Diyet değil sağlıklı beslenme

bayanbaloncuk · 23 Ağustos 2016

Merhaba, ben baloncuk. burayla tanışmam 3 seneyi geçse de bu sürede hep kilolarımı verip geri almış biriyim.
Eskiden 86 kiloyu gördüm en çok o zaman ergenlik dönemindeydim, sonra hep 78 kilolarda kaldım ardından da 69 70 kilolara sabitlendim, yani çok çok yemeye başlayıp kilo alırsam en çok 70 i gördüm son 2 senedir. 3 sene önce de 57 kiloya inip o kilomu 1 sene kadar korudum. Ah ah ne güzel inceciktim o dönem.
1 ay az az yiyip 1-2 kilo verebiliyorum ama 1 hafta ara vereyim o kilo hemen bana geri dönüyor malesef.
Ama pes etmeyip bu hafta ufak ufak başladım yeniden bu hafta biraz fazla yiyebilirim, haftaya iyice oturtmuş olucam her şeyi. İlk hedefim 60 kilo ama istedigim 58 bu kilo bana yetmezse 55 olmayı planlıyorum. Tabi bu tamamen benim o an ne istedigime bağlı. Her pazartesi tartılmaya çalışacagım. Dünkü kilom 69.2 idi en azından bayrama 66 olmak istiyorum ama tabi bu benim düşüncem. Canım ne isterse az da olsa yeme taraftarıyım her zaman yavaş da olsa böyle kilo verdim. Yaşım 22 boyum 1.67

22.08.16 ------- 69.2
29.08.16 ------- 68.7
04.09.16 ------- 68.3

YESIMBOZ · 23 Ağustos 2016

Baloncukuuum hayirli ugurlu olsuun :) Tez zamanda geri donmemek uzere saglikla gitsin o pis yaglaar :)

bayanbaloncuk · 23 Ağustos 2016

YESIMBOZ .!.:
Baloncukuuum hayirli ugurlu olsuun :) Tez zamanda geri donmemek uzere saglikla gitsin o pis yaglaar :)

Sağol canım beniim

bayanbaloncuk · 23 Ağustos 2016

Kahvaltı 11
Yarım yumurta (tavada tereyağlı çökelekli)
2 yk çökelek
1 domates
2 avuc içi kadar bazlama (kendimiz yapıuoruz)
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı

Saat 16
200 gr üzüm
3 dl karpuz

Akşam
5 yk pilav
7 yk barbunya
1 kase yoğurt

bayanbaloncuk · 24 Ağustos 2016

Ben geldiim :)

Kahvaltı 11
1 tabak patates salatası
1.5 domates
2 yk süzme yoğurt

Saat 15
1 tabak karpuz (8 dl falandı)

Akşam 18
2 karnı yarık
1 kase cacık
2 yk közleme turşu
2 lokmacık bazlama

bayanbaloncuk · 25 Ağustos 2016

Selaaam :))

Kahvaltı 8:45
4 yk yulaf ezmesi
1.5 bardak süt
2 ceviz
1 yk kakao yu pişirdim
1.5 şeftaliyle yedim

Akşam yemeği yerine 15'te
2 dürüm çiğköfte yedim bol acılı
1 küçük kutu ayran

Saat 18:30
7 dl kadar karpuz yedim

roxen2303 · 25 Ağustos 2016

bayanbaloncuk .!.:
Merhaba, ben baloncuk. burayla tanışmam 3 seneyi geçse de bu sürede hep kilolarımı verip geri almış biriyim.
Eskiden 86 kiloyu gördüm en çok o zaman ergenlik dönemindeydim, sonra hep 78 kilolarda kaldım ardından da 69 70 kilolara sabitlendim, yani çok çok yemeye başlayıp kilo alırsam en çok 70 i gördüm son 2 senedir. 3 sene önce de 57 kiloya inip o kilomu 1 sene kadar korudum. Ah ah ne güzel inceciktim o dönem.
1 ay az az yiyip 1-2 kilo verebiliyorum ama 1 hafta ara vereyim o kilo hemen bana geri dönüyor malesef.
Ama pes etmeyip bu hafta ufak ufak başladım yeniden bu hafta biraz fazla yiyebilirim, haftaya iyice oturtmuş olucam her şeyi. İlk hedefim 60 kilo ama istedigim 58 bu kilo bana yetmezse 55 olmayı planlıyorum. Tabi bu tamamen benim o an ne istedigime bağlı. Her pazartesi tartılmaya çalışacagım. Dünkü kilom 69.2 idi en azından bayrama 66 olmak istiyorum ama tabi bu benim düşüncem. Canım ne isterse az da olsa yeme taraftarıyım her zaman yavaş da olsa böyle kilo verdim. Yaşım 22 boyum 1.67

