-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dert yok, Sohbet var.... :)
- Konu Sahibi eLmayRa
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2011
- 6.719
- 6.335
- 398
- 48
İlk hafta sırf et süt yımırta
Menü oluşturmam lazım
Kızım ne menüsü yaaa.
Al sana menü
SABAH
1 yumurta, az biraz peynir, iki 3 dilim salam ya da jambon, 1 bardak süt
ARADA
yoghurt
ÖĞLEN
Tavuk ya da ton balığı ya da ızgara et
AKŞAM
öğlen hangisinden yemediysen o
pratik ol bacım biraz,
kasmmmaaaa
Son düzenleme:
İlk hafta sırf et süt yımırta
Menü oluşturmam lazım
çok kolay sabah kalkıp 2 yumurta haşlıyosun, bir parça peynirle löööp yapıp çıkıyorsun evden...
öğlen istediğin et ürününü tüket, balık tavuk neyse...
aralarda da yoğurt süt sıvı herhangi bişey
akşam da et...ya da yoğurt ye yat...
ya da yağ koymadan omlet pişir...
yaratıcılığına kalmış...
sıkıntı şurda...et yerken ahh diyosun bir salata olaydı şurda noolurdu sanki...
işte o olmuyo...
- 19 Ocak 2011
- 13.028
- 12.863
- 298
şu yazdığın mesaja sinirimden yarım paket "nussbeisser" diye bir alaman çikolatası yedim. sebebi sensin
sen bana niye taktın hiç anlamadım mrs beti, amma lakin ki senden korkmiyorum, senlen başaçıkabilirim
sayfa sayfa diyet konuşuyorsunuz ben de bayramdan sonra başlayayım bariKızım ne menüsü yaaa.
Al sana menü
SABAH
1 yumurta, az biraz peynir, iki 3 dilim salam ya da jambon, 1 bardak süt
ARADA
yoghurt
ÖĞLEN
Tavuk ya da ton balığı ya da ızgara et
AKŞAM
öğlen hangisinden yemediysen o
pratik ol bacım biraz,
kasmmmaaaa
ayynen bu...saf protein bitip sebzeye geçince z<aten ton balıklı salata bir numaralı kurtarıcı oluyor...hem çok doyuruyo hem kuralları uygun...
- 3 Haziran 2011
- 6.719
- 6.335
- 398
- 48
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.946
- 248
Kızım ne menüsü yaaa.
Al sana menü
SABAH
1 yumurta, az biraz peynir, iki 3 dilim salam ya da jambon, 1 bardak süt
ARADA
yoghurt
ÖĞLEN
Tavuk ya da ton balığı ya da ızgara et
AKŞAM
öğlen hangisinden yemediysen o
pratik ol bacım biraz,
kasmmmaaaa
Cok eziksedim
Hahahah anneme sölim de diyet boyunca onda takılım
Biraz sevgiyle yaklaşın bebeler
Kızım ne menüsü yaaa.
Al sana menü
SABAH
1 yumurta, az biraz peynir, iki 3 dilim salam ya da jambon, 1 bardak süt
ARADA
yoghurt
ÖĞLEN
Tavuk ya da ton balığı ya da ızgara et
AKŞAM
öğlen hangisinden yemediysen o
pratik ol bacım biraz,
kasmmmaaaa
evet canım diyette pratik olmak lazım şu saatte şunu yiyeceğim diye kalıplaştırmamak lazım
şu yazdığın mesaja sinirimden yarım paket "nussbeisser" diye bir alaman çikolatası yedim. sebebi sensin
sen bana niye taktın hiç anlamadım mrs beti, amma lakin ki senden korkmiyorum, senlen başaçıkabilirim
he ondan şüphem yok...bugün kaşınmalık seni gördüm içimden geldi yaa ne var...
kedi sevdiği ciğer misali...
tamam sarmıyorum yaaa..püfff...
Bu arada bu da benim kuzenimin diyeti kendisi diyetisyendir
SABAH KAHVALTI
Demir eksikliği varsa her gün bir haşlama yumurta
Bir kibrit kutusu peynir (yağlı peynir seviyorsanız porsiyonu biraz küçültün 
3 zeytin
Yeşillik domates salatalık v.s.
3 ince dilim ekmek
Şekersiz içecek
ARA ÖĞÜN
Bir porsiyon meyva veya bir bardak süt veya süte 2 yemek kaşığı nesfit
ÖĞLE YEMEĞİ
1 Yumurta büyüklüğünde et (Öğlen iki porsiyon et yediğinizde akşam iki porsiyon sebze tüketebilirsiniz değişim yapılabilir)
1 tabak sebze yemeği (4 yemek kaşığı)
1 ayran
Yağsız Salata (salataya yağladığınız takdirde sebze yemeği yerine geçer)
3 dilim ekmek 2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin
ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyva ve bir ceviz
AKŞAM
1 yumurta büyüklüğünde et
1 tabak sebze yemeği
2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin
2 dilim ekmek
YATARKEN
İki porsiyon meyve ve bir su bardağı süt veya yoğurt
Şekersiz çay kahve içemiyorsanız splenda almanızı tavsiye ederim yan etkisi ve zararı yok.
