Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Merhaba kizlar ah bu uyku beni mahvedecek

Dun kahvaltidan sonra çok uzun bi zaman dayanamadim saat 13 30 gibi yulafli yogurt yedim. Peki sonra naptim uyudum. Uyuma o Uyuma esimde geç geldi eve saat olmus 21 30 çok direndim yemek yememek için aslinda yemicektimde ama ilaç içiyorum olmam meyveyle gecistirmemi engelledi.

Geç saatte malesef

Yarim tabak kapuska
Kivircik salata
2 dilim ekmek
4 zeytin
 
masal3487 .!.:
Selam canim iyiyim hamdolsun memlekete geldim bende,burda tarti olmadigi icin ben guncel kilomu hic bilmiyorum,sen de cok almamissin nasil geciyor tatil?
Genişletmek için tıkla...
Surekli yiyorum valla guzel gidiyor :)) sanirim rejim bayramdan sonraya kalacak. Surekli disarida olunca yemeden duramiyorum. 59 hayallerimiz yalan oldu canim :))
 
Selam kızlar dün akşam menümü yaazamadım. Şimdi yazıyorum.

Sabah 10.00 bir çB tarçınlı süt
Öğlen 15.00 2 dilim kepekli ekmek ve 5 6 kaşık menemen. Bi bardak az şekerli çay. Yarım KK dereotlu tulum peynir.
19.00 gibi 4 5 kırmızı erik
20.30 5 ızgara köfte azıcık sucuk :) domates salatalık
2 3 dilim pide. KV çok ısrar etti ( yememeliydim)
1 bardak ayran
1 bardak limonata.
Su zaten çok içiyorum.
 
Kızlar bu arada en son 68.6 idim buraya yazamadım hastane işleri falan derken 69.300 olmuştum. 69.1 ile tekrar başladım :)
Bugün tartıldım 68.500 :)))
 
kakaovanilya .!.:
Surekli yiyorum valla guzel gidiyor :)) sanirim rejim bayramdan sonraya kalacak. Surekli disarida olunca yemeden duramiyorum. 59 hayallerimiz yalan oldu canim :))
Genişletmek için tıkla...
Sormaya valla yalan oldu ben de ancak bayramdan sonra baslayabilirim,sporada yazilicam insallah ama iste tasinma telasimuz olacak en erken eylul ortalari gibi adam akilli baslayabilirim
 
Merhaba kizlar ben dun ki menumle ilgili hiç birsey yazamadim cnku rahatsizlandim kahvalti sonrasi ilaç Yan etki yapti ve yattigim yerden kalkamadim mide bulantisindan

Dun buraya yazdik tan sonra sanirim 13 00 civariydi kahvalti menum salataydi

Kivircik bolca
2 kk peynir
1 haslanmis yumurta
3 dilim kepekli ekmek

Daha sonra hiç birsey yiyemedim hatta surekli yattim aksam 17 30 civari esim geldikten sonra tavuklu patlican ve kirmizi biberli kavurma yaptim biraz yada hepsini cevirdim yanindada kivircikli havuzlu salata

4 kasik kadar tavuklu yemek
Salata
2 kepekli ekmek yedim

Sonrasindan eltimlere gittik misafirlige

Orda cayin yaninda minik kaseler varya kahvaltilik gbi onunla fistik yedim eve gelince de saat 23 civari 4 parça falan karpuz yedim dun çok duzensiz oldum evet ama baya bir kotu olmustum.
 
Bu sabah saat 12 30 da

Kivircik
Bir tutam roka bir tutam nane
2 kk peynir
1 den azdir havuc
1 domates
1 ufak salatalik
6 zeytin
2,5 dilim ekmek

Bunlar in karisimindan salata yaptim ve yedim
 
Kizlar merhaba oglenden sonra yemek yemedim onun yerine saat 14 30 15 00 civari iki avuc kadar fistik yedim sonra tempolu seklde ev temizligine giristim tekrar aksam saat 18 00 civari da

1 buçuk parça biftek
1 dilim ekmek
Domates salatalik
Ve sira kabahatimde 2 yemek kasigi kadar kup seklde kizarmis patates kizartmasi esim yiyordu dayanamadim az birsey de olsa yedim.

