Bugun yediklerim
Sabah 500 ml su
1 kuru erik
2 salatalık
1 avuç kadar badem ceviz kuru üzüm
1 fincan kahve
1 fincan yeşil çay
1 fincan bitki çayı
eğer açıkırsam çorba içeçem veya ayran
daha 70 olmadım yemeye devam edersem olacam
bende regl olcam belim kasıklarım bir ağrıyor anlatamam
yasemin bişeyyy yememişinki bacımm ölüm orucu tutmuyozkiii
bende hesap yaptım kalori hesabı
öncesindede böyle vermiştim
şuana kadar 700 kalori yedim
birşey getirmedim
evde olanalrı çantama attım çıktım
burda malaesef birşeybulmam zor
akşam iş çıkışı alışveriş yapcam yarın tam herşeyimi getircem inş.
sabah kahvaltı evde yapılacak
sabah tartıyı kilomu görünce çok moralim bozuldu iştah miştah kalmadı
çorba mı içsem acaba
Bugun yediklerim
Sabah 500 ml su
1 kuru erik
2 salatalık
1 avuç kadar badem ceviz kuru üzüm
1 fincan kahve
1 fincan yeşil çay
1 fincan bitki çayı
eğer açıkırsam çorba içeçem veya ayran
daha 70 olmadım yemeye devam edersem olacam
bende regl olcam belim kasıklarım bir ağrıyor anlatamam
1 fincan domates çorbası içtim
akşama kadar 2 tane ayranım var onu içecem
sen rejimi sıkı yapıyorsunnn maşallahh
ben ilk günden kaldıramam
yarından itibaren protein ağırlı beslencem
sende benim gibi tombik olsan ve 10 günde şişersen öyle yaparsın
iş çıkışı hızlı tempolu bir saat yürüş yapcam
ve haftaya kilomu yazarak başlıcammmmm
azimli hatunnn seniii
bende kahvaltı için yumurta haşlayıp yemeyi düşünüyorumm
Selam kızlar
Öğlen,
1 kepçe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı yanında bir kaç kuşbaşı tavuk
Salata
bizde de puding var onunla ara öğün yaparım zaten doymadım bile öğlen az yedim
çatlakk
güldürcem seni
inşallah 60kg olursun o yemeye karşılıkkkkkkk
kimse kilolarımızla dalga geçemez değilmi yaseminn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?