Taam en yakın zamanda yan odada bi açık oturum yapalım senlenElleştririm de buralar tekin değil
Tenhalarda buluşalım
Yok canımKuru fasülyeden, beynimde ödem yaptı heral
AnlaştıkTaam en yakın zamanda yan odada bi açık oturum yapalım senlen
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir cesitleri,zeytin
1 kivi
3 ceviz
Oglen (12:00)
2 dilim dalyan kofte
1 dilim ekmekgin kenarlari
Ara (15:30)
1 elma
Peynir
Aksam (18:00)
1 kepce yayla corba
Karnibahar yemegi (biraz cok ama)
Salata
Birazdan spor yapcam,sonra 1 bardak ayran iccem
Su 2litreyi gecer yatana kadar
N Nana @Esra_4378Floweroflife
Ay kizlar yorgunluktan oglanin yaninda sizmak uzereyim.simdi gidip bi az sutlu nescafe icicem.ev kalabalik annem babam esimin erkek kardesi icerde kizkardesim yolda kuzenim de gelebilir teli elime alamiyom pek.
Menumu vereyim.
Sabah 07.30
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 10.30
1 kucuk elma
Öğlen 13.15
2 kofte 2 pattis (sulu yemek)
Ara 14.30
Yarim armut
Aksam 17.30
1 tabak kiymali karnabahar
Birazdan nescafe icicem su 2yi gecmistir
N Nanahepfit ikinizi de etiketliim mi yoksa sadece grup kaptanim yeterli mi
Saymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu
Canım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktarda
Ben menumu yazım konuşmalar bitmeyecek anladim
Sabah güzel bir Türk Kahvesi mis gibi
13.00
3 çeşit salata hepsi 2 kaşık
(Börülce salatasi- Pancarlı roka salatasi- kırmızı biber ve Mısırlı marul salatası )
Avcum kadar ekmek 25 gr
17.30
25 gr ekmek içinde oglenki salatalardan sandviç
Çay
Saat 21.00 eve geliş
3 tane ceviz
25. 30
4 tane burgu peynir
2 domates
1 yeşil biber
6 tane zeytin
50gr grisini
1 büyük bardak ayran
Saat 23.40
1 tane Kızılay ananasli soda kalorisi 16 yazıyor
Su 2 litre
Spor
40 dakika yürüyüş
N Nana @begum75
Merhabalar. Ben bugunun spor bildirimini yapayim
30 dak kostum,baska da bisey yok
N Nana @Esra_4378 @begum75
Tamam canim. O zaman berbat menumu hatirladigim kadariyla yazacagim
Kahvalti 1 dilim tb ekmek uzerine peynir,bir hurma
Oglen- 1 armut, 1 buyuk patates (firinda) , 1 dl tb ekmek
Aksam- 4 kofte kadar kiyma, orta boy parca balik
Toplam 3 hurmayla ara-ara cay ictim
1.5 lt su
ayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates
ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal
öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata
ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal
akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu
22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir
spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
@Antepia27Floweroflife
N Nanaigdedali
Allah insanlara vicdan versin, ben böyle üzüldüysem ailesi bu haberlerle daha daha kahrolmuşturCnm o başka bi çocukmuş2016 da erkek çocuğuymuş..
Şişişşşt size nööörüyö?
Süper menü ama daha güzel sporayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates
ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal
öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata
ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal
akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu
22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir
spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
@Antepia27Floweroflife
N Nanaigdedali
Yokluğumdan istifade aşk yaşanmışgel yamacıma at hatunum benim
Ay evet ya benim yaşlanma lüksüm yokEki Görüntüle 2112267 @Makbule007 canim lütfen yarın kahvaltıda dikkat et yani bugünde yiyim de sunuda kacirayimda diye diye cuma geliyor sonra haftalar geçiyor biz aynı yerde sayıyoruz
@Antepia27 ablacım zaten bu kilolara şunun tabagini bitireyim şunu siyirayim şu lokmayı ağzıma ativereyim derken aldık ne yazıkki bende bakıyorum eşime şunu bitiriver yemicem doydum oğlan desen hep artik bırakıyor bi baktım ben evin copluguymusum malesef israf olabiliyor ama azıcık da evin diğer fertleri düşünse keşke
vorones Eki Görüntüle 2112269 canim ya lütfen çayı sadece çay olarak iç yanina bi şundan bi bundan derken hoppp bi bakmışsın birsürü şey yiyorsun
@tevafuk55 ve @hippotalamus zaten siz işi biliyorsunuz kızlar super geleceginize inaniyorum
@Sidelya95 canim hepimiz darma duman maşallah eksiyle geldin tebrik ediyorum
@smykmy sende gerçekten çok cabaliyorsun ve istikrarlı olsun ins.