Bu diyetle ayda 4-5 kilo civarı verirsiniz haftada üç gün 10 dk egzersiz hiçbir şey yapamıyorsanız apartmanda merdivenleri inin çıkın
Bu diyet 1600 kalori istediğiniz kiloya ulaşana kadar her türlü tatlı ve hamurlu yiyecekler yasak
İstediğiniz kiloya ulaştığınızda diyeti bırakın günlük oturrarak çalışan bir bayanın kalori ihtiyacı 1900 civarı
SABAH KAHVALTI
Demir eksikliği varsa her gün bir haşlama yumurta
Bir kibrit kutusu peynir (yağlı peynir seviyorsanız porsiyonu biraz küçültün 
3 zeytin
Yeşillik domates salatalık v.s.
3 ince dilim ekmek
Şekersiz içecek
ARA ÖĞÜN
Bir porsiyon meyva veya bir bardak süt veya süte 2 yemek kaşığı nesfit
ÖĞLE YEMEĞİ
1 Yumurta büyüklüğünde et (Öğlen iki porsiyon et yediğinizde akşam iki porsiyon sebze tüketebilirsiniz değişim yapılabilir)
1 tabak sebze yemeği (4 yemek kaşığı)
1 ayran
Yağsız Salata (salataya yağladığınız takdirde sebze yemeği yerine geçer)
3 dilim ekmek 2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin
ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyva ve bir ceviz
AKŞAM
1 yumurta büyüklüğünde et
1 tabak sebze yemeği
2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin
2 dilim ekmek
YATARKEN
İki porsiyon meyve ve bir su bardağı süt veya yoğurt
Şekersiz çay kahve içemiyorsanız splenda almanızı tavsiye ederim yan etkisi ve zararı yok.
Bu diyetle ayda 4-5 kilo civarı verirsiniz haftada üç gün 10 dk egzersiz hiçbir şey yapamıyorsanız apartmanda merdivenleri inin çıkın
Bu diyet 1600 kalori istediğiniz kiloya ulaşana kadar her türlü tatlı ve hamurlu yiyecekler yasak
İstediğiniz kiloya ulaştığınızda diyeti bırakın günlük oturrarak çalışan bir bayanın kalori ihtiyacı 1900 civarı
- 3 Haziran 2011
- 6.719
- 6.335
- 398
- 48
şu yazdığın mesaja sinirimden yarım paket "nussbeisser" diye bir alaman çikolatası yedim. sebebi sensin
asude hangi hastanede doğmuşsun bir fikrin var mı?
ebeni ziyaret edecem
bende hiçbirşeyciklerini istemem...bu yaz köyden gelirken kaşar getirelim dediler ısrarla...getirmeyin boşa gidiyor bizde dedim...
- 3 Haziran 2011
- 6.719
- 6.335
- 398
- 48
aynen ben sırf kurallardan sevmiyorum diyeti.
bu diyet tam benlik
ölçü yok kusana kadar ye
yeter ki yemen gerekeni ye
anarşist mode on
- 19 Ocak 2011
- 13.028
- 12.863
- 298
- 3 Haziran 2011
- 6.719
- 6.335
- 398
- 48
Cok eziksedim
Hahahah anneme sölim de diyet boyunca onda takılım
Biraz sevgiyle yaklaşın bebeler
yerim senin eziksemeni....
:13:
Son düzenleme:
Kızlar diğer yandan bugün yaptığım aptallığı yazmak istiyorum
buraya yök başkan vekili geldi koskaca başkan vekili elinde flash diskle bir yazı verdi ilave yapalım dedi adam yanımda o söylüyor ben yazıyorum
en sonunda adam çok sağolun dedi ben çok bilgisayarda yazıya devam çok sağolun yazdım adam kahkaha attı yani siz sağolun dedi
ben alel acele yazdığım aptal cümleyi sildim adam çıkarken sizi hiç unutmayacağım dedi gülerek
buraya yök başkan vekili geldi koskaca başkan vekili elinde flash diskle bir yazı verdi ilave yapalım dedi adam yanımda o söylüyor ben yazıyorum
en sonunda adam çok sağolun dedi ben çok bilgisayarda yazıya devam çok sağolun yazdım adam kahkaha attı yani siz sağolun dedi
ben alel acele yazdığım aptal cümleyi sildim adam çıkarken sizi hiç unutmayacağım dedi gülerek
- 19 Ocak 2011
- 13.028
- 12.863
- 298
