merhabalar herkese
kilolar gidince çok iyi oluyor ya 2,3 kg gitti yaklaşık 12 günde mutluyum:)
bugünki menüm şöyle
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: 1 ad periodik yoğurt
öğlen: 3 köfte salata
ara: 1 su brd yoğurt
akşam: ton balıklı salata
ara: 1 ad periodik yoğurt
kilolar gidince çok iyi oluyor ya 2,3 kg gitti yaklaşık 12 günde mutluyum:)
bugünki menüm şöyle
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: 1 ad periodik yoğurt
öğlen: 3 köfte salata
ara: 1 su brd yoğurt
akşam: ton balıklı salata
ara: 1 ad periodik yoğurt