@Efser Eki Görüntüle 2112273 canim kilolarimizda aynı bak takımdan sonra çok kilo almışsın kafanda sağlıklı beslenmeye başladığına tam inan
@derunehatun canim cee ee yapıyor gibi oldun sankim ...
Floweroflife yemek saatlerine dikkat et ve eşinin yediklerinden uzak dur canim 48 kiloluk bir resim atmıştın o cici elbiselere girmek istemiyor musun zatten kocandan büyüksün kendine bak ecuk
Eki Görüntüle 2112276 aaaa ağlamak yok ama seni çıtır günler bekliyor
hepfit başkanım bu da şenlen bana gelsin Eki Görüntüle 2112271 KASIRGALAR SIZEDE TOPTAN TAVSIYE VERIYORUM YEDIKLERINIZE DIKKAT EDIN LÜTFEN SAĞLIKLI BESLENIN BOL BOL yeşillik yiyin yeşil sağlıktır ahada bundan yiyin annemEki Görüntüle 2112274 özellikle malipina ve @matematik61 siz canim
Brn geçen hafta yemiştim iki taneAboo fıstık sarma ölürüm ona ben
Oyyy basmışım heryere hunharcaKimse kalmamış, bugun temizliği ben yapıp çıkayım
Miss gibi oldu
Kızlar şu 4 günlük diyeti unuttum ben. Yazabilir misiniz ?
Bugun gelicem cNim yazocamAra:√
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Böyle devam et, 2 haftada 3 kilo diyorum en az, hemde oluk oluk yağdan
Sabah:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Gayet güzelumarım ekmek kenarı beyaz ekmek kenarı değildir
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Tost ne ile yapıldı, açık açık yaz kuzupattiss yok, pattiss cıss
Sabah:√
Öğle:×
Akşam:×
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Saraycam ekmek hani 3 dlm olan, beyaz mı , kepekli mıdolmaya girmiyorum kuru yemişi hiç demiyorum bunlar not alındı
Ara:√
Öğle:✓
Akşam:✓
Ara:√
Ara:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/VAR
Not: Kahvaltı yap mutlakaöğlen ekmek beyaz mı? Sandviç nasıl ekmekle yapıldı beyaz mı?
9 buçuk yemek için çok geç, kaç gibi uyuyorsun?
Sabah:✓
Öğle:√
Akşam:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: Pattiss yemeyin diyordum ama senin fırında olduğu için bu sefer bir şey demiyorum. Su biraz artırılması lazım. Ve maalesef mesaj sayın az , biraz katılım artır daha iyi motive olacaksın
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaymak? Tahin pekmez? Sigara böreği?
Mesaj sayın maalesef biraz az, daha fazla gelmelisin ki daha iyi motive olabilesin
Not 2: yarın tartina bir yer belirleyip orada tartilip , güncel kilonu yaz bana, bundan sonra da hep orada tartilmaya dikkat et
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Nasıl ekmek? Kaşar mı görüyorum orada
@Ytmz menü yokVe bugün 3 den beri yoksun
suspushanimcim menü yok Ve bugün hiç gelmemişsin
Storm- menü yok Ve 11 buçukta girmişsin siteye
Nevreste menü yok nevrosum hem aktif olup, hem miss gibi beslenip hem menü vermeyen bir hatun var bugün, acaba kim kim
Kajupi menü yok Ve mesaj sayın yeterli değil biraz daha aktif olmalısın
@masumm menü yokVe biraz daha aktif katılım saglarsan, bu sana pozitif olarak geri dönecektir , +2.5 telafi edilmeli
deynepnaz menü yok menü yok menü yok menü yok
Hosbulduk. Cok şükür iyi büyüyor ışte 8 ay olduk . senin nasil bidahami olacakti ne oldumuHosgeldin kelebek . Bebin nasil ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?