Buda benim KARATAY DİYETİ günlüğüm olsun

1.3 vermisim topu topu ya. Bu hfta yarimsaatlik yuruyusler eklyecem gunluk. Snrm o kucuk kacamaklardan kynklandi. Bi de persembe reglim bitio o gunde solerim yine kilomu. Sende var mi bi gelisme.
 
defneturuncu .!.:
1.3 vermisim topu topu ya. Bu hfta yarimsaatlik yuruyusler eklyecem gunluk. Snrm o kucuk kacamaklardan kynklandi. Bi de persembe reglim bitio o gunde solerim yine kilomu. Sende var mi bi gelisme.
Genişletmek için tıkla...

Hiç yoktan iyidir ben o kadar dikkat ediyorum bi haftadır içinde şeker olan hiç bişey yemiyorum meyve bile ama işte bende gözle görünür pek bişey yok o yüzümdeki şişlik gitti birazda göbek hafif toparlandı gibi evdeki tartıya güvenmediğim icin ben ayda bir dısarda tartılcam o yüzden 1.ayı bekliyorum tartılmak için
 
Merhabalar. Ben de dun başladım karatay diyetine. Merak ettiğim bişey var. Ara oğunde leblebi yenebilirmi acaba?
 
tepegoz .!.:
Merhabalar. Ben de dun başladım karatay diyetine. Merak ettiğim bişey var. Ara oğunde leblebi yenebilirmi acaba?
Genişletmek için tıkla...

Ohh hadi hayırlı olsun diyetin Yani leblebi Nohut kavrulduğu için gilisemik indeksi yükseliyo o yüzden önermiyor canan karatay kitabındada fındık fıstık ceviz badem ayçekirdeği kabak çekirdeği diye söylemiş.
Sen kaç öğün yapıyosun günde?
 
Bugünü özetleyecek olursam
Uyanır uyanmaz
-ılık limonlu su 08.45
-sonra 1 fincan türk kahvesi şekersiz (09.00)
-1 tane kuru kayısı(09.00)

Sabah (10.15)
-domates
-salatalık
-peynir
-2 parça brokoli
-2parça bürüksel lahanası
-1 tane bulgursuz yaptığım kırmızı mercimek köftesi
-çay

Ara öğün (15.00)
-Pul biberli yoğurt
-Salatalık

Akşam (sanırım 18.30 gbi)
-salata
-bulgursuz mercimek köftesi
-ekmeksiz köfte
-yoğurt

Günlük 3lt ye yakın su içiyorum
 
Cevabınız için teşekkürler. Ben şim dilik 3 öğün yapıyorum. Tam olarak uygulayamadım diyetimi maalesef. Nazı gunler akşam üzeri aşırı acıktım, yemekte bir lokma ekmek yedim. Öğlen ve sabah hiç ekmek yemedim. Yeşil kahve aldım ama iki gün içmeye fırsat buldum. Pazartesi tartı gunum bakalım ilk hafta için ne kadar vermiş olacağım
 
Ben 12 gündür şeker orucu yapıyorum ve karatay diyetini uyguluyorum suana kadar bi kaçamak bile yapmadım ama cok kilo verebildiğimi hissetmiyorum enerjim düşüyo bu yüzden. Tiroid problemim yüzünden naparsam yapıyım cok kilo veremiyorum ama bakalım artk nasıl olcak en başta ayda yarım kilo versem yeter diyodum ama benden daha az dikkat edip daha cok kilo verenleri görünce enerjim düşüyo biraz
 
Benim kızkardeşimde de tiroid sorunu var. Diyetisyeni sabahları dereotu yemesini önermiş. Sennde bir dene istersen. Ama umitsizliğe kapılmamak gerek. Bu kilolar gidecek
 
tepegoz .!.:
Benim kızkardeşimde de tiroid sorunu var. Diyetisyeni sabahları dereotu yemesini önermiş. Sennde bir dene istersen. Ama umitsizliğe kapılmamak gerek. Bu kilolar gidecek
Genişletmek için tıkla...

Bunları tabi bunalım bunalım yazdım ama 12 gün önce tartıldığım yere gittim daha güvenilir olduğunu düşündüğüm icin bide ne görüyüm tam 2kg 400gr gitmiş böyle resmen uçtum bugün yaa mümkün değildi demekki verebilmişim dedim bi gaza geldim anlatamam
 
Tebrik ederim durmak yok, yola devam arkadaşım. Benim de pazartesileri tartı gunum. Sabah tartıldım, 1.5 kilo vermişim inanamadım çok da sevindim. İyice gaza geldim. Şimdi limonlu yeşil çayımı içtim yatağa girdim. İyi geceler
 

İyi geceler canım... İnşallah böyle devam edelim bende cok gaza geldim.
 
:)
ben hala -1.3 deyim kızım hastalandı 2 hafta gibi bir süre evdeydim bu hafta yeniden başladın bakalım cozutmazsam. bütün motivasyonum gitti. burada yazılanları okuyunca birazda olsa motıve oluyordum hırslanıyordum. internete pek giremeyince diyette kalmadı. ama en azından abur cubur yemedim. o gün çok yediysem aksam yemedim yemek fin filan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Z
Selam diyet yine ben geldiiimm
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Zecmel
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…