menü bildirimiiiii
sabah 1 haş yumurta,peynir az,maydanoz, şkrsz çay yarım bardak,
öğlen 1 muz
ikindin 1 elma
akşam 1/2 kase ezogelin ç. (3 gündür içiyom farkında mısınız ) 2 dilim ıspanak graten, kuru soğan
su hesaplamdım bugün 4 5 bardak vardır 2 3 daha içerim
spor 1 mil + temizlik+ütü
 
Kizlar bugun menumu yazayim..
Sabah süt.
Öglen 14:00 de
Zeytin peynir domates salatalik
1 er cay kasigi tahin pekmez cevizli
1 er Kaymakli bal cevizli
1 cay kaşigi un helvasi
Domates sosu
Aci ezme
Menemen sucuklu yumurta..
1 yarim lavas ince.. yagsiz.

Kahve ile findik

2 litre su

40 dk yuruyus..
 
hee accuk eccük karbon kaçırmışın emme sporla telafi edilmiş sayalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…