- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
cokelekle lorun farki var mi, ben cok fark yok diye biliyorum. ben de yulaf kepeginden diyet pogaca yapiyorum, onun icine koyuyorum, icerdeki karbonhidrati azaltmak icin iyi bir yontem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Anladım Cnm bugün lor yapım onu da yarın yaparim çok saol bilgiler için
- 21 Eylül 2016
- 265
- 249
- 103
- 38
Benim tüm sorunum bu canım. Normalde çok yiyen biri değilim ama gel görki sonuç bu. Gayret ediyorum ama edecmde
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
İnşallah hem kilo verirsin hem de iş bulursun en kısa surede.yoga süpermiş ben de kilo verdikten sonra yogaya devam etcem.pilatesle karıştırıp yapcam.kendin videolardan mı yapiosun
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Tamam ozaman anlaşalım.eger internet problemin yoksa yarın hem sabah hem öğle hem de akşam menülerini yaz.ama lütfen şekerli bişey olmasın icinde.Sadece bı gün bizim için bu dediğimi yap.bi yerde noktalaman lazım bu gidişi.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
okulda uc sene yogaya devam ettim, artik hareketleri videolardan da takip edebiliyorum. evde kendi duzeninde devam etmek guzel ama, kurulu bir yerde devam etmek gibi olmuyor kendi basinayken astigin cok oluyor.
Su an yogadownload.com uyeligim var, ordan seip secip secip yapiyorum
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
2 ayda 8 kilo versen, o goruntuden eser kalmaz, moralini niye bozuyorsun ki, iki ay sonrayi dusun
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Kesinlikle bı yere gidip yapmak en faydalisi ama zaten çok az vaktimiz olduğundan ben evde yapmaya çalışıyorum sporu.youtube mükemmel herşey var isteyene
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Kizlar sabah her zamanki menumden
08.00 iki kasik lor,iki kasik cokelek(icine 3 ceviz,roka,dereotu,corekotu,kirmizi pulbiber) 1 has yum,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:12.30 bir kase mercimek corbasi ve yesillik.
Aksam:18.30 kavurmali ispanak ve bir dilim ekmek,iki bardak ayran.
2.5 litre su,1 saat yuruyus.
08.00 iki kasik lor,iki kasik cokelek(icine 3 ceviz,roka,dereotu,corekotu,kirmizi pulbiber) 1 has yum,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:12.30 bir kase mercimek corbasi ve yesillik.
Aksam:18.30 kavurmali ispanak ve bir dilim ekmek,iki bardak ayran.
2.5 litre su,1 saat yuruyus.
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Örnek menü nedir nasıl olur :)) harikasın Cnm
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim lor sutten,cokelek ayrandan yapiliyor o nedenle lor yagli ve daha yogun oluyor cokelek az yagli oluyor diyete daha uygun.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Tesekkur ederim tatlim senin menulerde cok guzel:)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
_Masalim_
canım çok geçmiş olsunnn.
masal3487
geldim canım, geçmişi okudum bi de. yürüyüş yapabilmişsin sonunda yağmur başlamadan, gözünaydın :))
janesagan
canım hoş geldin, ben de belirli bir diyet yapmıyorum ama yağ tüketmiyorum. burnum aşırı hassas olduğu ve tereyağ ile zeytinyağ kokusuna dayanamadığım için etleri ızgara, sebzeleri de haşlanmış tüketiyorum tam yağlı yoğurt ile birlikte. günde 1 adet meyve yiyorum genelde. kafama göre takılıyorum 1.5 aydır, birkaç farklı şey denedim ve vücudumu tanımış oldum, metabolizmam inanılmaz zayıf, 1200 kalori üzerine çıkınca, yediğim her şey az kalorili ve diyete uygun bile olsa kilo alıyorum mesela, kaloriyi artırmayı falan denedim vücut şaşırır belki diye ama bende işe yaramıyor maalesef, suyu 3 litre altında içinde tartıda eksi göremiyorum vs. vücudunu tanıyorsan ona göre bir beslenme düzeni oluşturursun zaten.
- 21 Eylül 2016
- 265
- 249
- 103
- 38
Haklısın cnm. Çok kilolu olduğum için 4 5 kiloyu küçümsüyoruz ama o bile ne kdr fark ediyor. İnsallah verebilirim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
@selen21 canim seni motive eden hicbir sey yok mu? Kimi insan kucuk beden kiyafet alir motive olur, kimisi tatili dusunur, kimi bebek istiyordur vs. ben kendimi cok begenirim mesela o yuzden her gun fotograflarima bakiyorum, guncel olanlardan sadece yuz fotolarima, eskilerden boy fotolarima falan. Kendine bir motivasyon kaynagi bulsan cok iyi olur bence
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sagol canim benim ❤
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Ben hep küçük beden alırım dolapta kalır öyle :))) bide öncesi sonrası resimler motive eder beni.guzel noktaya basmissin Cnm motive etcek somut bişey çok onemli.sadece istemek yeterli olmayabilio
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
A geçmiş olsunKuzularimmmm feciii grip oldumbas agrisi kulak agrisi dis agrisi bogaz agrisi hepsi bi arada
Benzer Konular
