diyet kardeşliği

Esra_4378 .!.:

Ama şunu da dusunmeliyiz biz bir takımız benim de mesela 5 kilo fazlam kalsa çok takmam belki ama burda birbirimize destek oluyoruzya benim verecek 23 kilom var simdi ben yenmezken az şundan az bundan listeler kırıyor beni

Genişletmek için tıkla...

Haklısın cnm .. benim baştan hedwfim 68di biliyorsun.. ama diyet bırakılınca bi iki geliyo diye 64-65 olim dedim.. ama işte bu aralar gerekten duygusal yiyorum.. uff ama çeki düzen vericem kendime söz sana.. haftaya ki hedefim olan 68.5 u görücem tartıda inş..

igdedali .!.:

Oyy accık dolandım da geldim... Çok zorladı bugün. Bi de evde olunca sürekli mutfakta oturuyorum.... Ama yemedim temizim bugünü de atlattım şükür
N Nana menü yorumunu bekliyorum datlım

Genişletmek için tıkla...

Siteye giremedim sorunlu sanıyordum , tek bende mi böyle oldu
Hala da yazım sorunu devam ediyor

Lunya .!.:

Siteye giremedim sorunlu sanıyordum , tek bende mi böyle oldu
Hala da yazım sorunu devam ediyor

Genişletmek için tıkla...

Tarayıcıda sorun olabilir
Tarayıcıyı değiştir.Ne kullanıyorsun.Mozilla,chorme,expoler gibi

Esra_4378 .!.:

Bugün malum görümcem doğum yaptı bir kaç kişiyi okudum lafiim sadece makbukeyede değil özel olarak ona dün gece yaz mistim yazı hatirlatin demişti yoksa herkes uzerine alinabilir

Genişletmek için tıkla...

Esraaa kız bana kurabiye yedim birtane

Allaahhıımmmmm niye yedim yaf
Ay şu kurabiyeler öldürecek beni

Nevreste .!.:

Tarayıcıda sorun olabilir
Tarayıcıyı değiştir.Ne kullanıyorsun.Mozilla,chorme,expoler gibi

Genişletmek için tıkla...

Chrome kullanıyorum, zaten telefondan giriyorum , offf

Ytmz .!.:

16 şubat cuma menüsü
1 dilim kepek ekmeği
İki çatal peynir light
İki çatal sahanda yumurta
Dom sal

Ara16:00
1 muz
Yarım mandalina
Yarım elma

Akşam18:00
3 kaşık domatesli makarna(tam buğday makarnadan)
Ayran

Su:1.5 lt
Spor :yok iyileşene kadar yapamiciğim
@Lunya @begum75

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Muz küçük mü, büyük mu? Şu miktarını biraz artırmalısın.

Ytmz .!.:

Sabah12:00
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
Lor peyniri
Çay

Ara
1 mandalina

Akşam18:30
Yarım Börek ıspanaklı(sacda)
Ayran
(Kv yaptığı için yemekleri yemek zorundayım kızlar ölçülü yedim neyse canım bişe istemiyo ki zaten gripten)

Su:2.5 lt
Spor yok
N Nana @begum75

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Ara:√
Akşam:×
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: börek sacda veya degde katiyen kabul etmiyorum Bu arada tekrar geçmiş olsun


Menüler: cuma, cumartesi

masumm .!.:

N Nana

Kahvaltı
3 dlm sucuk .
2 dlm TB ekmek.
Peynir zeytin maydaboz


Öğlen
1 kase işkembe çorbası
1 TB ekmek


3 hurma arada yetmedi
2 hurma daha yedim .
3 tam ceviz yedim

Şimdi bebek görmeye gidiyorum
Birşey yemeden dönmek istiyorum

Yarın şeker orucuna başlıyorum
@igdedalı

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Ara:√
Akşam:?
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: 3 dilim sucuk yedin de ne oldu su? Spor? Akşam bir şey yedin mi?


Menüler: cuma , cumartesi

begum75 .!.:

N Nana Esra_4378 Floweroflife
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin
1 tatli kaşığı kadar tereyağı

Öğlen (12:00)
Nohut
Salata

Ara (15:30)
1 elma
Peynir

Ara (17:30)
Yarim avuc fıstık+ fındık

Akşam (18:30)
1 dilim ekmek
1 kepçe yayla çorbası
Karnibahar yemegi
Salata

Spor bugun yok aşırı yorgunum evde işlerimi yapicam
Su 1 litre ancak

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Öğle:✓
Ara:✓
Ara:✓
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Tereyağı ne kazandırdı???? nohut yemeği çok güzel de ne kadar yendi acaba su çok az


Menüler: cuma , cumartesi

igdedali .!.:

Ben de menü paylaşayım accık hepfit
Uyanınca(09:00)
1 tk kestane balı (adı bal kendi zehir mübarek... Neyse şifa niyetine)

Kahvaltı(10:00)
ıspanaklı omlet (2 yumurtayla)
az peynir
7 zeytin
yeşillik+limon
8-10 tane yer fıstığı
Ausun barnağı kadan muz

Spordan önce:
1 türk kahvesi (şekersiz)
2 ceviz


Ara(16:00)
1 bardak süt
Gene Ausun barnağı kadan muz
2 çilek

Akşam(19:00) şmdi yiyecem
tavuklu salata
çiğ ıspanak
biberli yoğurt

Su: 3 lt
Spor:
1000 ip atlama: 200 point
35 dk callanetic: 105
Toplam: 305
hepfit @begum75

Genişletmek için tıkla...

Açeydïn kollerinnii beni de yiyeydinnnn
Parnahhh var, muz var, hormonlu çilek var , yer fıstığı var, bir lunya yok
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış, olmuyoruuuuuuuuuuuuuuu beğenmedim

cakil80 .!.:

Bugunun menüsü

13.00

4 tane burgu peynir
1 tane domates
2 tane kozlenmis yeşil biber
5 tane siyah zeytin
Karışık yeşillik
3 dilim çavdar ekmeği

Saat 15.00
3 tane ceviz
1 tane muz

17.00
Eti form çikolata kaplı 2 tane
1 kupa çay

19.00
1 tane kakaolu kurabi bütün gece kollarından sonra dayanamadım.

19.30

2 tane haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği

Başka bişey yememek düşünüyorum umarım geceyi atlatirim

N Nana @begum75

Sporu da akşam yapacağım yapmadan yazmayim dedim

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Ara:√
Ara:×
Ara:×
Akşam:√
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: form yenildi yetmedi, üstüne birde kurabiye, kesin iki kilo verdirir
Su durumun nedir? Spor yapıldı mi? Gece yemek yenildi mı? bunların hiç birini bilmiyorum


Menüler: cuma, cumartesi

malipina .!.:

Cumartesi menüm
Sabah 06.30 bi muz bi ceviz
Kahvaltı 11.30
Bi dilim peynir
2 yumurtadan peynirli omlet
4 zeytin
3 ceviz

Akşam 19.00
Bi tabak kuru fasulye
4 etli sarma(pirinç yok denecek kadar az)
Ayran
Su 2.5 litre
60 dk leslie
@begum75 N Nana

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Mutlaka ara öğün yapmalısın


Menüler: cuma , cumartesi

Nevreste .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yumurta salatası
peynir
zeytin
Çökelek

Öğle
1 kase mercimek çorbası

Akşam
Mantar sote
Ayran
1-2 dilim ananas
1 şekersiz türk kahvesi


Spor:1 saat tempolu yürüyüş

Su:2lt


@begum75
N Nana
hepfit

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: çok güzel nevrosum, ama içli köfteyi yazdım kenara


Menüler: cuma , cumartesi

zeynepleyya .!.:

N Nana canım iki gündr yoğunum tetanoz aşısı yaptırdım kolumuzdaki kAldıramıyorum şişmiş.yapsan ayrı dert yapmasan ayrı dert şu aşıları.
Bugünkü menüm,
Saat 10.00 1tane salçalı yumurta 3zeytin 1 dilim çavdar ekmeği,biraz salata,2dilim peynir
Akşam 19.00
1tabak makarna (Uşak bugün çok huzursuzdu en kolay makarna yaptım)ve salata ,yoğurt
2litre su
Uyumadan bi yoğurt kürü yapmayı düşünüyorum
N Nana @begum75

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Akşam:×
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not: Makarna???? 1 tabak hemideeee katılımın çok az

Dün kilonu bildir demistim, geri dönmedin bana


Menüler: cuma ,cumartesi

matematik61 .!.:

Oğlumu uyutmaya gelmişken menu vereyim

Sabah 10.00
Tost (tb ekmek beyaz peynir)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 12.00
Az sutlu nescafe

Ara 13.00
1 kucuk elma

Aksam 17.30
1 tabak kiymali karnabahar
Salata

Ara 19.30
1 kucuk muz

Birazdan yesil cay icicem

Su 2 olmustur.
Spor hala yok maalesef ev kalabalık
N Nana

Genişletmek için tıkla...

Sabah:✓
Ara:√
Ara:√
Akşam:√
Ara:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: gayet güzel , boyle devam


Menüler: cuma, cumartesi

Kajupi .!.:

İyi akşamlar kızlar menü vereyim

Sabah 10.30
Tereyağlı 2 yumurta
2kk peynr
7 zeytin
Domts salatalık

Akşam 18.30
1 kase mercmk çorbası
6 köfte(fırın)
Salata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt

Spor yok bu ara misafir dolaysyla ev işleri ve hazrlklarla meşgulüm çook yoruluyorum.
Önmzdeki 2 haftada da kızımn doğm gnü içn misafr ağrlcm.
Martta daha raht olurum ozmn başlarm inş
N Nana

Genişletmek için tıkla...

Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not: katılım hiç denecek kadar az, daha fazla katılım sağlamalısım



Menüleri: cuma, cumartesi

Sarayca menü yok bugün hiç gelmedin

suspushanimcim menü yok 2 gundür persembeden beri yoksun

@SpringStorm 2 gündür menü yok bugün geleceğim demiştin

Çok aç hissediyorum, aç da değilim aslında ağzıma bişey atmak istiyorum, 1 kurabiye attım zaten karambolde, aklımda deli düşünceler, yeminle iyi melek kötü melek kapışması var beynimin içinde
N
Yeme flavır yeme
Yemeeeeeeeeee
Yemeeeee
Kurabiyelere bakamıyorum bile , eşim koydu yanına koltukta arada hüpletiyor

Pul biberli yoğurt aklımı çeliyor

Şeytan da kurabiye hüplet diyor
Bir tarafım da yeme bişiy diyor
Ben bir çay koyayım
Kurabiye de ne güzel gider yanında
Ohhhh çok fena sınanıyorum bu gece
Nolur yemeyeyim

Biri yardım etsiiiiinnnn herkes uyudu offfff
S.O.S

Yine herkes uyudu, barı buraya yazayım arada yemedim diye, bu geceyi sıfır yemekle atlatacağım..uyuyana kadar..Begüm’ü düşün, Esra’yı düşün, Büşra’yı,maliyi, saraycayı, hepfiti, iğdeyi, çakılı,nehiri, Lunyayı,sidelya,nevreste, vorones, Fatma ablayı düşün, düşün yemeee..
Yaz gelecek, elbise giyeceksin, pikini giyeceksin, kaçamakla olmaz bu iş, soor da yapamadın Bugun zaten yemeeeee
Kitap okuyayım uyuya kalırım belki..

Floweroflife .!.:

Yine herkes uyudu, barı buraya yazayım arada yemedim diye, bu geceyi sıfır yemekle atlatacağım..uyuyana kadar..Begüm’ü düşün, Esra’yı düşün, Büşra’yı,maliyi, saraycayı, hepfiti, iğdeyi, çakılı,nehiri, Lunyayı,sidelya,nevreste, vorones, Fatma ablayı düşün, düşün yemeee..
Yaz gelecek, elbise giyeceksin, pikini giyeceksin, kaçamakla olmaz bu iş, soor da yapamadın Bugun zaten yemeeeee
Kitap okuyayım uyuya kalırım belki..

Genişletmek için tıkla...

Yemeeeeee Yemeee böcük var içinde böcük

Lunya .!.:

Yemeeeeee Yemeee böcük var içinde böcük

Genişletmek için tıkla...

Yarim saat Geçmiş bile..
Yemedim çay içiyorum

Floweroflife .!.:

Yarim saat Geçmiş bile..
Yemedim çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende kahve içiyorum

Bak yine attı ağzına bir tane
Sabır sabır
Sen diyettesin diye o yemesin mi??
Adam zaten incecik kaldı çalışmaktan
Ama çok zor,irade irade irade

Lunya .!.:

Bende kahve içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kuzum ben de çaya vurdum kendimi

Lunya .!.:

Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Muz küçük mü, büyük mu? Şu miktarını biraz artırmalısın.




Sabah:√
Ara:√
Akşam:×
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: börek sacda veya degde katiyen kabul etmiyorum Bu arada tekrar geçmiş olsun


Menüler: cuma, cumartesi




Sabah:√
Ara:√
Akşam:?
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: 3 dilim sucuk yedin de ne oldu su? Spor? Akşam bir şey yedin mi?


