- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet günlüğüm
- Konu Sahibi shapee
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #irade #zayıflıyorum diyet günlük kilo verme
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Ayy Allah şifa versin
ValentinusNF
ya, çok zor bir süreç; acılarını dindirsin Rabbim.
Diyet çok parlak değil gibi, bu ay hiç kimse performansından memnun değil, ama yine de vazgeçmiyoruz, daha Nisan var.
Ben 1 kilo vermişimdir diye umuyorum, kocaman ayda 1 kilocuk, ama en azından ben de senin gibi sporu hayatıma soktum sizlerin sayesinde. Hiç de gözde büyütelecek bişey değilmiş. En azında hafta 4 gün 30 - 50 dk kardio yapılır.
ValentinusNF
ya, çok zor bir süreç; acılarını dindirsin Rabbim.Diyet çok parlak değil gibi, bu ay hiç kimse performansından memnun değil, ama yine de vazgeçmiyoruz, daha Nisan var.
Ben 1 kilo vermişimdir diye umuyorum, kocaman ayda 1 kilocuk, ama en azından ben de senin gibi sporu hayatıma soktum sizlerin sayesinde. Hiç de gözde büyütelecek bişey değilmiş. En azında hafta 4 gün 30 - 50 dk kardio yapılır.
- 22 Nisan 2015
- 7.357
- 25.439
- 548
günaydın kızlar
ValentinusNF
canım hoşgeldin.
Allah şifa versin inşallah, tekrar çook çok geçmiş olsun.
Bizlerde çok parlak değildik bu ay. Ama nisan ayında artık sallama
şansımız kalmadı, yaz geldi neredeyse.. hala elle tutulur sonuçlar alamadık.
Onun için yarın tartıları alıp
nisanda işi çok sıkı tutacağız.
ValentinusNF
canım hoşgeldin.Allah şifa versin inşallah, tekrar çook çok geçmiş olsun.
Bizlerde çok parlak değildik bu ay. Ama nisan ayında artık sallama
şansımız kalmadı, yaz geldi neredeyse.. hala elle tutulur sonuçlar alamadık.
Onun için yarın tartıları alıp
nisanda işi çok sıkı tutacağız.
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Teşekkür ederimm amin kızlar.
Samsonn
canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele
shapee
akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?
Samsonn
canım haftasonları kaçırsanızda haftaiçleri iyiydiniz genelde bence 1 kilodan fazla vermişsinizdir hele hele
shapee
akşamları yemek yemeden geçirdi neredeyse bence ikinizde en az 3 kilo vermişsinizdir. Yarın diyetisyene gideceğim 3 haftadır gidemedim bir an önce düzenimi elime almam lazım. Hemde kiloları yarın güncelleyeceğiz değil mi?
- 22 Nisan 2015
- 7.357
- 25.439
- 548
Teşekkür ederimm amin kızlar.
evet canım yarın kilo güncelleme günümüz :)
yazdığım süre boyunca evet akşamları güzeldi benim ama
son 2 haftadır akşamlarıda çok iyi geçmedi benim
Bakalım yaa merak ediyorum bende yarını
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
3 kilo mu? Anca rüyamdaTeşekkür ederimm amin kızlar.
Yok canım yaa, hafta içi de bir kaç kez salamlı tostlar, pideler falan yedim, ama hafta sonuna nazarla yine daha iyi tabi. Kilo vermeyi bırak almadıysam tek nedeni spordur sanırım. Evet yarın tartıyla yüzleşicez her halükarda, kaçmak yok
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Oyyyyy
Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsekBugün son çırpınışlar. Bir nevi detoks gibi
Sabah güzel yedim; yulaflı peynirli kıtırım, zeytin ve bir yumurta.
Akşama kadar bişey yemicem, akşamı da yoğurtla kapatırım, yarın aç karnına tartılmayı planlıyorum
Sonra da gelsin haftasonu dermişim
- 22 Nisan 2015
- 7.357
- 25.439
- 548
evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor
Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Oyyyyy
Aslında keşke yapabilsekte aylık tartı gününden sonraki hafta sonu cozutsak ve bütün ay ağzımızı kapatabilsek
Ben her hafta sonu kutlama yaptığım için, hiç ay sonu özel gelmedi zaten
evet yaa sorma inanırmısın hala hastayımm
boğazım şiş
20 lik dişim fena vuruyor
Kilo veremediysem de üzülmicem zaten
Ama nisan ayını gerçekten sallamicamm
elimden geleni yapıcam
Oy oyy geçmiş olsun. Hakkaten ne çektin bu Mart ayından canım ya, inşallah Nisan'ın sıcağı, güneşi sana iyi gelecek.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Evet kızlar, hepinizin kandili mubarek olsun, dualarda buluşalımBu arada hayırlı kandiller hepinize
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Sabah
1 küçük dilim beyaz peynir
3 ad. zeytin
1 ad. kalın dilim kepek ekmeği
1 ad. haşlanmış yumurta
Ara
Yulaf ezmesi+süt+muz karışımı
Ara
1 ad. portakal
10 ad. badem
Akşam
2 pors. kuru fasülye
7-8 ad. küçük salatalık turşusu dilimleri
Ara
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü (bunu yanlış yaptım, sabah içmem gerekiyordu)
1 küçük dilim beyaz peynir
3 ad. zeytin
1 ad. kalın dilim kepek ekmeği
1 ad. haşlanmış yumurta
Ara
Yulaf ezmesi+süt+muz karışımı
Ara
1 ad. portakal
10 ad. badem
Akşam
2 pors. kuru fasülye
7-8 ad. küçük salatalık turşusu dilimleri
Ara
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü (bunu yanlış yaptım, sabah içmem gerekiyordu)
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Ama bütün ay ki iştahsızlığına da heveslenmedim değil 
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Ama yemeyeceğim 