Ndnse toparlayamadim tam ya evdeyken daha sacmalama oluyor menulerim is yerinde daha yerinde yapiyorum sanki neyse artik yarin is gunum sabahciyim
 
Merhaba kizlar gunduz is gunum bugun sabah 9 30 da kahvaltimi yaptim

Kahvalti 9 30

7 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
Yarim tavada yumurta tereyagli
Domates 1 adet

Bu sabah peynir yemedim Ndnse

Saat 11 30 da 1 ufak elma eksi tatli arasi olandan

Aksama dogru salatalik malzeme getirdim aksam menum de yicem
 
Merhaba kızlar zayıflamam lazım kılom 65 falan sanırım hiç yakınlarda tartilmadim tartı olarak değilde bana hiç olmayan pantolonu hedef aldım bakalım biraz inatçıyım gidecek bu kilo ve başaracağım 3 aylik serüven başlasin
 
Son düzenleme:
Uzun bir aradan sonra yine ben yine kilolar,bu defa 66 ile başlıyorum yaza düğünümüz var (kardeşim evleniyor) en azından 55 falan olmam lazim şuan diyetisyene gidiyorum spor merkezine de yazilsam çok iyi olacak bakalım şimdilik yürüyüş yetiyor gibi
 
nasılsın canım, yine almışız kiloları ben de 65.9 kiloyum şu an, süveybeyle başka bir topikte kilo bildirimi yapıyoruz. bu sefer 50leri görmeden bırakmayız inşallah
 
kakaovanilya .!.:
nasılsın canım, yine almışız kiloları ben de 65.9 kiloyum şu an, süveybeyle başka bir topikte kilo bildirimi yapıyoruz. bu sefer 50leri görmeden bırakmayız inşallah
Genişletmek için tıkla...
Selam canım iyidir ya çok şükür,bu kilolar dışında tabi.
Ben de bu boğaz varken döner dolaşır dönerim kürkçü dükkanına:)

Sen bir ara 13. Guruptaydin sorunlar vardı sanırım,halledebildiniz mi canım umarım tek problemin bir kaç kilo fazlalık tır:))
 
Akşam yemeğini de yedim,altı kasik ıspanak kavurması ve bir kase çorba,

Yanına salata ve yoğurt daha iyi olurdu aslında ama gün için de iki kase yoğurt yiyince akşam yemek istemedim,salata da hazırlamak zor gelince akşam böyle oldu
 
Bende de ayni bogazdan var, kisir dongu seklinde devam edicez bu gidisle :)) sorunlari yuzde yuz olmasa da buyuk olcude hallettim canim. Bu diyet son diyetimiz olur insallah :)
 
Günaydın
Kahvaltımı erkenden yaptım hemen yazayım

09.30
1 haşlanmış yumurta,7 yeşil zeytin,bir dilim süzme peynir ve 3 ceviz,yeşil çay
Aslında iki dilim ekmek yemem gerekiyordu,diyetisyen öyle yazmıştı,evde ekmek kalmamıştı ben de çıkıp almaya üşendim ekmek yerine ceviz yedim
 
Öğlen yemeğimi hazırladım okulda yiyorum beslenme saatinde çocuklarla

Salata içine 4- 5 yk haşlanmış yeşil mercimek,yoğurt ve bir dilim ekmek.

Akşam üstü saat 5 gibi de corekotlu yoğurt ve iki kuru kayısı.
 
Akşama da yazdan kuruttugum biber yeşil fasulye kavurması var yine bir dilim ekmek ve salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
13K
accessdenied
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
577K
Zolax68
Z
Yaza kadar kilo vermem gerek:(
38 39 40
Yorumlar
795
Görüntüleme
30K
attzynp
C
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
40K
safehavenn
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…