- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın iğdeee
bu şeker şeysinde ekmektemi yok
günaydın iğdeeeGünaydıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııın
Maşallah canım arasındaki fark çok belliBeni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit @Lunya begum75 nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
KASIRGALAR
@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4
@Sarayca Geçen Hafta:61.1 Bu Hafta:63,4 Fark:+2,3
@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5
cakil80 Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0
@zeynepleyya (tartısı sıkıntılı)
@suspushanimcim Bildirim yok
@SpringStorm Bildirim yok
@Nevreste Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0
@Kajupi Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8
@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
@deynepnaz Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1
malipina Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9
matematik61 Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5
begum75 Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4
FIRTINALAR
@vorones Geçen Hafta:66,8 Bu Hafta:66,9 Fark:+0,1
@Floweroflife Geçen Hafta:56,8 Bu Hafta:56,3 Fark:-0,5
@Antepia27 Geçen Hafta:104,5 Bu Hafta:102,9 Fark:-1,6
@hippotalamus Geçen Hafta:69,5 Bu Hafta:69,8 Fark:+0,3
tevafuk55 Geçen Hafta:66,7 Bu Hafta:67,6 Fark:+0,9
@Makbule007 Geçen Hafta:60,6 Bu Hafta:62,6 Fark:+2
@smykmy Geçen Hafta:71,4 Bu Hafta:70,9 Fark:0,5
@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2
Efser Bu Hafta:77,4
@Esra_4378 Geçen Hafta:77,2 Bu Hafta:77,3 Fark+:0,1
nehirnil111 Geçen Hafta:52 Bu Hafta:52,5 Fark:+0,5
hepfit Geçen Hafta:53 Bu Hafta:55,5 Fark:+2
yarış dışı takılan güzeller
@igdedali Geçen Hafta:53,3 Bu Hafta:55,1 (koruma güzeli istenilen aralıkta)
60kiloyum Hafta:78,6 Bu Hafta:77,6 Fark: -1 kg
@Dilarassd Geçen Hafta:69,8 Bu Hafta:69,9 Fark:+0,1
@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9
evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)
kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler
FIRTINALAR HEDEFLER@vorones 65,8
@Floweroflife 55,7
@Antepia27 99
@hippotalamus 69
tevafuk55 66,9
@Makbule007 60,3
@smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7
Efser 76,4
@Esra_4378 76
nehirnil111 52,1
hepfit 53,0
Bir foto da elde yiyecek diğer foto bahar gülleri fark çok net olmuş.Beni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit @Lunya begum75 nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
Emojilee cikmadi yaaaAra:√
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Böyle devam et, 2 haftada 3 kilo diyorum en az, hemde oluk oluk yağdan
Sabah:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Gayet güzelumarım ekmek kenarı beyaz ekmek kenarı değildir
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Tost ne ile yapıldı, açık açık yaz kuzupattiss yok, pattiss cıss
Sabah:√
Öğle:×
Akşam:×
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Saraycam ekmek hani 3 dlm olan, beyaz mı , kepekli mıdolmaya girmiyorum kuru yemişi hiç demiyorum bunlar not alındı
Ara:√
Öğle:✓
Akşam:✓
Ara:√
Ara:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/VAR
Not: Kahvaltı yap mutlakaöğlen ekmek beyaz mı? Sandviç nasıl ekmekle yapıldı beyaz mı?
9 buçuk yemek için çok geç, kaç gibi uyuyorsun?
Sabah:✓
Öğle:√
Akşam:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: Pattiss yemeyin diyordum ama senin fırında olduğu için bu sefer bir şey demiyorum. Su biraz artırılması lazım. Ve maalesef mesaj sayın az , biraz katılım artır daha iyi motive olacaksın
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaymak? Tahin pekmez? Sigara böreği?
