400 GR GİTMİŞ SÜPER .. İYİ YÜRÜMELEREvet birazdan çıkayım.üşenmek yok
Bende yemeği seven biriyim ... önce kola içiyorsan kola yerine soda iç sade olanın ekmeği azalt mesela başlangıç olrak akşamları yeme .... pilavı hergün yeme yersen az ye yani iyet modunda değil de gnlük yaşam haline getir birazda yürüyüş yp yolunu uzat bir yere giderken ve kendine yoldaş bul daha iyi oluyor inan ki .. cips istedi canın 1 lokma ye çikolata istedi bitter bir küçük kare ye vs vs vsartık psikolojim bozuldu.. her seferinde diyet yapacağım diye başlayıp kilo alarak geri dönüyorum. yazdan beridir tam 3 kilo aldım. yeter artık ne yapmam gerek bilmiyorum sürekli yasak olduğu için elim yemeğe gidiyor.. yemeğede düşkün bir insan değildim normalde. ne yapmam gerek kızlar 3-4 aydır durum böyle ... nasıl motive oluyorsunuz allah aşkına boğazıma bir dur diyemiyorum ya(
Tamam canım yazarım hoşbuldum inşaallah birlikte zayıflayacagizCANIM GÜNLÜK OLARAK PAYLAŞIMLRINI YAP BİLGİLERİNİ BİZİMLEDE PAYLAŞ HOŞ GELDİN YAZMAYAN ARKADAŞLAR VAR TABLOYU HAFTAYA DEĞİŞTİRECEM ...
Sorma bende tatlı falan çok seviyorum..ama ipin ucu kaçınca benim gibiartık psikolojim bozuldu.. her seferinde diyet yapacağım diye başlayıp kilo alarak geri dönüyorum. yazdan beridir tam 3 kilo aldım. yeter artık ne yapmam gerek bilmiyorum sürekli yasak olduğu için elim yemeğe gidiyor.. yemeğede düşkün bir insan değildim normalde. ne yapmam gerek kızlar 3-4 aydır durum böyle ... nasıl motive oluyorsunuz allah aşkına boğazıma bir dur diyemiyorum ya(
Sorma bende tatlı falan çok seviyorum..ama ipin ucu kaçınca benim gibikeşke birkaç kiloda dikkat etseymisim diyorum..sen bir istediğini ye 2 gün rejim yap bende de aynı durum
BUGÜN HAVADA ÇOK GÜZEL BENDE BÜROYA BAĞLI KALDIM .. ARTIK PAZAR GÜNÜ YÜRÜRÜM .. CUMARTESİ ANKRADAYIM ZATEN İYİDE KALORİ YAKARIM CUMARTESİEn azından öğlen yemişsin akşam hafif birşeyler yersin..ben yürüyüş yaptım geldim..birazdan çorba salata yapacağım. .yürüyüşe çıkmaya üşenmistim biraz uzaktaki markete gittim..rahatladım. iyi ki çıkmışım dedim..
SALATA OLMUŞ AMA EV EKMEĞİ YERİNE ÇORBA İÇSEYDİN YADA SULU BİR YEMEK OLSYDI EN KÖTÜSÜ PEYNİR DİLİMLESEYDİN İÇİNEBenim öğle yemeği salata ve 1 dilim ev ekmeği
Evet ben ayça kayayı dinlemiştim bir kere..haftasonu kaçamak yaptığı için her cuma ve pazartesi rejim yaptığını söylemişti. .bana mantıklı geldi..illa dışardan yeniyor yada misafir falan..oluyor kacamak
Evet ben ayça kayayı dinlemiştim bir kere..haftasonu kaçamak yaptığı için her cuma ve pazartesi rejim yaptığını söylemişti. .bana mantıklı geldi..illa dışardan yeniyor yada misafir falan..oluyor kacamak
ekmeği sadece sabhaları ince 1 dilim ye akşamları de ekmek yeme ... tatlıyı haftada 1 ödül olarak ye .... hangi tatlıları yapıyosun eşim geçen benden laz böreği istedi hiç istemez böyle şeyler isteyeceği tuttuÖğlen için mercimek çorbası 2 köfte 1 dilim ekmek ve bol salata yedimbenim sorunum genelde öğleden sonra ve akşam oluyor ..çocuklar ve eşim de tatlı seviyor bazen tutamıyorum kendimi
Ünlü doktor varya zayıflatıyorhatta kitapları da var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?