benim de uyku saatim geliyor yavaştan ben de kaçsam iyi olacak gibiBen sadece yarim kivi yedim bugun once bir saat yuruyus yarim saatte internette video actm spor yaptm onlarla beraber on on bes dakika snra yarim kivi yedim simdi yatmaya hazrlanyrum
He evet o konuda haklısın ben sadece tarifi yazdım :) ozaman mantıklı bir şekilde eriyelimtarifte öyle yazıyor olabilir ama kendinize zarar vermekten iyidir. yoğurt tek başına da etkili diğer şeyler sadece etkisini katlıyor. 5 kilo olmaz 2 kilo olur mantığıyla yaklaşırsak daha sağlıklı ERİRİZ
Gun boyu muuu bi kiviBen sadece yarim kivi yedim bugun once bir saat yuruyus yarim saatte internette video actm spor yaptm onlarla beraber on on bes dakika snra yarim kivi yedim simdi yatmaya hazrlanyrum
Bazen hic yemek istemiyorum ekmek ama.bazende engel olamiyorum ama bu aralar engel olmak zorundayim çünkü hayatimda olan bazı şeylerin artık kilomla alakali olduğunu düşünüyorum psikolojimi tamamen etkiledi yani :)
Bende herkese teşekkür ediyorumm yalnız birakmadiniz :) benim uyku saati 3 4Yarin is var maalesef uyuyalim evet
uyuyosan iyi geceler canım :)
Kizlarrr son cümleye dikkat ediyoruzkızlar siz konuşmaya devam edin ben yatıyorum ufaktan hepimizin uykusunu alıp dinç bir lekilde yataktan kaltığı bir gece olsunç yılmak yok. gece kaçamak yapmayın haa
saol canim benim iyi geceler sanada :)
Her öğünden önce iki bardak su içmeyi unutma canım birde spor istedigin kiloya gelirsin inşallah :)
mayonez yoktu içinde, pişman değilim :) çünkü sıkı kahvaltı yaptığımda gün içinde daha az acıkıyorum . yanında 2 bardak çay içtim.Günaydın kızlar :) ben uyandım kahvaltımı yaptım. kahvaltım sizi korkutabilir. yağsız beyaz peynirli salçalı tost yedim yarımdan küçük çeyrekten büyük
Günaydıın canım aslında normal çok değil ki beyaz ekmek değilse hiç sorun değil hatta afiyet olsun.
valla beyaz ekmekti
ben çok su içemiyorum kışın özellikle günde 3-4 bardak
