- 1 Aralık 2016
- 9
- 10
- 27
-
- Konu Sahibi Siyahhmelek000
- #1
tabi ki başarırsın yeter ki kendine inan. okula gittiğine göre yaşın küçük olmalı. o zaman daha hızlı kilo verirsin. aslında sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzın haline getirmelisin.
Sabah 8 de kahvaltı yapiyorum 11 gibi elma yiyorum 1 de öğle yemegi yiyorum aksamda saat 5 te yemek yiyorum okul zamanlarinda böyle oluyor ama haftasonlari tekrar tekrar bozuluyo çünkü bi düzenim olmuyo hafta sonları kilo veriyorum tamam ama yazın o 3 ayda verdigim kilolarin hepsini tekrardan geri aliyorum
peki yaz tatilinde yaptığın yanlışlar neler? bunları bir düşün ve düzeltmeye çalış. basit karbonhidratları yaşamından çıkar ya da mümkün olduğunca azalt. biraz da yaşamına hareket kat(yürüyüş gibi). ayrıca su tüketimini günlük 2,5 lt. çıkar.
sana önerilerim şimdilik bunlar. sormak istediklerin olursa yardımcı olmaya çalışırım
merhaba canım.diyetisyenden falan yardım aldın mı peki?
Merhaba oncelikle kolay gelsin benimde boy 166 kilo 108 bende cok aldim verdim kilo ama uzman olmadan olmuyo bana makarna pilav yasak diyetisyene gidiyorum bu arada ...is saatlerime gore ayarladi benim listemi ac kalmiyorum fazla bile geliyor
Bakıyorum hemen listenizeOlur tabiiki birbirimizi motive etmek guzel sey ben beyindr bitirdim artik gidecek bu kilolar hatta konu actim listemi paylastim orda
Esnek diyet arkadaşlığına gelsene o zamanMerhaba arkadaşlar her sene diyet yapıyorum kilo veriyorum ama yazın o kiloların hepsini geri alıyorum pazartesi günü diyete başladım 1.70 boyum var kilom 103.4 artik yavas yavas bütün özgüvenimi kaybetmeye başladım bu sitedeki hikayeleri okuyunca ve sizin başarı hikayelerinizi okudukça benimde basarabilecegimi gördüm bu süreçte lütfen yanımda olurmusunuz ben artık kendimi kötü hissediyorum sanki okuldaki tek kilolu insan benmisim gibi geliyor bende zayıf olmak istiyorum sonu kadar okuduğunuz için teşekkür ederim