cankizzzz diyet listene şöyle bir baktım epeyi sıkı bir liste.. insan kilolu olunca biraz sabırsız oluyor değil miben de senin gibiyim sıkı olsun çabuk olsun bravo diyorum sana istikrarla ilerliyorsun..darısı başıma
Kac saat spor yaptinn canimm
1satt hocayla yattık 200 kalori
30 dakka bsıklet bındım 150 kalorı
30 saatte koşu bandı 200 kalori
tplam 450 kalorı ama
aksam ıkı tabak crba yedım yanı ufff
Hocayla yattinmiii :)
Allahhh senii napmasinnn :):):)
hocayla yaptık diçektım spor ya
zaten hocam kız yatsamda problem yok
Kızlar bu akşam yemeğe davetliydik,fotoğrafı bulup da atamadım.
Tüm gün yediklerim şöyle :
1 dilim glutensiz ekmek
1 yağda yumurta
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Çeyrek salatalık
2-3 çeri domates
4 kase kırmızı mercimek çorbası
1 şiş kuşbaşı
Çeyrek soğan salatası
1 bardak kola
Yarım kivi
1 portakal halkası
2 dilim elma
Çeyrek ayva
2 kibrit kutusu büyüklüğünde kabak tatlısı
1 kase patlıcan salatası
Yarım kase süzme yoğurt
Yarım kase karışık salata
Yarım fincan orta şekerli Türk kahvesi(2 yudum bir şey)
2 bardak şekersiz çay
Böyle yazınca çok gibi göründü ama çoğu zerzavat yani,bugün az sık sık hem de kilo yapmayacak şeyler yedim gibime geldi,yanılıyor muyum sizce kızlar ? :44:
Hayirrr canimm gayett iyiii bencee:)
Teşekkür ederim canım
Eklemeyi unutmuşum yarım turp yedim bir de
gunaydın kuzucuklarım hepınıze gnaydn ben 10 gbı gtcem spora dersım 11 de aksam 5 t6e evdeyım anca
bu arada sabah kahvaltım kalkınca 1 bardak yeşil çay
1 bardak ayran
2 köfte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?