kızlar merhaba hepiniz hoş geldiniz ilk gün kimse bir şey yazmayınca demiştim acaba tek mi kaldım :) Ama çoookk sevindim yorumlarınızı görünce :)
Boyum:159
kilom:76
hedef kilom:60
uyguladığım diyet: kendime göre :)
Belirli bir diyete bağlı kalmayı inanın ben de isterdim fakat öğrenci evinde kaldığım için ve her işime kendim koşmam gerektiği için her gün salatadır sebze yemeğidir yapamıyorum kızlar.
Benim sağlıklı oalrak tek beslenebildiğim öğün okulda çıkan öğle yemeklerinde yediklerim. ama öyle fast food falan değil. :) her gün bir çorba, bir etlisebze yahut zeytınyaglı sebze yemegi, salata yahut kimi zaman tatlı ve pilav veya makarna cıkıyor. yani 4 çeşit :) ama bunlardan tabaklar dolusu değil sadece 3-4 kasık anca düşüyor tabaklara (iyiki o kadar düşüyor tepeleme doldursalar halimiz ne olurdu düşünsenize :) ) Sabahları genellikle nestle nesfiti ufacık bir kase sütle tüketiyorum ya da bir dilim kepek ekmeği, azıcık peynir, 3-4 zeytin, ve bir haşlanmış yumurta yemeye çalısıyorum (okula yetişme telaşesinde üşenmeyip hazırlyabilirsem tabi :) ) benim tek sıkıntı çektiğim öğün akşamları genellikle okulda geldiğim için oldukça yorgun oluyorum ve evde yemek olmadığı için abur cubura saldırıyorum
bunu önlemek için tarhana çorbası yaptım güzelce dolabımda akşamları 1 tabak dolusu ekmeksiz onu içiyorum(birde ben çorbayı normaline göre biraz daha cıvık yaptım ki midem suyla dolsun diye, o yüzden bir tabak dolsuu içiyorum ve çok azıcık yağla pişirdim) ve ayran içiyorum midemi şişirsin diye. evde ayranımı kendım yapıyorum kızlar azıcık tuz koyuyorum bir kase yogurt yerine iki bardal ayrana çevirip onu öyle içiyorum
bu gün diyetimin 3. günü:) sizler neler yapıyorsunuz, iyiki varsınız şu an yalnız olmadığıma çok mutluyum :)
