- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 38
Evet mantikli özellikle leblebi falan mesela
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
Evet mantikli özellikle leblebi falan mesela
- 9 Ocak 2015
- 12.642
- 28.893
Aynen leblebi cok guzel bir ara ogun,tok tutma ozelligide var,keten tohumu seviyirsan guzel bir tarifim var atistirmalik olarak deneyebilirsin
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Eşim yazın o saatlerde geliyor 
ben de tek yemek istemiyorum. Evet geç bi saat ama yazı böyle idare edicez. Bakalım duruma göre erkene de çekebilirim.
ben de tek yemek istemiyorum. Evet geç bi saat ama yazı böyle idare edicez. Bakalım duruma göre erkene de çekebilirim. - 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Evet isterim ben de :))
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Aslında diyetim böyle değil ama :)) özellikle sabahları. Ben Bugün böyle yaptm
kahvaltı yapmaya erindiğim için. Eşime hazırladm işe götürdü kendim yapmadm. :)
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
Merhaba ben 30 kilo vermiş biriyim. Hala devam ediyorum. Insallah istediğim kiloya ulaşacağım. Hangi diyeti yapıyorsun.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Kesinlikle vazgeçme. O kiloları bi anda almadın bi süreçti. Vermesi de bi süreç içinde olacak. Kendine bi hedef koy, ayda 4 6 kilo gibi. Bi anda asla gitmicek bunu kendine kabul ettir. zamanla olack inşallah sabır gerekiyor malesef.
- 9 Ocak 2015
- 12.642
- 28.893
Keten tohumu atistirmaligi
- 1 cay bardagi ogutulmemis keten tohumu
-1 cay bardagi kuru meyve(hurma,kuru uzum,incir,kuru kayisi)
-bir yemek kasigi tarcin
-1 yemek kasigi ceviz
- 1 yemek kasigi hindistan cevizi
-evde varsa bir yemek kasigi chia tohumu
Bunlari bir kaba alip uzerine bir bardak su koyulup dolapta 5 saat bekletin sonra cikarip cok ince tek katli bir sekilde firin tepsisine serin(yagli kagit kullanmak gerekiyir) 150 derece firinda 30 dk pisirin.
Cok guzel bir atistirmalik oluyir mutlaka deneyin.
- 1 cay bardagi ogutulmemis keten tohumu
-1 cay bardagi kuru meyve(hurma,kuru uzum,incir,kuru kayisi)
-bir yemek kasigi tarcin
-1 yemek kasigi ceviz
- 1 yemek kasigi hindistan cevizi
-evde varsa bir yemek kasigi chia tohumu
Bunlari bir kaba alip uzerine bir bardak su koyulup dolapta 5 saat bekletin sonra cikarip cok ince tek katli bir sekilde firin tepsisine serin(yagli kagit kullanmak gerekiyir) 150 derece firinda 30 dk pisirin.
Cok guzel bir atistirmalik oluyir mutlaka deneyin.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Teşekkür ederim :) tarif saklımda. Uygun bi Zamanda yapıcam inşallah.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Tünaydın kızlarr.
Sabah kahvaltım
9.3o da çeyrek tost. Beyaz ekmekli ya. Eşime yapmştm dayanamadım yememem gerekiyodu beyaz ekmekkk ;(
Yanında 3 çeri domates, 2 biber
Bol su içiyorum zaten.
Biraz da badem, 1 ceviz.
12.3o 3yk yoğurt 1yk yulaf ezmesi 1yk nesfit. :)) yemek istemiyorum ama sırf ara öğün olsun diye.
Sabah kahvaltım
9.3o da çeyrek tost. Beyaz ekmekli ya. Eşime yapmştm dayanamadım yememem gerekiyodu beyaz ekmekkk ;(
Yanında 3 çeri domates, 2 biber
Bol su içiyorum zaten.
Biraz da badem, 1 ceviz.
12.3o 3yk yoğurt 1yk yulaf ezmesi 1yk nesfit. :)) yemek istemiyorum ama sırf ara öğün olsun diye.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
- 9 Ocak 2015
- 12.642
- 28.893
Kesinlikle dene canim muhtesem bir ara ogun,keten tohumunun zaten bir cok faydasi var.
Afiyet olsun canim,ceyrek tost cok degil canim ama yemesen daha iyi olurdu tabi
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
Sağ ol kuzum ama beyaz ekmeği çıkarmak istiyorum hayatimdan. Çok seven biri olarak zorluyo beni. Yenilmek istemiyorum :)) o biraz üzdü beni.
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2015
- 12.642
- 28.893
Ben de severim beyaz ekmegi tamamen cikaramazsak bile azaltsak bile cok iyi olur.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 34
16.oo da spor yaptım 1 saat toplamda.
1 mile ile başladım 3 gün önce.
Bugün 3 mile yaptım. Gözümde büyüttüğüm kadar yokmuş tabi zorladı yine ama 3 mileden devam ederim artık.
1o 15 dk kadar da zumba.
17.15 bi kase süt ve nesfit yulaf ezmesi ve tatlı kaşığı tarçın koydum.
1 mile ile başladım 3 gün önce.
Bugün 3 mile yaptım. Gözümde büyüttüğüm kadar yokmuş tabi zorladı yine ama 3 mileden devam ederim artık.
1o 15 dk kadar da zumba.
17.15 bi kase süt ve nesfit yulaf ezmesi ve tatlı kaşığı tarçın koydum.
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 38
Masallah ne guzel 30 kilomu darisi basimiza belli bir diyetim yok aslinda diyetisyn verdi ama sebze agirlikli et urunleri bile çok kisitli ama her ogun 3 er dilim kepekli ekmek var. Ara ogunde 6 galeta sut yogurt ve meyve var falan. 12 saat calisiyorum ve incik cincik goturemiyorum sabah oglen ve aksam yemeklerimi arti ara ogunlerimi. Bu sebeple kafamda göre basladim bi nevi
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 38
Bugun gececi oldugum için oglende kalktim. Sacma bir yeme sistemim oldu
Saat 13 te kahvalti 1 kk peynir, 3 4 Emin degilim zeytin. 3 dilim kepekli ekmek. Domates salatalik biber sogusu ama ben ona biraz zeytin yagi koydum
Daha fenasi esim kahvalti da biskuviye bayilir ve can evimden vurdu beni N**** (Siyahi) yiyodu. 3 tane yedim evet yedim. Sonra tum gun kendimi yedim esimi yedim kendime kizdim kilolarima kizdim ve aynaya baktim kendimi sevmedim.
Aksam kapuska yapicaktim ki esiminde destegiyle yapma yemek yemeyelim dedi ve ben saat 18:30 da Sadece meyve cikardim yarim seftali ve 1 ufak kaseye yakin murdum erigi yedim 3 4 tanede uzum...
Saat 13 te kahvalti 1 kk peynir, 3 4 Emin degilim zeytin. 3 dilim kepekli ekmek. Domates salatalik biber sogusu ama ben ona biraz zeytin yagi koydum
Daha fenasi esim kahvalti da biskuviye bayilir ve can evimden vurdu beni N**** (Siyahi) yiyodu. 3 tane yedim evet yedim. Sonra tum gun kendimi yedim esimi yedim kendime kizdim kilolarima kizdim ve aynaya baktim kendimi sevmedim.
Aksam kapuska yapicaktim ki esiminde destegiyle yapma yemek yemeyelim dedi ve ben saat 18:30 da Sadece meyve cikardim yarim seftali ve 1 ufak kaseye yakin murdum erigi yedim 3 4 tanede uzum...
Benzer Konular
