CrossFit Antrenmanlarım ve Ben

Veee ben 4.haftayi bugun kapattim
Ahhh cok guzel guclenmisim
Hic bir set fire vermeden yapildi ve bittiiiii

Boyle de muhteşem bi sonuç çıktı
Misss oldummmm
Yarin bi off vericem inşallah
 

Eklentiler

  • 1000133188.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 27
Gunaydiinnn
Gece nasıl yaptıysam sabah öyle uyandim
Bugun dinlenme gunu yapicam insallahmecburiyetten yani cok yorulmuşum malum
 
Hava ne kadar sıcak anlatamam ya akşamları pert oluyorum sicaktan
5.haftaya hala gecemedim cok sinir bozucu
 
Vee sonunda sabah kalkıp bi kahve içip hemen serinken antrenman yaptim
5.hafta 2.gun antrenmani
Yerle bi oldum
Hang power snatchler 8 er kilo total 16 kilo
Overhead Snatchler 4 kilo ile başladım 6 da bitirdim

Sağlam antrenman yapildi valla güzel geldi ohhhh
Simdi.guzel bi kahvalti ve tüm.gun benim
 

Eklentiler

  • 1000135513.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 25
Ayyy sonunda 5.haftayi bitirdimmmm oleeyyyy

Cok fena bi antrenmandi
Cok iyi geldi orasi ayrı
Bacaklarımın gitgide güçlenmesi mi
Kol ve sırt kaslarimin daha da ortaya çıkması mi
Sonuçlarım aşağıda

Hepsi harika
23.kampada aksilik olmazsa katilcam
Bu hafta bu kamp bitiyo
 

Eklentiler

  • 1000135684.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 23
günayyddıınnnnn

bugün günlerden offf çok yorulmuşum dün
6.haftayı salı günü açacağım
 
Bu hafta bugun ilk defa antrenmanımı yaptim
Persembe ise bol bol cardio niyetine yüzdüm
1 haftada sıcaklardan fenalardaym
Ağırlıklar cikmadi duzgun
Ama olsun yapildi ve bitti
Bugun for time çalışıldı
Miss gibi oldu
Nabız 175 i görmüş
 

Eklentiler

  • 1000138483.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 21
Bugun 30 dakka spinning bike
 

Eklentiler

  • 1000139055.webp
    24,2 KB · Görüntüleme: 20
Günaydiinnnnnn
Regl sonrasiiii güzel bi antrenman yapalimmmmm
 
Veee kalan antrenmanın ilki bitti
Son 2 antrenman var onları da günlere böler yaparim

Pazar sabahı güzel başladı

Kan ter içinde kaldığım yerdeyim

Basit ve güzel bi antrenman oldu
Hpu
Du
Back squat step
Goblet squat... gibi gibi bi içerik
 

Eklentiler

  • 1000140731.webp
    19 KB · Görüntüleme: 22
29 hazirandan beri antrenman yapmamisim
Sıcak bi yandan moral bozukluğu diğer yandan derken dun patlattım bi tane ama saatimi takmadığım için detay yok
Lateral burpee
Hang squat clean
Power clean
Clean and jerk
Olarak güzel bi antrenman yaptim
Yaklaşık 50 dakka
Upuuzuunn bi aradan snra cok iyi geldi
Bugun de devam edecektin ama regl oldum şansıma

3 gun snra tekrar buradayim
 
Antrenmanları bir online sistemden de mi yapıyorsunuz
 
Veee sahalara dönüşş şıkkk şıkkkkkk

Sabah kalkıp o depresif pandaligi bi köşeye atıp antrenman yaptimmmm çokk özlemişim valla

Power clean
Hangs squat
Front squat
Lateral burpee
Split jerk
Misss oldum pamukkk gibiyim

Bu da sonuçlarim
 

Eklentiler

  • 1000157524.webp
    19,3 KB · Görüntüleme: 16
Ay aayyyy 2. Antrenman da olduda bitti maşallaahhh 🏋‍🏋‍🏋‍
Vee gelelim neler vardı
Devil press
Jump and Back squat
Sumo squat
Ve tabiki ben bittim
Bugun sadece metcon kısmı yapıldı
Cunku neden
Cunku canim öyle istedi
 

Eklentiler

  • 1000157663.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 19
Bugun off yapacağım, 2 günlük hamlik beni bitirdi bugun zor kalktim
 
Vee haftanin 2. Antrenmani bugun yapildi
Persembe 1. Antrenman yapılmıştı buraya koymaya dermanım kalmamıştı

Simdi güzel.bi antrenman sonucu bırakıyorum
Bugun daha çok jimnastik üzerine ve kalca bacak ağırlıklı bir antrenman oldu
Tek yön olarak çalışıldı, sol tarafım cok güçsüz zorlandım bi tık
Pistol
Side lunge
Arnold press
Bent över
Push up
Tek kol russian swing, lunge clean ve overhead Back lunge yapildi ve bitti

4 tur alabildim
Miss.gibi oldum
Hala terlemeye devam
 

Eklentiler

  • 1000159140.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 16
Haftanin ilk antrenmanı ile geldim
Bol bol squat yapılan
Burpee ile yerlerde yatan ben
Cok guzel bi antrenman cikardim Simdi keyif zamanı
 

Eklentiler

  • 1000159610.webp
    17,9 KB · Görüntüleme: 15
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…