çok kilo alıyormuşum napabilirim?

13+2 haftalık hamileyim 51,7 kilo ile başladım hamileliğe şuan 55,5 kg.m hemşire çok hızlı kilo aldığımı 6. aydan sonra almam gereken kiloyu şimdiden aldığımı kilolara dur demem gerektiğini söyledi ama ben nasıl yapacam bilmiyorum napabilirim az kilo alan hamişler nasıl besleniyorsunuz

biraz önden gitmiş kilo alımın evet ama çok da kasma kendini.
keyfinden de almıyorsun sonuçta.
benim tavsiyem eğer bulantın yoksa günlük 1 saat yürü.
bende yürüyüşe başlayacağım ama bulantılarım izin vermiyor: (
hamurişini kes.
açlığını meyvelerle bastır.
az ve sık ye
bir de...
hamilelerin sindirimi daha hızlı olurmuş.
bu yüzden çabuk acıkıyoruz.
o yüzden bir öğünde birden yüklenme yemeğe çünkü tekrar acıkacaksın.
az az ama sık sık ye.
ben bulantıdan dolayı 4 kg vermiştim.
1 kilosunu aldım.
bakalım ilerleyen haftalarda durum ne olacak

benim tavsiyem ekmeği sadece kahvaltıda tüket.en fazla 4 dilim olsun. ama o gün makarna ya da pilav gibi karbonhidratta tüketeceksen 2 dilimi geçirme. yürüyüş yap mutlaka.yürüyüş yapamıyorsan benim gibi,çok güzel bir hamile spor video serisi var bende onu youtuptan bulup gönderebilirim. akşam 7 den sonra mümkünse bir şey yeme. sağlıklı bebişler hepimize

benim de 13+3 inşallah bugün. ben 51 den 49 a düştüm.

formülü yok heralde bu işin. ne yaptıysam yiyemedim doğru düzgün, bulantım kusmam da pek olmadığı halde yiyemedim.

Canım ekmekle tatlıyı kes bol su iç sorun kalmaz