-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Db55' in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi db55
- Başlangıç Tarihi
db55 merhaba canım,
öncelikle azminden dolayı seni tebrik ediyorum..sanırım vermen gereken 5 kilo fln kalmış bence bundan sonrasınıda rahatlıkla başarırsın canım.seni boy ve kilo olarak kendime yakın hissettim ve bundan sonra seni takip etmek istiyorum..benim boyum 1.60 kilom şu an 59.ben 2.5 ayda 66.6 dan 59 a düştüm.hedefim 52.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz.gerçi bende 2-3 gündür dikkat etmeye çalışıyorum ama tam anlamıyla düzene giremedim daha.o 2.5 ayda herşeyiyle düzenli bir diyet uygulamıştım.ekim başı başladım aralık 15 ine kadar 2.5 ay yaptım diyet ama aralığın 15 inden bu yana diyet yapmıyorum Allah tan kilo almadım.tekrar başlamak istiyorum fakat dediğim gibi bir türlü kendimi gaza getirip başlayamıyorum.bu arada sen kalori hesabını nasıl yapıyosun yani yediğin besinlerin kalori değerlerini nereden biliyorsun bununla ilgili bana bilgi verebilir misin?görüşmek üzere canım :)
öncelikle azminden dolayı seni tebrik ediyorum..sanırım vermen gereken 5 kilo fln kalmış bence bundan sonrasınıda rahatlıkla başarırsın canım.seni boy ve kilo olarak kendime yakın hissettim ve bundan sonra seni takip etmek istiyorum..benim boyum 1.60 kilom şu an 59.ben 2.5 ayda 66.6 dan 59 a düştüm.hedefim 52.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz.gerçi bende 2-3 gündür dikkat etmeye çalışıyorum ama tam anlamıyla düzene giremedim daha.o 2.5 ayda herşeyiyle düzenli bir diyet uygulamıştım.ekim başı başladım aralık 15 ine kadar 2.5 ay yaptım diyet ama aralığın 15 inden bu yana diyet yapmıyorum Allah tan kilo almadım.tekrar başlamak istiyorum fakat dediğim gibi bir türlü kendimi gaza getirip başlayamıyorum.bu arada sen kalori hesabını nasıl yapıyosun yani yediğin besinlerin kalori değerlerini nereden biliyorsun bununla ilgili bana bilgi verebilir misin?görüşmek üzere canım :)
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Onerilerin icin tesekkur ederim.üzülme, 3 gün üst üste çok düşük kalori aldığın ve aynu zamanda hareket ettiğin için saldırdın böreklere... Ara öğün koy, ha gayret kilon güzel ama madem azmettin hedef koydun, moral bozmak yok.
Aralarda acikmadigim icin ara ogun koymuyordum ama koymayi dusunuyorum 
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
merhaba.
Gunlugumu okudugun icin tesekkur ederim. Istersen sen de yediklerini paylas. Ben 67 kilodan 56 ya sunlari yaparak dustum. 1. Her sabah tartildim
2. Gunde almam gereken kalori miktarina ve ideal kiloma baktim. http://www.kaloricetveli.net/gunluk-kalori-ihtiyaci.html
3. Yediklerimin kalorilerine baktim. http://www.kackalori.org/ adresinden baktim
4. Gunluk kalori ihtiyacimdan 200 kalori daha az aldim.
5. Yuruyus yaptim her gun cok yorgunsam bile 1 km yurudum.
6. Umudumu kaybetmedim.
7. Fazla yediysem 5 km yurudum. Bu kacamak yapmak istedigim zaman dusunmeme neden oldu.:26:
8. Pilav, kizartma, yi hayatimdan cikardim.
9. Borek tatli yedigimde yuruyus yaparak kalorimi dengeledim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/495337-erginsenanin-diyet-gunlugu-52-bedenden-36-bedenee-399.html#post23070496 burayi da oneririm birbirimizi motive ediyoruz yarisma yaparak.
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
merhaba.
1. Her sabah tartildim
2. Gunde almam gereken kalori miktarina ve ideal kiloma baktim. http://www.kaloricetveli.net/gunluk-kalori-ihtiyaci.html
3. Yediklerimin kalorilerine baktim. http://www.kackalori.org/ adresinden baktim
4. Gunluk kalori ihtiyacimdan 200 kalori daha az aldim.
5. Yuruyus yaptim her gun cok yorgunsam bile 1 km yurudum.
6. Umudumu kaybetmedim.
7. Fazla yediysem 5 km yurudum. Bu kacamak yapmak istedigim zaman dusunmeme neden oldu.:26:
8. Pilav, kizartma, yi hayatimdan cikardim.
9. Borek tatli yedigimde yuruyus yaparak kalorimi dengeledim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/495337-erginsenanin-diyet-gunlugu-52-bedenden-36-bedenee-399.html#post23070496 burayi da oneririm birbirimizi motive ediyoruz yarisma yaparak.
evet hem senin hemdeerginsenanin-diyet-gunlugu nü okudum maşallahhhhh diyorummm bende bir günlük açtım kendime banada destek olursanız çokk sevinirimm bilgilerimizi paylaşalım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/503716-suskunprensesin-diyet-gunlugu.html
merhaba.
1. Her sabah tartildim
2. Gunde almam gereken kalori miktarina ve ideal kiloma baktim. http://www.kaloricetveli.net/gunluk-kalori-ihtiyaci.html
3. Yediklerimin kalorilerine baktim. http://www.kackalori.org/ adresinden baktim
4. Gunluk kalori ihtiyacimdan 200 kalori daha az aldim.
5. Yuruyus yaptim her gun cok yorgunsam bile 1 km yurudum.
6. Umudumu kaybetmedim.
7. Fazla yediysem 5 km yurudum. Bu kacamak yapmak istedigim zaman dusunmeme neden oldu.:26:
8. Pilav, kizartma, yi hayatimdan cikardim.
9. Borek tatli yedigimde yuruyus yaparak kalorimi dengeledim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/495337-erginsenanin-diyet-gunlugu-52-bedenden-36-bedenee-399.html#post23070496 burayi da oneririm birbirimizi motive ediyoruz yarisma yaparak.
verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim canım ..
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Evet yediklerimi eritmek icin her gun yuruyus yapiyorum bir de az yiyince kilo aldirmiyor borek lahmacun vs.
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
evet yaa herşeyden tadabiliyorsunn ne güzel yaaa
kalorisine bakiyorum bir sonraki ogunde daha az yiyorum. Kendimi tutamiyorum borek vs yiyorum
Benzer Konular
