-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Db55' in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi db55
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Devami gelir ins. Spor cok onemlihem böyle yiyip hem kilo veriyorsun ne güzel işte sporun faydaları
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
sabah:
1 kepekli ekmek: 40
1 ucgen peynir: 21
1 dilim salam: 12
Yarim domates: 7
1 zeytin: 8
2 cigkofte: 120
ogle:
2 cigkofte: 120
1 dilim salam: 12
1 ucgen peynir: 21
1 zeytin: 8
yarim domates: 7
ara:
lahmacun: 250
mevsim salata: 100
aksam:
3 lahana sarma: 100
cigkofte 5 tane: 300
toplam: 1126 kalori
1 kepekli ekmek: 40
1 ucgen peynir: 21
1 dilim salam: 12
Yarim domates: 7
1 zeytin: 8
2 cigkofte: 120
ogle:
2 cigkofte: 120
1 dilim salam: 12
1 ucgen peynir: 21
1 zeytin: 8
yarim domates: 7
ara:
lahmacun: 250
mevsim salata: 100
aksam:
3 lahana sarma: 100
cigkofte 5 tane: 300
toplam: 1126 kalori
ve toplam 200 kalori aldim :18:
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Su anda canim tatli cekiyor evde Allah a sukur her sey var. Annem pasta bile yapmis.
Kendimi tutmaya calisiyorum ilerleyen saatlerde ne olur bilemiycem 
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Sevgili gublugum bu hafta cok fazla kilo veremedim galiba. Iradesizlik ettim.
sabah:
1 dilim salam: 12
1 ucgen peynir: 21
1 domates: 14
1 dilim ekmek: 55
ara:
mandalina: 50
haslanmis yumurta: 80
ogle:
izgara kofte: 360
mevsim salata: 100
tursu: 20
kozlenmis biber :30
aksam:
yarim porsiyon tarhana corbasi: 145
3 tane lahana sarma:100
2 tane kuru pasta: 100
1087 kalori
sabah:
1 dilim salam: 12
1 ucgen peynir: 21
1 domates: 14
1 dilim ekmek: 55
ara:
mandalina: 50
haslanmis yumurta: 80
ogle:
izgara kofte: 360
mevsim salata: 100
tursu: 20
kozlenmis biber :30
aksam:
yarim porsiyon tarhana corbasi: 145
3 tane lahana sarma:100
2 tane kuru pasta: 100
1087 kalori
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Sporum 45 dk yuruyus 45 dk bisiklet
Sabah
1 tatli kasigi pekmez: 32
2 tane kuru siyah uzum 12
1 dilim kepekli ekmek 40
1 dilim salam 12
1 ucgen peynir 21
1 domates 14
ara:
3 siyah kuru uzum 18
Ogle:
1 dilim kepekli ekmek 40
1 dilim salam 12
1 tane domates 14
1 ucgen peynir 21
ara:
5 siyah kuru uzum 30
aksam:
manti 500
mantar yemegi 100
tursu 50
916 kalori
kacamak olarak da kuru pasta yersem 2 tane 100 kalori toplamda 1016 kalori
Sabah
1 tatli kasigi pekmez: 32
2 tane kuru siyah uzum 12
1 dilim kepekli ekmek 40
1 dilim salam 12
1 ucgen peynir 21
1 domates 14
ara:
3 siyah kuru uzum 18
Ogle:
1 dilim kepekli ekmek 40
1 dilim salam 12
1 tane domates 14
1 ucgen peynir 21
ara:
5 siyah kuru uzum 30
aksam:
manti 500
mantar yemegi 100
tursu 50
916 kalori
kacamak olarak da kuru pasta yersem 2 tane 100 kalori toplamda 1016 kalori
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
Benzer Konular
