Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

bende fatkettim uykum gelmiş
bu gün erken kalktım ya
sahura kadar uyumazdık ama bu gün ilk olacak ben yatıcam birazdan
iyi geceler kızlar opuyorumnanaktan

hadi git uyu sende bende çıkarım birazdannnn
maşallah canım nice mutlu senelere
inşallah istediğin olura.s.

aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:Saruboceq::Saruboceq:
 

ertelenmezz inşallahhh
allah hayırlısını versinn canım herkeseee
kolay degil beklemekkk
 

haklısın canım ama eskiden yataklara düşer bütün gün hüngür hüngür ağlardım.
şimdi annem korktuğundan hap veriyor heralde ama ağrı gerçekten dayanılmaz bayılcak gibi oluyorum ama bir iki güne bitiyor
 

Saol canım Şeniz
arada tutuyo işte kriz :kedi:
 
slm kızlarr..evet ya malesef tatil diye attım kendimi dışarı...dünkü yediklerimi yazayım:



sabah uyuyakladım malsef :S her gün gece 3 4 uyuyunca böle iflas edio beden

neyse

sabah kahvaltı edemedim 1 tane açma+1 bardak çay içtim


öğlen:
*1 küçük kabak dolması
*5 tane sarma
*1 kepçe çorba
*az salata

ara:
*incir
*üzüm
*yarım mısır(haşlama)

akşam:
*balık ekmek
*şalgam suyu



toplam 10 bardak su+0.5l su


:) cnm pek bişey istemedi
 
Son düzenleme:
kızlaaaar
bu site bi bana mı bakımda?? dünden beri giremiyorum, ne zaman denesem site geçici olarak bakımda diyor.
dün akşam da arkadaşlarımıza çaya gittik, geç gelmiştim o zaman bile denedim hala bakımda diyordu...
sinir oldum

canım moralimi bozan bişe yok aslında, sıkılıyorum bu ara... kpss stresi, burda sürekli evde kapalı olmak...
siz de olmasanız :1hug:
1kase çorba
2kaşık et yemegi
4kaşık kadar pilavv
yaprak sarma ama sayısını bile unuttumm(yengem güzel yapmıştı)
salata
pideyide abarrttım buakşammmlmaz:

tatlı ve börek yemedimm
birileri pide ve pilav mı yemiş :roflol: hatırlıyorum da bi arkadaşı pilav ve lavaş yedi diye topa tutmuştunuz aylarca naniknanik
saol Zambakımm düzenlemeye çalışıyorum işte bakalım.ilaçlarıma da başladım.
ama canımmm seni okadar pataklamıyorummkii ben birde patisi düşünn
garibimii hergünn pataklıyorummm
gıkıı çıkmıyorrrkaydirigubbakcemile3
Zambakımm ben alıştım artık pataklanmaya :çok üzgünüm: Haticem için de pataklanabilirim , hatta benimki zaten bağımlılık yaptı bünyede :)))
sen beni özllemişsin Haticem :jeyyar:
küççükk haticee kpss iptalmi olacakmışş bellimii

Zambakım ağzından yel alsın yaa, bu kadar stres bana fazla mafoldumben
 

canımcımmm bende bir problem yok bazen geç açılıyor sayfalar okadar

canımm yaa evde kapalısın ama enazından görüştügün arkadaşlarında var sanırım
hiç yoktan iyidirr
hem bizlerde varızz kuzummmŞeniz

patissss:roflol::roflol:ben yanlış anlamışım galiba ben bir elinde lavaş birelinde kaşkta pilav yedigini düşünmüştümmm:roflol:
ondan topa tutmuştummmm

yoksa ben dün yedigim pideyi salatayla tükettimmmsositososito

afferin kuzumm ilaçlara sonunda başladın ha ihmal etme düzenli kullan tamammııı

demek pataklanmak bagımlılık yaptıı haaaa:roflol::roflol:
 

not edelim olmazsa tatlım yoksa ipin ucu kaçmasın güzel bayram günündealsanaalsanasmile

evet ya 3-5 kişi için herkesin hakkı yenecek
herkes için en hayırlısı olsun inş.
 

canım annen tarafınada gidersindir ama hep kocanın tarafında olmayacaksındır
umarım hepimizin bayramı güzel geçeryerimseniben

allah sağlıkla mutlulukla daha nice güzel yıllar geçirmenizi ve çocuklarınızı büyütmeyi nasip etsin tatlım
 



aminnnnnnnnn:Saruboceq::Saruboceq:
not edelim olmazsa tatlım yoksa ipin ucu kaçmasın güzel bayram günündealsanaalsanasmile

evet ya 3-5 kişi için herkesin hakkı yenecek
herkes için en hayırlısı olsun inş.

en güzeli not etmek arkadaşlarrr
 

Seninki değişikmiş canım. Benimki yoğurtsuz maden suyu ile yapıyorum. 1 gece buzdolabında bekletip pişiriyorum.
Bir tarifini yazabilirsen iyi olur şekerim. Merak ettim debilmiyorumkismile
 

Anladım canıma.s. Hatta ben de çok zor kilo verdiğim için daha da iyi anlıyorum.
Herkesin bünyesi farklı tabii ki.
Benim zaafım da tatlılar:icecream:. Bir lokma ile yetinemediğimden ihtiyacımı meyvalarla gideriyorum. Kilo koruma dönemi bittiğinden artık ayda bir gün kendime izin veriyorum.
O gün yemek yerine canım ne isterse onları yiyorum.
her ayın şu günü değil de canımın çok istediği günlerde bu gün o gün olsun diyorum.
mesela 30 ağustosta yaptım. Eylülünkini zorunlu olarak bayramda 1 gün yapacağım.hihoyyyt

Tekrar başarılar diliyorumkaydirigubbakcemile5
 
haklısınnnnnkaydirigubbakcemile3
ama sen artıkımm kestaneşekerimizsinnnn ben hernekadar hala hatice desemdeee

o küççükk haticeeeekaydirigubbakcemile3

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

hihoyyythihoyyytayyy ne bileyim
akşamdan beri var bişey de çözemedimkafamçokkarıştı
zaten atamalar da ertelendi pöffffff:çok üzgünüm:

Haticim sıkma canını. Her şey olacağına varır. Güzel düşün güzel şeyler olsun.zemuszemus

ben tatlı yapmam canım ailenin küçüğüyüm bana gelen olmaz :umursamaz:

ama umarım gezerken almam:Saruboceq:

Biz de büyüklere gideriz de burada bazı komşuların adetiymiş.
Biz gittiğimizde aynı gün veya ertesi gün mutlaka iadeye geliyorlar büyük de olsalar.
Onun için tatlı bulundurmak şart:hulya:
 

Melekcim Zambak ın dediği gibi kendi başına ilaç kullanma. Bir doktora görün.
Bu kadar zorlu geçirmenle ilgili bir nedeni olabilir.
Geçmiş olsun canıma.s.. Ayaklarını üşütmemeye bak.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…