- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Maşallah :) baya iyisin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
hosgeldin, ben de yeniyim.kilolarimiz da yakinmis 80 kiloym ben de.
Ilk hafta guzel vermissin, ama insanin o verdigi kiloyu sindirmesi lazim, cok kilo verince ondan sonra bir miktar duraklama oluyor, hem haftada 500 gram hic de duraklama sayilmaz bence, o yuzden hic moral bozmadan aynene devam.
Gelelim kahvaltida yediklerime.
1 sahanda yumurta
1 dilim ekmek
3-4 catal beyaz peynir
3 ceviz
bir avuc kadar yaban mersini
ben de bu yaban mersinini kan sekerini dusuruyor diye aldim ama turkiyede yaban mersini diye satilan sey aslinda turna yemisiymis, kan sekerini dusurmez aksine arttirirmis, ama alinca tuketiyorum artik, bir avuc kuru uzum yerine guzel oluyor. herhalde tuketimi cok yapmazsam sorun olmaz. onunla cok saglikli diye gojiberry'de aldim. o cok saglikliymis ama yaban mersini diye aldigim sey kadar tatli degil, o yuzden once yaban mersini bitcege benzer.[/QUOTE]
Ilk hafta guzel vermissin, ama insanin o verdigi kiloyu sindirmesi lazim, cok kilo verince ondan sonra bir miktar duraklama oluyor, hem haftada 500 gram hic de duraklama sayilmaz bence, o yuzden hic moral bozmadan aynene devam.
Gelelim kahvaltida yediklerime.
1 sahanda yumurta
1 dilim ekmek
3-4 catal beyaz peynir
3 ceviz
bir avuc kadar yaban mersini
ben de bu yaban mersinini kan sekerini dusuruyor diye aldim ama turkiyede yaban mersini diye satilan sey aslinda turna yemisiymis, kan sekerini dusurmez aksine arttirirmis, ama alinca tuketiyorum artik, bir avuc kuru uzum yerine guzel oluyor. herhalde tuketimi cok yapmazsam sorun olmaz. onunla cok saglikli diye gojiberry'de aldim. o cok saglikliymis ama yaban mersini diye aldigim sey kadar tatli degil, o yuzden once yaban mersini bitcege benzer.[/QUOTE]
Ben zaten diyet listesi takip edebilen biri degilim. Bol salata ve yesil meyve sebzelerle isi kurtarmaya calisiyorum. Atistirma huyum cok fena
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Selam kızlar bugün sabah geç uyandığım için ise geç kalıyorum diye bir bardak süt ve muz yedim kahvaltı da
Şimdi de 4 ceviz 3 gün kuruşu kayısı ve 1 bardak ayran içtim .
Bugün biraz dengesiz gidiyorum ama allah sonumu hayır etsin.
Kızlar bu arada that sugar belgeselinin yarıdan fazlasını izledim. Gerçekten şekerden tıksindim. Sabah koca bir çikolata bana baktı baktı benimde gözüme oradaki güzelim oğlanın dişleri geldi yiyemedim. Çok üzüldüm. Gerçekten şeker yiyerek mahvediyoruz kendimizi. İzlemeyenler vakti varsa izlesin bence
Şimdi de 4 ceviz 3 gün kuruşu kayısı ve 1 bardak ayran içtim .
Bugün biraz dengesiz gidiyorum ama allah sonumu hayır etsin.
Kızlar bu arada that sugar belgeselinin yarıdan fazlasını izledim. Gerçekten şekerden tıksindim. Sabah koca bir çikolata bana baktı baktı benimde gözüme oradaki güzelim oğlanın dişleri geldi yiyemedim. Çok üzüldüm. Gerçekten şeker yiyerek mahvediyoruz kendimizi. İzlemeyenler vakti varsa izlesin bence
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Ehehhe izleyeyim belki bi umut ben de tiksinirim :))
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
umarim beraberce guzelce kilo veririz, kilo verirken sosyal destek cok onemli, o yuzden buralardan ayrilmazsak hedefimize ulasiriz diye tahmin ediyorum.
belgeseli yakinda izlemistim, cok ilgincti gercekten. garip sonuc normal beslenmesiyle ayni miktar kalori tuketmesine ragmen 10 kilo almisti heralde iki ayda beslenmede seker oranini artirinca.
