- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Hadi canım!! Ay ama olmaz ki ya zaten büyük benim göğüslerim daha da büyümesin küçülsün toparlansın hatta :S
cm olarak büyüme var mı?
toparlanıp dikleşmiş olmasın hani göbek falan gidince daha ortaya çıkmıştır, ağlarım ama büyütüyorsa :18:
beni de leslie bunaltıyor işte kişiden kişiye ne kadar fark ediyor
peki kilo verebildin mi leslie ile?
canım ilk baladığımda lesliyi daha aktif yaparken daha hzılı kilo veriyordum. ama zaten başta verilen kilolar daha hzılı gidiyor. ama diyet de yapoıyorum sadece leslie değil..ama ciddi bir sıkılaşma var. ölçü almadım rakam veremiyorum ama fark aşikar. annem de kadının sesine bile tahammül edemiyo
ben de indiremedim bir arkadaş mail atmıştı...ama silmiş olablirim..
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
ya kızlar bişi sorcam internette ıkan linkte tek bi video var 10 yaş genç gör. vs diye tek o linki ve türkçesini indrp 21 gün bu egzersizlermi yapıyoruz başka varmı yoksa
evet o 10 yaş olan link
- 30 Nisan 2007
- 3.171
- 4
- 25 Kasım 2009
- 168
- 0
- 30 Nisan 2007
- 3.171
- 4
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
- 12 Ekim 2010
- 243
- 446
dün ındırdım kıtabıyla berber tr dublajlı olarak 1 saatlık bır vıdeo
akşam izlemiştim çok kolay görünüyordu hareketler ben de kalktım sabah hemen yapmaya başladım her ne kadar kolay görünse de bazı hareketlerde zorlandım bu da aşırı kilolu olduğum için çok normal
yalnız bittikten sonra dizlerim feci titriyordu buna rağmen bütün bedenim inanılmaz rahatlamıştı bu gün herzamankinden daha enerjiğim bayıldım açıkcası ve düzenli olarak yapmayı düşünüyorum
ölçülerimi aldım bakalım ne kadar incelme sağlıycam
yalnız ben yanı sıra kosubandında 30dk yürüyorum ve dukan diyetı uyguluyorum 110 kiloydum diyetle 5 kilo verdim yaklaşık 20günde daha da hızlanmam lazım kilo vermede
akşam izlemiştim çok kolay görünüyordu hareketler ben de kalktım sabah hemen yapmaya başladım her ne kadar kolay görünse de bazı hareketlerde zorlandım bu da aşırı kilolu olduğum için çok normal
yalnız bittikten sonra dizlerim feci titriyordu buna rağmen bütün bedenim inanılmaz rahatlamıştı bu gün herzamankinden daha enerjiğim bayıldım açıkcası ve düzenli olarak yapmayı düşünüyorum
ölçülerimi aldım bakalım ne kadar incelme sağlıycam
yalnız ben yanı sıra kosubandında 30dk yürüyorum ve dukan diyetı uyguluyorum 110 kiloydum diyetle 5 kilo verdim yaklaşık 20günde daha da hızlanmam lazım kilo vermede
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
tebrik ederim canım genelde ilkkez deneyenler hep yarıda bırakıyor bizde mutlaka azda olsa yapın dinlene dinlene yapın ama yarım bırakmayın vs.. diyoruz. umarım kısa sürede istediğin kiloya gelirsin. düzenli devam edersen kilo verdikçe sarkma sorunu da yaşamazsın üstelik verdiğin her 1 kiloyu 2 kilo gibi gösterir. ilk 3 gün ağrın olacak hazırlıklı ol ama ondan sonra daha rahat olacak ama hemen daha kolaylamıyor çünkü vücüt gittikçe daha derindeki kaslar daha önce pek kullanmadığın kaslar çalışmaya başlıyor, karnını içeri çekebilme ve içerde tutabilme kapasiten bile değişecek ozaman daha iyi anlarsın.
dukan diyetini bilmiyorum ben hiç belli bir listeyle ve kuralla diyet yapamadım kısıtlanınca normalde yemeyeceğim bişeyde olsa yasak olan şeyi yiyesim geliyor. 20 günde 5 kilo iyi bir rakam ilk başta hızlı kilo veriliyor ama dikkatli olmak ve sağlam adımlarla ilerlemek lazım hızlı verilen kilolar hızlı geri alınıyor. bende yaklaşık 1 senede 83 kilodan 60 kiloya indim sonra korktum daha öncekiler gibi misliyle geri almaktan bu nedenle 1 senedir de kilo verme yönünde bir çabaya girmiyorum sadece kilomu korumaya çalışıyorum ama bu sürede de spora devam ettim(call, pilates ve yüzme) ve şimdi 1 sene önceki halimden bayaa ince görünüyorum..
- 7 Eylül 2009
- 32
- 0
- 40
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
başlıyorum bırakıyorum,bir ara çok faydasını gördüm aynanın karşısından alamadım kendimi ama
sonra da sıkılıyorum.sadece şikayetçi olduğumuz bölgenin hareketini yapsak olmaz mı.ya da azmedip yapayım da bu form koruma hareketlerini ne diye aratıyoruz googledan,istediğim ölçüye ulaşınca da 1 saat yapmak zor geliyo,vakit olmuyo daha doğusu.
sonra da sıkılıyorum.sadece şikayetçi olduğumuz bölgenin hareketini yapsak olmaz mı.ya da azmedip yapayım da bu form koruma hareketlerini ne diye aratıyoruz googledan,istediğim ölçüye ulaşınca da 1 saat yapmak zor geliyo,vakit olmuyo daha doğusu.Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya