- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
3. Takıma gidebilirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- zayıflama akadaşı
- Durum
- 8 Mayıs 2017
- 1.626
- 3.627
- 53
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3. Takıma gelebilirsin cnm
- 10 Temmuz 2009
- 2.466
- 416
- 363
merhaba arkadaşlar..uzun yıllardır kiloluyum.. 2017- mart ayında diyetisyenle diyete başladım. başlangıç kilom 77, 3 ayda 11 kg verdim 66 ya düştüm..sonra tatil gezme derken 68 olmuşum yine.. 58 kg a düşmek istiyorum.. şuanda diyetisyen desteği almıyorum. eski listelerimden faydalanıyorum..
- 23 Ağustos 2012
- 14.952
- 39.564
- 798
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Merhabalar.. Son üç dört yil boyunca tüm diyetisyen ve diyet listelerini olumsuz sonuclarla arkasinda birakmis biri olarak Mayis ayinda tartida 74 kiloyu gorunce kendi kendime bir dur dedim. Kendime üc ay gibi bir sure belirledim ve kendimce bazi kurallar koymaya calistim ( gunde en az 2.5lt su icme, kahvalti ogununu asla atlamama,ekmegi azaltma,daha duzenli ve dengeli beslenecegim ogunler olusturup, abur cubur ve hamurislerini cok abartmamak gibi..Kisacasi kendimi ac birakmamaya cok da kisitlayip bunaltmamaya calistim) agustos ayinda 58kg kadar düstüm. Bir aydir da ipin ucunu biraz kacirdim ona ragmen iki kilo daha verdim. Boyum 154 suan 56 kiloyum.Hedefim 48-46 kg olmak. Ama ilk basladigim zaman ki kadar dikkat edemiyorum o ilk heves istek kalmadi o yuzden mümkünse bende araniza katilmak istiyorum sanirim biraz destege motivasyona ihtiyacim var 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
3.takıma gelebilirsin cnmMerhabalar.. Son üç dört yil boyunca tüm diyetisyen ve diyet listelerini olumsuz sonuclarla arkasinda birakmis biri olarak Mayis ayinda tartida 74 kiloyu gorunce kendi kendime bir dur dedim. Kendime üc ay gibi bir sure belirledim ve kendimce bazi kurallar koymaya calistim ( gunde en az 2.5lt su icme, kahvalti ogununu asla atlamama,ekmegi azaltma,daha duzenli ve dengeli beslenecegim ogunler olusturup, abur cubur ve hamurislerini cok abartmamak gibi..Kisacasi kendimi ac birakmamaya cok da kisitlayip bunaltmamaya calistim) agustos ayinda 58kg kadar düstüm. Bir aydir da ipin ucunu biraz kacirdim ona ragmen iki kilo daha verdim. Boyum 154 suan 56 kiloyum.Hedefim 48-46 kg olmak. Ama ilk basladigim zaman ki kadar dikkat edemiyorum o ilk heves istek kalmadi o yuzden mümkünse bende araniza katilmak istiyorum sanirim biraz destege motivasyona ihtiyacim var
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
6. Takima gelebilirsin nm
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
4.takima gel canim
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
6.takima gelebilirsin cnm
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
8takima gel canım
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
8takima gel canım
- 16 Temmuz 2013
- 444
- 264
- 303
- Durum