gunde 40 kasik seker tuketmemiz pek olasi gelmedi, o ne ya, tabi o kadar seker her turlu zarari ziyani verir insana.
ogle yemeginde
tavuk kulbasti, domates ezme, iki kasik pilav, biraz tursu, bir ayran
ara bir buyuk kupa sutlu filtre kahve, butun gun boyunca da baska atistirmam olmadi.
tavugu biraz diyet standartlarinin ustunde yedim galiba aksama daha az yerim olmadi.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
ben sabah erkenden kahvaltidan once tuvaletten sonra iccamasirlariyla tartiliyorum, oldukca moral verici oluyor :)
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Merhaba kizlar.yeni gelen arkadaşlar hoş geldi.menum bu gun biraz duzensiz oldu eve gec geldim.
8 de :2 cilek bir cagla
10 da. :bir k.ek.1.5 , haşlanmiş yumurta, kk peynir,5 zeytin
12 de ikisi bir arada bir biskuvi
2 de yarim ev pohacasi yarim bardak ikisi bir arada
4 de akşam yemegim.bir tabak az yagli nohut yemegi,yarim alabalik.
İlerleyen saatlerde bir kase yogurt yerim
8 de :2 cilek bir cagla
10 da. :bir k.ek.1.5 , haşlanmiş yumurta, kk peynir,5 zeytin
12 de ikisi bir arada bir biskuvi
2 de yarim ev pohacasi yarim bardak ikisi bir arada
4 de akşam yemegim.bir tabak az yagli nohut yemegi,yarim alabalik.
İlerleyen saatlerde bir kase yogurt yerim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Adamın yaptığının yarısını yaparız bence dikkat etmezsek. Hazır meyve suları. Bisküviler. Soslar. Tatlılar. çikolatalar. üstelik de günde 10 bardağa yakın çay içen insanlar var. üstelik şekerli üstelik yanında atıştırmalik ile
yani zor değil. . . beni şaşırtan adamın vücudunun tepkileri idi.
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Ben yaptım galibaKizlarr kacamak yapmiyosunuz di mi
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Ben geldim nihayet
Aksam ustu arkadasim cikageldi,buzlukta pogaca borek vardi onlardan ikram ettim
Ben de yarim dilim az sekerli kek,1/4 pogaca,1 yk kasigi kadar da azsekerli sutlu tatli yedim
O yuzden aksam yemegi yemeyi dusunmuyorum
300 de ip atladim
Simdi yesil cayimi iciyorum
Bugun ev temizligi falan da derken yoruldum
Erken yatarim herhalde
Dediginiz belgeselin linkini paylasabilir misiniz?
Aksam ustu arkadasim cikageldi,buzlukta pogaca borek vardi onlardan ikram ettim
Ben de yarim dilim az sekerli kek,1/4 pogaca,1 yk kasigi kadar da azsekerli sutlu tatli yedim
O yuzden aksam yemegi yemeyi dusunmuyorum
300 de ip atladim
Simdi yesil cayimi iciyorum
Bugun ev temizligi falan da derken yoruldum
Erken yatarim herhalde
Dediginiz belgeselin linkini paylasabilir misiniz?
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
http://www.fullhdfilmizlesene.org/belgesel-izle/that-sugar-film/
belgesel linki burada, 3 bolum halinde
gecmis olsun cok, hastayken bunyeni cok zorlama zaten, isin tuhaf yani, hasta oldugun icin zaten kilo verirsinKizlar ben cok kotu hasta oldum ne yaizkki beslenmeme uygun yemekler yiyemedim yatıyorum kizlar bi haftam bosa gitti gibi görünüyor herseyin basi saglik kizlar her halimize bin şükür
aksam yemegim
1 tabak patates yemegi, 1 bardak yogurt, 1 kase salata, ekmek yok.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Aksam baska bir sey yemezsen iyi olur canim ya da sadece yogurt falan
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Canim insallah duzelirsin en kisa zamanda.Kizlar ben cok kotu hasta oldum ne yaizkki beslenmeme uygun yemekler yiyemedim yatıyorum kizlar bi haftam bosa gitti gibi görünüyor herseyin basi saglik kizlar her halimize bin şükür
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Spor yapmayınca benim kilolar gitmiyor canim hastalik gecsinde bakicam INŞALLAH sporuma sagolasin
Benzer Konular
