hoşbuldum eylül a.s.
bu at kuyruğu bitkisini araştırayım bende de ödem var etkisi olur umarım :hulya:
eylülüm başbaşa kalmışız ama bende birazdan kaçıcam(
özgecim iyisin, herşey yolunda dimi ?
aman cnm sen yine dikkat ette kendine opuyorumnanaktan
herşey aynı bildiğin gibi canım hiç bir değişiklik yok anladın mı 2 olayda da gelişme yok
inş.canım inş.
ben kaçıyorum öpüyorum sizi kocaman kaydirigubbakcemile3
merhaba arkadaşlar nasılsınız opuyorumnanaktan çok sevdiğim topiğe bir uğrayayım dedim :hulya:
zambak3 hoşbuldum cnm ben değil ama kilolarım gidecek o kesin :)
binbirrenk hoşbuldum :) bisiklet konusunda kafam çok karıştı şimdi zaten yeterince basenim var daha da yayılsın istemiyorum ama uyguladığım beslenme düzenini sporla desteklemek istiyorum bana önerebileceğin hareketler varmı acaba ?
evet canım başladım 1 saat aralıklarla kiraz yiyorum şimdilik bir zorluk yok 2. yeşil çayımı içiyorum şimdi
yarım saat tempolu yürüyüşümü yaptım birazdan da adım hareketimi yaparım sırnaşık şey
bence 2-3 normal belki biraz fazla yemişsin ama her zaman yemediğin için olabilir
ben yersem light bisküvi çok nadir yerim 2 tane yiyorum sempatiksalakcinni
teşekkür ederim canım.yeni başladığımdanmıdır nedir gerçekten çok azimliyim.sizlerden güç alarak hep aynı azmi devam ettiririm inşallah.kilo çizelgesini bende çok istiyorum fakat beceremedim.daha doğrusu nasıl yapmam gerektiğini anlayamadım
kızlar yediklerim
sabaherken yaptım)
1haşlama yumurta
küçük peynir
5zeytin
domates salatalık biber
1dilim ekmek
arada
5-6tane kadar yulaflı bisküvi
ya bunu yedim ama yanlışmı yaptımki kızlarrr fikri olan varmı
yulaflı oldugu için yedim
şimdide yarım saat bantta yürümeye gidiyorummm byyee
öglen bikaç kaşık yemek
3tane ufak tuzlu kurabiye:kedi:
çok saçma biöglen menüsüydüü
arada
2tane kayısı
azkiraz
akşam
5kaşık sebze yemegi
1dilim ekmek
1kase pulbiberli yogurt
biliyorum çok saçma bi menüü:mymeka:
Canımm yaa yarın meyve yemek içindde eminmisin senn
buarada abartmışım evt 6bisküviiiisempatiksalakcinni
haticem ben koşubandında 20dk koşabildim ancak işim çıktı yapamadım
adım aletinide birazdan tv izlerken yaparım kaç dk olur bilmiyorumm
yarın telafi ederim inşallah bantta koşmayııolumunekankayizsmile
canım hiç sorun olmadı akşama kadar şimdi biraz canım bişeyler istedi onuda öğlen :CüvCüv:demiştim 1 bardak tarçınlı süt içtim
şimdi çok iyi hissediyorum kendimi yarın da yaptımmı tamam:lepi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?