CrossFit Antrenmanlarım ve Ben

Haftanin 2. Antrenmani hocamızın 30 Ağustos a özel planladığı antrenman oldu, youtube da bulabilirsiniz
Epey zorlandım ama yaptim

Bu da sonuçlar
 

Eklentiler

  • 1000161791.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 38
Veeee 25.kampi is yoğunluğundan dolayı bugun acabildim

Harika bi başlangıçtı
W1d1 finitooo
 
vee bugün 3. antrenman da bitti çok güzel geldiiii
 
2.haftayi bugun bitirdim
Biraz ite kaka gidiyorum ama olsun yine de gidiyorum
 
3.haftanin antrenmanına giriş yaptimmm ohh be
Cok zor.oldu ama kalktim ve yaptım
Cok guzel geldi
 

Eklentiler

  • 1000178933.webp
    37,6 KB · Görüntüleme: 15
boynum tutulduğu için antrenman yapamıyorum pofff
reglimde yanaştı harika oldu üst üste
 
Güne 26 dakka spinning birakiyorum
 

Eklentiler

  • 1000180251.webp
    29 KB · Görüntüleme: 12
Ay Pofu yaa masallah cross fit yapiyorsun seni yillardir takip ediyorum .ayni zamanda Niloyayida bilirim.masallah size.Ben hep sizinle motie olmustum yillar once spora.Ama son zamanlarda. Hastaliklar yuzunden kilo aldim.Spoar bir baslayip bor birakiyorum maalesef ?bir arkadasimda crosfit yapiyor.guclu diye baslayamdim.Ayagim kirildigindan beri toparlanamdim. Insallah yavas yavas basladim ama hala nefes nefeseyim.
 
yaaaa teşekkür ederim, ben de senin nickini biliyorum sankii
bu aralar ben de motivasyon kaybı yaşıyorum
geçmiş olsun çok
ayağın zedelendiyse crossfit önermem
yavaş yavaş hareket edebileceğin bişeylerle başla derim, önce sağlık
ben de reglimin bitişindeyim kaldığım yerden devam edicem inşallah
 
Vee bugun güzel bi açık hava yürüyüşü yaptimmm, hava güzeldi, is yoktu, kendimi attim dışarı
Cok da guzellll olduuuu
Yarin crossfit antrenmanima dönüyorum sonundaaa
 

Eklentiler

  • 1000182511.webp
    33,2 KB · Görüntüleme: 16
Vee günlerden W3 d2 yapildi
Teknik kaldirislar ve burpeeler dolu orta şiddetli guzel bi antrenman oldu
Yarin w3d3 ile 3.haftayi kapatmayı planlıyorum
 

Eklentiler

  • 1000183225.webp
    18,2 KB · Görüntüleme: 16
Vee bugun 8000 adım üstüne 20 dakka spining bike yapildi
Gayet aktif bi gündü
 
Veeee w3d3 bittiiiiii
Azıcık bi enerjim vardi onu da antrenmanla yediiimmm
Resmen süründürduuu ama cok keyifliydi
Unilateral mix (hang squat clean-Back lunge-devil press 3lusu)
Hspu
Du
Derkennn yıkılmadım ayaktayım modumu açtım yaparken bi ara gözlerimi kapatmış olabilirim

Boyle de bi sonucu var 🏋‍🏋‍🏋‍
 

Eklentiler

  • 1000183744.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 15
Gunlerdn kos yuru koş yuru metodu ile tam anlamda koşuya başlamak
Miss gibi oldummmm
 

Eklentiler

  • 1000184975.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 8
kan değerimdeki potasyum yüksekliğinden dolayı crossfite azcık ara :s
 
Upuuzuunnn bi aradan sonra bugun crossfit antrenmani yaptim cok özlemişim cok guzel geldiiii

Squat
Hang power
Overhead
lateral burpee
Lef raise

Muhteşem geldi pamuk gibiyim
 

Eklentiler

  • 1000194406.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 5
Vee haftayi crossfit ile bitirdim
Kendimi alkışlıyorum
Bu hafta 3 epic2 antrenmani
Yanina 2 crossfit ekledim temiz oldu güzel olduuu
Regl oncesi son cikislarrr

Gelelim detaylara
Burpee
Hang squat
Power
Clean and jerk
Bu şekilde süregelen guzel bi antrenman oldu
 

Eklentiler

  • 1000197264.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 2
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…