Allah yardımcın olsun canım,bende yaklaşık 10 gündür diyete başladım,eş zamanlı yürüyüşe de başladım,günde 1 saat hızlı bir şekilde yürüyüşe başladım,yeni diyete başlarken bir günlüğe yazmaya başladım,çok fazla zorladı,orada kendimi kötü hissettim,pek yemek yemeğe izin yoktu,hep tek çeşit öğün yemeğe dayalıydı,benim zaten verecek kilom yok,daha önce yaptığım diyetlerim var,her şeyden az ama sık yiyerek zayıfladım,tek zorluğum ayda 2 kilo anca veriyorum,çok yavaş gidiyor kilolar,ama bünyeme alıştım ben devam ediyorum,sanada kolay gelsin,azmin bol olsun canım....
günlüğün hayırlı olsun canım
seni takip edeceğim
Canım bende sana katılabilirmiyim yalnız ben düzenli yürüyüş yapamıyorum 3.5 yaşında kızım var onunla yürünmüyor denedim de ama evde yapabildiğim kadar hareket yapıyorum yaş 33 boy 160 kilo 64 özellikle eylüle kadar 6 kilo vermek istiyorum
bende geldim:) benim bi tek ögle yemegi sorunnum okulda oluyorum ordada ekmek yada lavaş arası tavuk döner yiyorum kilo vermeme engelmi sizce?
tabi kiabla diyelim o zaman
eylüle kadar değil 6 16 kilo gider rahat olunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?