22.08.16 ------- 69.2

kilo aynı hedef aynı takipteyim seni baloncuk benim boy biraz fazla 173

bayanbaloncuk · 25 Ağustos 2016

roxen2303 .!.:
kilo aynı hedef aynı takipteyim seni baloncuk benim boy biraz fazla 173

Oo süpermiş boyun :)

bayanbaloncuk · 25 Ağustos 2016

bayanbaloncuk .!.:
Selaaam :))

Kahvaltı 8:45
4 yk yulaf ezmesi
1.5 bardak süt
2 ceviz
1 yk kakao yu pişirdim
1.5 şeftaliyle yedim

Akşam yemeği yerine 15'te
2 dürüm çiğköfte yedim bol acılı
1 küçük kutu ayran

Saat 18:30
7 dl kadar karpuz yedim

Saat 21 de acıkıp
1 kase pul biberli yoğurt yedim

Suveybe13 · 25 Ağustos 2016

merhaba bende geldim bayrama kadar 3-4 kilo vermem lazım ama hep kaçamak yapıyorum

bayanbaloncuk · 26 Ağustos 2016

Suveybe13 .!.:
merhaba bende geldim bayrama kadar 3-4 kilo vermem lazım ama hep kaçamak yapıyorum

Kaçamak gözzüyle bakmazsan kaçamak olmaz :) canın ne isterse doğru vakitlerde az miktarda yiyebilirsin. Hoş geldin bu arada :))

Suveybe13 · 26 Ağustos 2016

bayanbaloncuk .!.:
Kaçamak gözzüyle bakmazsan kaçamak olmaz :) canın ne isterse doğru vakitlerde az miktarda yiyebilirsin. Hoş geldin bu arada :))

zaman kısıtlı olduğu için dedim yoksa önemli olan doğru zamanda yemek
hoşbuldum

bayanbaloncuk · 26 Ağustos 2016

Suveybe13 .!.:
zaman kısıtlı olduğu için dedim yoksa önemli olan doğru zamanda yemek
hoşbuldum

Boyun kilon yaşın hedefin kaç?

bayanbaloncuk · 26 Ağustos 2016

Selam ben geldimm :)

Sabah 9
2 salkım üzüm

Kahvaltı 11
1 ayvalık tostu ev yapımı ( sucuk kaşar turşu domates maydanoz ve ketçap)

Saat 14:20
2 şeftali

Akşam 18
1 tabak börülce yemeği
2 yk domatesli makarna
1 kase cacık
3 taze incir

Ay ne yemişim akşam ya

Suveybe13 · 26 Ağustos 2016

bayanbaloncuk .!.:
Boyun kilon yaşın hedefin kaç?

Boyum 1.65 kilom 74 normaldeki hedefim 53 ama suanda Bayram'a kadar 4 kilo vermek istiyorum

bayanbaloncuk · 28 Ağustos 2016

Suveybe13 .!.:
Boyum 1.65 kilom 74 normaldeki hedefim 53 ama suanda Bayram'a kadar 4 kilo vermek istiyorum

Anladım eğer günlüğün yoksa istersen burda devam edebilirsin :)

bayanbaloncuk · 28 Ağustos 2016

Ben geldiim iki gündür diyet falan yok gzmelerdeydik hep yedik durduk. Bu hafta böyle olacağını söylemiştim zaten. Yarın başlıyorum tam gaz. İnşallah sağlıkla kilo veririz hep beraber. Biraz değiişik bir beslenme programı yapıcam. O yüzden şaşırmayın :) her ögün tek çeşit yiycem karışık beslenmeye son. Bu sayede hem kilo verip hem de sağlığıma kavuşmayı planlıyorım

bayanbaloncuk · 29 Ağustos 2016

İlk kilo bildirimim :)

Geçen hafta 69.2
Güncel 68.7
Fark: -500 gr

Hafta sonu gezmeler olmasaydı çok daha iyi olacaktı

bayanbaloncuk · 30 Ağustos 2016

Nasılsın günlük ben geldim :) ben iyiyim. Bugun meyve sebze agırlıklo beslenmeyi planlıyorum ama tabi ne olur bilemem :)

bayanbaloncuk · 30 Ağustos 2016

Selam ben geldim :)

Sabah 8:30
1 kalınca hilal dl karpuz

Saat 11
1 kocaman salkım üzüm 250-300 gr vardı

Öğle 13
4 yk yulaf ezmesi
1,5 bardak süt
7 küçük hurma
1 yk kakao pişirip yediim

Akşam 18
1 tabak Semizotu yemeği (pirinçsiz)
3 kaşık yoğurt

Akşam hava karardıktan sonra 20 yürüyüş yaptım bugünlük böyle :)

Diyet değil sağlıklı beslenme

Ay ve Balık

Aktif Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency