- Konu Sahibi Miskin_Sid
-
- #201
63.2 çıktım bugün
yarı diyetisyen sayılırım dimiama kendine faydası olmayandan :) hahahaha
niye kimse kalmadı yahuuu herkes çok yoğun çalışıyor galiba :)
yarı diyetisyen sayılırım dimiama kendine faydası olmayandan :) hahahaha
niye kimse kalmadı yahuuu herkes çok yoğun çalışıyor galiba :)
63.2 çıktım bugün
öyle şekerim bende kaçıyorum masamı görsen evrak kaynıyor müsait olur olmaz gelirim yine burda olursanız görüşürüz.
Herkese kolay gelsinnnnn:)))))))
malum terzi kendi söküğünü dikemez:)
bende bugün başladım diyete:)
yaş:32
boy:1.65
kilo:63,5
hedef kilo :55
umarım herkes hedefine ulaşırrrrr
bende bugün başladım diyete:)
yaş:32
boy:1.65
kilo:63,5
hedef kilo :55
umarım herkes hedefine ulaşırrrrr
süper tebriklerr darısı bizeee :)
sanada kolay gelsin cnmm motivasyon tam hız devam :)
ahaha galiba öyle ama dikicem kararlıyım 4. günüm bu gün emin adımlarla ilerliyorum :)
hoşgeldin hayırlı olsun evet inşallah ulaşırız hep beraber
hergün buraya öğünlerimizi yazarsak ne kadar yediğimizi kontrol edebiliriz bence,ben hemen başlıyorum
kahvaltı:
yulaf kepekli peynirli krep(çok güzel olmadı)
3 cherry domates,1 salatalık,taze nane,4 tuzu alınmış yeşil zeytin
ara:2 tam ceviz ve 2 kuru kayısı +yedi otlu çay(2brdk)
heyyyy herkes nerde yahu nerelere kaçtınız hemen öğle yemekleriniz ne ?????
burdayım bennn canım ben öyle yemicem bugünkü komle listemi sizlerle paylaşmak istiyorum
1] Mantar 20 gr 2.8
[2] havuç 1 adet 26
[3] Knorr Kremalı Domates Çorbası 1 250 ML 61.5
[4] CEVİZ 1 adet 27
[5] Yürümek (Asfalt) 30 dak 134.64
[6] ülker taç kraker 36 gr 1 paket 163
[7] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[8] Kuru Üzüm 20 gr 60
[9] Leblebi Sarı 2 AVUÇ 40
[10] SUSAMLI GALETA-UZUN 1 adet 45
[11] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 0.2 1 paket 35.4
[12] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 1 1 paket 177
[13] Portakal 1 ADET 50
[14] yesil cay 1 adet 0
[15] CEVİZ 1.5 adet 40.5
[16] Kuru kayısı 3 adet 54
[17] Domates 1 ADET 14
[18] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[19] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[20] Sütaş Light Beyaz Peynir 40 GRAM 74
Toplam : 863.56 kal
öğle yemeğim iki orta küçük arası haslanmış patates, minicik tuz pulbiber ve kekikle tatlandırdım
hmmm anladım tatlım afiye olsun bana patetes de yasaközledim tadını kokusunu kızartmasını :):):):)
sende çalışıyomusun?
burdayım bennn canım ben öyle yemicem bugünkü komle listemi sizlerle paylaşmak istiyorum
Akşam:
1] Mantar 20 gr 2.8
[2] havuç 1 adet 26
[3] Knorr Kremalı Domates Çorbası 1 250 ML 61.5
ara
[4] CEVİZ 1 adet 27
sporum
[5] Yürümek (Asfalt) 30 dak 134.64 (ben evde yürüyüş bandında yürüyorum)
ara(çok ama çok abartım(()
[6] ülker taç kraker 36 gr 1 paket 163
[7] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[8] Kuru Üzüm 20 gr 60
[9] Leblebi Sarı 2 AVUÇ 40
[10] SUSAMLI GALETA-UZUN 1 adet 45
[11] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 0.2 1 paket 35.4
[12] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 1 1 paket 177
[13] Portakal 1 ADET 50
sabah
[14] yesil cay 1 adet 0
[15] CEVİZ 1.5 adet 40.5
[16] Kuru kayısı 3 adet 54
[17] Domates 1 ADET 14
[18] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[19] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[20] Sütaş Light Beyaz Peynir 40 GRAM 74
Toplam : 863.56 kal
bence biraz daha sıvı yiyecek takviyesine ihtiyacın var krakerler bir gün için fazla olmuş kalorisi düşük ama kayısıya rağmen kabızlık yapabilir sanki
bende unutuum 1 senedir yemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?