http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...416-5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.html
Öncelikle başın sağolsun allah geride kalanlara uzun ömür versin. Kardeşinin bebeğide hayırlı olsun allah ona uzun ve guzel bir ömür verir insallah.
selam kızlar...
gelemedim bir iki gündür...
eşim umreye gidicek inşallah onun işlemleri, evrakları vs. ugraştık
eşim 2 şubat ta gidicek kısmetse.
bende yoğuuun bir kilo verme maratonuna girmeyi planlıyorum
hem eşim olmadıgı için abur cubur alan olmucak
hemde kilo verme diye başımın etini yiyen olmucak.
bol bol spor ve kaçamaksız bir 15 gün beni bekliyor.
bu 15 gün içersinde 75 i görmek istiyorummm
menümü paylaşayım:
saat 10:00
- 1 tane elma
saat 12:30
- 3 çatal sucuklu yumurta
- 1 tane minik börek
- çay
saat 15:00
- 1 tane elma
- kuru kayısı
bolca su
bol hareket
akşam da agır yememeyi düşünüyorum.
canım bende bunu yapmıştım 5 gün :)
ve 5 kilo vermiştim.
hatta ilk gün yani patates gününde 1,5 kilo vermiştim.
yalnız bundaki tek kural gün boyunca aynı şeyi yemek.
sen ekstra bişeyler de yemişsin sanırım...
olmadı bende mi başlasam ne?
bol sporla güzel kilo verecegimden eminim.
her sabah 1 kilo düşük görmek güzel oluyor.
ama çok sağlıklı bir kilo verme şekli değil...
kızlar benim net sınırlı da...
zumba nın kısa videosu varmı bildiğiniz?
indireyim pc ye de kotayı aşmayalım
Evet bu diyeti tam kuralına göre yapmıyorsun ama yinede kilo verirsin benceDenizzz, supersin. Benim bu hafta 1kilodan fazla wermem gerekior. Ama yanlis yapiorm. Laviva hih sana))
Hadeka canim harikasin yap zumbayi ben cok beceremiorm yaaa. Oryantel miyapsam
Slm kızlar bu gün bedenen yorgun bir günümdeyim sabah dansa gittim yine kızımla 1 saat:) ama pek keyfim yok sizlere şöyle bir göz gezdirdim masum; işin hayırlı olsun
deniz; ohh kilolar gidiyor sana buranın işe yaradığını söylemiştim
Tubii; kocan sağ sağlim gidip dönsün Allah isteyen herkese gitmeyi nasip etsin inşallah..
Hikonun; bu diyet bayağı bir iyiymiş ben de iyileşiyim belki yaparım sonra:)
Kübra; menün gayet doyurucu olmuş canım,sporlar da maşallah gayet başarılı:)
Unuttuğum kişiler varsa kusuruma bakmayın.... Ben bu gün çok diyet modunda diyilim ama yazmıyım menümü yine de kaçamak yaptım ama şimdiden söyliyim:)
Sabah;
Bir kase nesfit
Öğlen;
Bol sebzeli sadece yoğurtlu makarna salatası
Ara;
Bir fincan nescafe ve 4-5 bisküvi
Akşam
Mantarlı et yemeği yanına ne yiyecem bilemedim belki biraz yoğurt ya da 4-5 pancar turşusu olabilir :)
Şimdilik bu kadar kızlar girebilirsem daha sonra yazarım yine...
10;00 1salatalik
12:30 koca tabak Salataa
14:00 1havuc , 1laviva((
15:00 1havuc
17:000 Rokaa Salataasii
17:30 1havuc
Bugun sebze günüm. Ondan boyle bol sebzeli.
Acikirsam yine Salata yapicam. Yarin meyve günüm..
Dun patates gunuydu daha cok açtim. Salata doyuruyor.
İns bu diyetin faydasini gorurum.
Sporlar.
1saat yurūyüş
100mekik , 10dk bel
Gecede uyumadan leslie yaparm. Zumba yaparm .. mekikde cekerim.
Deniz, laviva cikuuu cikuuu piss bise
ben hikonun tercümanıyım diyo ki laviva diye çikolata var ya o pis bişi diyetimize zararlı biz onlara kısaca cıss diyor canımmmm hiko böle yazıyo zamanla alılısırsın...
a laviva çok güzel olsada yesem .... Iyiki yok yoksa yerimm ben onu hikoookoooo laviva hayatı dolu dolu yaşa
işte karşınızda tekrar toparlanmış Gül
iyiki varsınız
Sabah:
Büyük bi kupa yeşil çay
Peynirli omlet
Yarım dlm tam tahıllı ekmek
Ara:yarım portakal
Öğlen:
2köfte
Bol salata
Ara : probiyotik yogurt kayısılı
Akşam:
ıspanak yemegi 4 kaşık
1adet köfte
1bardak ayran
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2litre su
1saat bebek arabasıyla yürüyüş
Salıncakta elizi sallama
100 tane mekik
o yenilerden biri benim hoş bulduk
ben kendimi yeniden tanıtayım
35 yaşında 2 çocuk annesi 65 kilo
anasınıfı öğretmeni
ancelina joli, selma hayek birazde tulin şahin karışımı bir hatunum
