoğunluk ne derse onu yaparız..
Bende 55,5 kiloyu görmüştüm ama bir süredir dikkat ediyorum biliyorsunuz an itibariyle 54 kiloyun hedefim ise 51 kg.
hadi sizde yazın liste yapalım başlangıçta...
ben yazmıcam haftaya pazartesiye kadar şu ödemi atmamdan yazmam kilomuuuuuuuu
sabah kalkınca 500ml içtim
şimdide 1,5lt bitmek üzere
ara
1 salatalık
şimdide bitki çayı içiyorum
bizim öğlen dışardan ne sölesem
veya fincan çorba mı içseem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?