Size katılamayacağım. Ben yıllardır spor yaparım, bol su içerim ama yine de kilom sabit.
Kolay gelsin.evet,biri olmadan yavaş ilerleniyor.illaki diyet+spor.
merhaba benimde 30 kilo vermem gerek.siz nasıl bi diyet yaptırnız yazar mısınız. ve de ne kadar sürede verdiniz kilolarınızı
Merhaba ben kilolarımı 1 yıl içinde verdim, sağlıklı olanda bu zaten. Çünkü şok diyetler her zaman fazlasıyla kilonuzu geri almanızı sağlıyor. Ben tamamen beslenme düzenimi değiştirdim. Yemeklerimi zeytinyağlı yiyorum şeker,tuz, cafein , gazlı içecek kullanmıyorum sadece haftalık periyotlarla çavdar, tam buğday yada kepekli ekmek kullanıyorum dönüşümlü olarak günde 2 dilim bol su içiyorum zaten bildim bileli bol su içerim ve son olarak evde plates ve spor yapıyorum size bir günlük öğünümü yazayım
anladım aslında bende size onu sölemek istiyorum tamam şu konuda size katılıyorum besleyici bi şey ama zayıflatan bi şey değil inanın buna spor yapıp yemeklerinize dikkat etmelisiniz akşamda bi şeyler yeyin ama bu meyve yiyin mesala 1 kivi mandalina bunlar lif oranı yüksek meyveler yağ yakımında çok faydalılar inan ben 1 haftada 1 kilo verdim bile bu şekilde
tebrik ederim
Tebrikler canim
Yok valla ben yemiyorum. Açım aççAllah ne verdiyse yiyoruz.Mevlam sonumuzu hayır eyleye:))
şaka şaka. Psikolojik galiba iştahım kapalı bu ara. ŞükürrrrrrYok valla ben yemiyorum. Açım aççAllah ne verdiyse yiyoruz.Mevlam sonumuzu hayır eyleye:))
şaka şaka. Psikolojik galiba iştahım kapalı bu ara. Şükürrrrrr
kimine de kilo aldırmış 
bende yarin basliyorum istersen motive oluruz.birlikte yola cikalim.. ve bakalim 15 gun sonra kac kilo vercez..ne dersin..Kızlar bende başlamak istiyorum
Ilk birkaç gün tek öğün kullanılıyor galiba sonra iki öğüne çıkıyor 2 y.k. Geçmeyecek sekilde ama aklımı karıştıran kimine 15-20 günde 5 kilo verdirmiş kiminde gram oynamamış
her bünye de farklı etki yapıyor galiba ben yine de şansımı denemek istiyorm moral için de birlikte hareket edebileceğimiz arkadaş arıyorm
