- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- Konu Sahibi SchonerDuft
-
- #361
diyetisyen o gün yesem bile öğün atlama diyor bana hafif şeyler ye ama yemelisin canım
diyetisyen o gün yesem bile öğün atlama diyor bana hafif şeyler ye ama yemelisin canımEline sağlık canım afiyet olsun akşam yemeyi düşünmüyorum dayanabilirsem dünkü açığımı kapatmam gerekli
Elma yedim evde dolma var annem dün vermişti oturursam ve ondan yersem çok şişecem ... birde kefir aldım onu içerim yeterli olur sanırımdiyetisyen o gün yesem bile öğün atlama diyor bana hafif şeyler ye ama yemelisin canım
yapalim canim.hergun artiralim sayinj amaeder diye düşünüyorum ben salona giderken yapıyordum byağı kalkmıştı popom hoş bir görüntü almıştı ki kilom olduğu halde beraber başlayalım düzenli yapmaya ?
Yarından itibaren başlayalım düzenli başlayalım o zaman ben bugün sandalye ile baslicam 20 25 kadar yapmaya calisacamyapalim canim.hergun artiralim sayinj ama
Senin menüde genelde çiğ köfte oluyor bunun bir sebebi var mi ? Sen yazdikcada canım istiyor çok severim kendisiniIyi akşamlar kızlar
Bugün menum
Sabah
40 gr ekmeği ile kaşar li Sucuklu tost
4 zeytin
Ara
1 elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 4 tane çıgkofte
Avuç içi kadar et haslama
Çeyrek muz
1 elma
Aksam
1tabakbugirlu misket kofte corbasi
Az evvel
3 kuru incir (canım tatlı istiyordu)
Yatmadan yoğurt kuru
Rengli baslamadan önce ve bitiminde canım çok tatlı istiyor
Diyetisyene gittiğimde 4 kilo vermiştim reglimde değişiklik olmuştu belki düzensizlik düzen e giriyor demekkiHanımlar bir sorum olacak.
Diyete başladığınızda reglide değişiklik oldu mu?
Hayatımda ilk defa diyet yapıyorum biraz acemiyim.
Düzensiz renglim vardı ayda iki falan olurdum iki haftadır diyetteyim beş gün geçti tık yok.
Aklıma diyet geldi ne biliyim daha önce sürekli ekmek yiyen haftada bir bardak falan su içen biriydim.
Bir anda ekmeği bıraktım yemeği azalttim sağlıklı beslenmeye basladim.
Su içmeye başladım yeşil çay içiyorum falan acaba dedim bunların reglinin düzene girmesiyle alakası var mıdir?
bizde yemekte açılı eksili şeyler çok yeniyor 16 yaşında oğlum var çiğ köfte yi evde olmasa disardan yer bende mutfak robotunda pratik olunca hemen yapiyorum bigün gel sanada yapayımnin menüde genelde çiğ köfte oluyor bunun bir sebebi var mi ? Sen yazdikcada canım istiyor çok severim kendisini
teşekkür ederim :) tarifini alabilirim ama bende dışardan yiyiorum kolaysa evde yaparım bende ..Günaydın kızlar nasılsınız bakalım
Bugunki şah kahvaltim
50 gr tam buğday ekmeği
20gr peynir
2 çatal kaşar li omlet
4 çatal incir reçeli
5 adet zeytin
bizde yemekte açılı eksili şeyler çok yeniyor 16 yaşında oğlum var çiğ köfte yi evde olmasa disardan yer bende mutfak robotunda pratik olunca hemen yapiyorum bigün gel sanada yapayım
Bütün akrabalar byz geliyoz çıgkofte yapalım diye ararlar
kefir de tok tutuyo çok severim kendileriniElma yedim evde dolma var annem dün vermişti oturursam ve ondan yersem çok şişecem ... birde kefir aldım onu içerim yeterli olur sanırım
alışkanlıklardan vaz geçmeye çalışıyoruzSabah:
Bir dilim kepek ekmeği
Az şekerli açık bir çay
Domates
Az peynir
Bir yumurta
Ara :
Bir fincan yeşil çay
Şimdilik bunlar.
Hanımlar evden çıktığınızda yemek yemeden nasıl duruyorsunuz.
Evde durduğum zaman sıkıntı yok ama evden çıkar çıkmaz kendimi ya dürümcünun yada hamburgercinin kapısında buluyorum.
Aman aman açlığımda yok ama kendime engel olamıyorum resmen
bugün tartılmadın mıbugün kampımın son günü
sabah 1 haşlanmış yumi+ 1 dilim tam tahıllı ekmek +çay
ara kiraz sapı+kayısı
öğlen daha gelmedi ama menü belli
biber közlemesi+ 3 yk yoğurt+1 dilim ekmek
şuan dersim boş size yazayım dedim
yarın diyetisyen günüm bakalım kaç kilo gidecek ilk haftadan
ben her kipa ya gittiğimde üst kattan yemek kokuları gelir dayanamazdım her gittiğimde bir atıştırmlık olurdu .. sonra yemek yedikten sonra alışveriş yapmaya başladık eşimle ... hem abur cubur almıyorum hemde kokulara karşı koyabiliyorum ama ayda 1 2 kesin yerim hamburger ya evde yaparız ya da dışarda ... tok alışveriş yapmakta ekonomik açıdan da iyi olur yeteri kadar alıyor çıkıyorsun abartmıyorsunSabah:
Bir dilim kepek ekmeği
Az şekerli açık bir çay
Domates
Az peynir
Bir yumurta
Ara :
Bir fincan yeşil çay
Şimdilik bunlar.
Hanımlar evden çıktığınızda yemek yemeden nasıl duruyorsunuz.
Evde durduğum zaman sıkıntı yok ama evden çıkar çıkmaz kendimi ya dürümcünun yada hamburgercinin kapısında buluyorum.
Aman aman açlığımda yok ama kendime engel olamıyorum resmen
Cumartesileri benim boş günüm yarın bende tatlı yicem ama haftaarasi çıkarsam ayaklarım kendiliğinden gidiyoalışkanlıklardan vaz geçmeye çalışıyoruz
ama aç çıkma dışarı o zaman çok güzel kokuyo o dürümcüler bilirim
haftada bir mola verebilirsin canım sıkıntı yok ben yarın yiyecem mesela canım tatlı istiyor
Ya ne biliyim evde mesela sebze yiyorum karnım fena değil yemesem de olur.ben her kipa ya gittiğimde üst kattan yemek kokuları gelir dayanamazdım her gittiğimde bir atıştırmlık olurdu .. sonra yemek yedikten sonra alışveriş yapmaya başladık eşimle ... hem abur cubur almıyorum hemde kokulara karşı koyabiliyorum ama ayda 1 2 kesin yerim hamburger ya evde yaparız ya da dışarda ... tok alışveriş yapmakta ekonomik açıdan da iyi olur yeteri kadar alıyor çıkıyorsun abartmıyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?