- 20 Mart 2015
- 2.261
- 1.932
- 133
- 29
- Konu Sahibi Biti Zdrava
-
- #21
Xs beden sıkıntısı çekiyormuş ama bana göre zayıflık güzellikle eş anlamlı.
Xs beden sıkıntısı çekiyormuş ama bana göre zayıflık güzellikle eş anlamlı.Ayni bensin,bu aralar fena motive olmusum gozum hic birsey gormuyor acikcasi tek derdim kilo vermek oldu.2017 kisi evde spor ve dikkatli beslenmeye baslamistim 75 den 52 ye kadar dustum boyda 157 civari bu arada .Acayip yuzum solgun duruyodu,guctende dusunce biraz saldim 2018 kisini 55 56 civari gecirdim,ramazan girince sporu biraktim salis o salis gecen yazi 66 civari gecirdim,gectigimiz ocak ayinda baktim cok sekilsizlestim saglam bir beslenme yapayim dedim simdi 60 li kilolardayim hatta 59 ucundan gordum...Yalniz kendimde sunu farkettim bu ise takinti haline getirince aksine veremiyosun,cunku vucut stres aninda kortizol hormonu salgilamaya basliyor agir spor ve diyet yapsanda kilo verme olayini durduruyor,o yuzden takinti haline getirme kesinlikle.Spor yapmiyorsan spora basla metabolizmani atesler,vucudunu ciddi manada sekillendirir,isini cok kolaylastirir.Hemde diyetine sadik kalmani saglar.Ben hayatimdan sekeri,ekmegi vs cikardim.Pilavi makarnayi bile aramiyorum kahvaltimi bol yapiyorum bol salata tuketiyorum,ara ogun falanda yapmiyorum arada istesem hurma tuketiyorum ,aksam yemegimde salata ve tencere yemegi yada protein agirlikli oluyor.Boyle beslenmekten mutluyum ,spor yapmayi ckk seviyorum eskisi gibi cokda kilo takmiyorum sanki bu hayat seklini benimsedim cunku.Sanada tavsiyem spor asktir hergun yap,temiz beslen iyi beslen.metabolizmayi zayiflatmadan,bol bol sebzeli meyveli beslen.bol da su ic,su icmeden kilo verilmez net! takinti da yapma isini zorlastirirsin,birde zayif kizlara ozenme ya valla giydikleri yakismiyor...
Eski kilom 93 ameliyatı bile düşündüm ama şu an vki 34 falan ve yapmıyorlarmış diye biliyorum.Abur cubur kestim ama insan bir yumurta yedi diye kilo alacağını düşünür mü
Hocam beni hep kandiriyorlar bari siz yardimci olun ben ne zmandan beri kilo alamiuorum ozguvenim gitti valalhi cok dua ederim bana birsey soyleyin ya daha dun burdaki kizlarla konustuk. Tahlillerim tertemiz pskiyatr bir ilac yazdi benle o ilaci kullananlar 20 kiloya yakin aldi ben sadece bes kilo aldim bir ayda geri verdim ben anlamiyorum bu gerizekali vucudun sorunu derdi ne neden kiloyu kabul etmiyor89 kg evet kilo verilmesi gereken bir durum. Diyet yapman, kilo vermek istemen cok normal. Ama tercih ettigin yol cok yanlis.
Ben diyetisyenim, vucuduna bu kadar kotu davranma yalvaririm. Bu aclik sinirinda beslenme sana yarin birgun extra kilo olarak donecek.
Bayram tatilini kizartma hamur tatliyi minimumda tutarak gecir, kendine zehir etme. Rutin yasama dondugun zaman duzenli diyet yaparsin.
Hocam beni hep kandiriyorlar bari siz yardimci olun ben ne zmandan beri kilo alamiuorum ozguvenim gitti valalhi cok dua ederim bana birsey soyleyin ya daha dun burdaki kizlarla konustuk. Tahlillerim tertemiz pskiyatr bir ilac yazdi benle o ilaci kullananlar 20 kiloya yakin aldi ben sadece bes kilo aldim bir ayda geri verdim ben anlamiyorum bu gerizekali vucudun sorunu derdi ne neden kiloyu kabul etmiyor
Ben bir şey daha eklemek istiyorum, yukarıdaKemiklerin görünmesi o kadar özenilecek bir şey değil inanın. Boyunuz 1.62 ise 50-55 kilo civarları sizin için idealdir. Yavaş verin ve sağlıklı verin. Her aşama için kendinize hedef koyun, yani kademe kademe kilo vererek ilerlemeye çalışırsanız daha iyi motive olursunuz. Kafanıza takarsanız bu sefer psikolojikman hasta olursunuz o yüzden mesele haline getirmeyin kiloyu. İyi bayramlar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?