Menüler: cuma , cumartesi



Sabah:√
Öğle:✓
Ara:✓
Ara:✓
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Tereyağı ne kazandırdı???? nohut yemeği çok güzel de ne kadar yendi acaba su çok az


Menüler: cuma , cumartesi




Açeydïn kollerinnii beni de yiyeydinnnn
Parnahhh var, muz var, hormonlu çilek var , yer fıstığı var, bir lunya yok
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış, olmuyoruuuuuuuuuuuuuuu beğenmedim







Sabah:√
Ara:√
Ara:×
Ara:×
Akşam:√
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: form yenildi yetmedi, üstüne birde kurabiye, kesin iki kilo verdirir
Su durumun nedir? Spor yapıldı mi? Gece yemek yenildi mı? bunların hiç birini bilmiyorum


Menüler: cuma, cumartesi





Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Mutlaka ara öğün yapmalısın


Menüler: cuma , cumartesi





Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: çok güzel nevrosum, ama içli köfteyi yazdım kenara


Menüler: cuma , cumartesi




Sabah:√
Akşam:×
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not: Makarna???? 1 tabak hemideeee katılımın çok az

Dün kilonu bildir demistim, geri dönmedin bana


Menüler: cuma ,cumartesi





Sabah:✓
Ara:√
Ara:√
Akşam:√
Ara:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: gayet güzel , boyle devam


Menüler: cuma, cumartesi




Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not: katılım hiç denecek kadar az, daha fazla katılım sağlamalısım



Menüleri: cuma, cumartesi

Sarayca menü yok bugün hiç gelmedin

suspushanimcim menü yok 2 gundür persembeden beri yoksun

@SpringStorm 2 gündür menü yok bugün geleceğim demiştin

Genişletmek için tıkla...

zeynepleyya .!.:

Mesajı geç gördüm canım bugün aç karna tartılıp yollayacam ​

Genişletmek için tıkla...

Gece gündüz demeden bekliyorum

Lunya .!.:

Gece gündüz demeden bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ay ben bunu yollayacaktım yanlış olmuş.
Hayırdır bu saatte seni ayakta tutan nedir uykun mu gelmedi
Benimkinin uyumakta niyeti yok

zeynepleyya .!.:

Ay ben bunu yollayacaktım yanlış olmuş.
Hayırdır bu saatte seni ayakta tutan nedir uykun mu gelmedi
Benimkinin uyumakta niyeti yok

Genişletmek için tıkla...

Sanırım benimde uyumaya niyetim yok akşam biraz uykladım , şimdi de başım ağrıyor

Nevreste .!.:

Çok haklısın canım
Ben de bu hafta sağlıklı ama ödem yapıcı birşeyler yedim.Zaten tatilde aldım,böyle devam ederse fena olacağım
Toparlamam lazım ama nasıl

Genişletmek için tıkla...

Işte hepimize canlı örnek dimi canim ki sen herşeye gömülen bir insan değilsin bence ama tatil girince ekstra artı oldu bence mezun oldun 4 kilo aldın yanlış hatırlamıyorsam
Hayır demeyi
Secim yapabilmeyi öğrenmezsek
Boşuna kendimizi yormayalım nasıl olsa bi verdiklerimizi kat kat geri alacağız.
ONEMLI OLAN ARTIK YAŞAM TARZIMIZI KENDIMIZI DEGISTIRMEK MALUM META HIZI MEVZUU VARYA IŞTE TAM DA BU YÜZDEN BIZ ESKİDEN yediğimiz gibi yersel yine eskisi gibi olacağız
PEKI BIZ NE YAPACAĞIZ
Hayır diyeceğiz arkadaslarima kendime bedenime sözüm var

Çok zor durumdami kaldık birçok yanlış değil en fazla bir yanlışı seçeceğiz ooo ipin ucu kaçtı gelsin pastalar gitsin börekler demeyecegiz yani yiyebilecegimiz birşey yoksa en olabilecek şeyi tercih etmeliyiz ayy nasıl olsa yedim pastadanda yiyim borektende alıyım olmazzzz.....

hippotalamus .!.:

Haklısın cnm .. benim baştan hedwfim 68di biliyorsun.. ama diyet bırakılınca bi iki geliyo diye 64-65 olim dedim.. ama işte bu aralar gerekten duygusal yiyorum.. uff ama çeki düzen vericem kendime söz sana.. haftaya ki hedefim olan 68.5 u görücem tartıda inş..

Genişletmek için tıkla...

Inş canim önemli olan kafamızı degiztirmemiz