Mesaj sayın maalesef biraz az, daha fazla gelmelisin ki daha iyi motive olabilesin
Not 2: yarın tartina bir yer belirleyip orada tartilip , güncel kilonu yaz bana, bundan sonra da hep orada tartilmaya dikkat et
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Nasıl ekmek? Kaşar mı görüyorum orada
@Ytmz menü yokVe bugün 3 den beri yoksun
@suspushanimcim menü yokVe bugün hiç gelmemişsin
@SpringStorm menü yokVe 11 buçukta girmişsin siteye
@Nevreste menü yoknevrosum hem aktif olup, hem miss gibi beslenip hem menü vermeyen bir hatun var bugün, acaba kim kim
@Kajupi menü yokVe mesaj sayın yeterli değil biraz daha aktif olmalısın
@masumm menü yokVe biraz daha aktif katılım saglarsan, bu sana pozitif olarak geri dönecektir , +2.5 telafi edilmeli
@deynepnaz menü yokmenü yok menü yok menü yok
Hahahhha
Maşallah canimm azminin sonucu süpersin25 eylulde basladim canim :) ilk 3 haftasi kacamakli adapte süreci olarak gecti 15 ekimden sonra tam diyet modundayim.4 ayda tam 20 kg olmustu.Kalan 2.5 kilo da son 20 gunde gitti.
Kahvaltısız berna (yerinde duramayan emoji :) )İlk üç haftası... adapte olma süreci
Bunu hatırladın mı berna
Şişişşşt size nööörüyö?
Höpfüt benim bikerem, 61 kilo tombalakken daha yeni buraya düşmüşken aldım onu ben
Süper menü ama daha güzel spor
O sporlar benim olsa keşke, yarın yapıcam kesin!!
Yokluğumdan istifade aşk yaşanmış
Kesinlikle canım inanıyorum yapacağım yapacağızMaşallah canım arasındaki fark çok belliBir kere kırmışsın o zinciri eminim o gelen +5 kg çabucak gidecek istedikten sonra başaracağını biliyorsun bir kere yaptın
Asure yaomistim daBir foto da elde yiyecek diğer foto bahar gülleri fark çok net olmuş.
Bende verdim aldım ama 2 yil once aynı ayda bu kiloda olmam ilginç
Kızlar benide aranıza alın lütfen bu ara baya saldım 3 kilo aldım 69 kiloyum her türlü kurala uyacağım inşallah yaza fit girmeyi çoook istiyorum
elbiseleri sen mi yaptınAy evet ya benim yaşlanma lüksüm yok
Hele şişman teyze olma lüksüm hiç yok
o elbiseleri ben yapmıştım bu arada hamarat zamanımda, yine girecem onlara!!
Ahh ahhh çıtır olmam lazım yineeee
Bu da söz olsun kendime, 48 kilo Olup yine kıyafet tasarlamaya başlayacağım
Ohhh misss, göbek basen kapatmaya çalışmayacağım!!
Çok gaza geldim Esra efferim
Ben de bu yıl ilk defa gönüllüleri tutuyorum ama diğer takımda ümit karahanla murat i seviyorum tabi izleyebildigim kadarOf yaş sorvirde gönüllüler yenildi
saol canım benim
Bakışın degisince hayatın da değişiyorKesinlikle canım inanıyorum yapacağım yapacağız
Asure yaomistim da
Haklısın ama bende sonradan bunu fark ettim
Günaydınrabbim tüm yavrucaklarımızı korusun
Dünkü menüm
Sabah
1 yeşil elma
1 kupa bardak tarçınlı limonlu su
Kahvaltı
Kavrulmuş yumurta
4 dilim dil peyniri
1 salatalık
Öğlen
Bir çay kaşığı tahin
4-5 adet ceviz
Akşam
5 kaşık mercimek pilavı
1 kase yoğurt
Su 1lt (çok içemedim unutmuşum su içmeyi yine)
45 dk yürüyüş
Bir de yarım kase puding yedim kayınvalidem yapmıştı ayıp olmasın dedim
Ama bugün bomba gibiyim 0 kaçamakkkkkk olacak :)
hepfit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?