- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Vermişsindir tabi. Maşallah sen çok iyisin .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Şekersiz mi içiyosun?
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Turk kahvesi ve sekersiz sanirim,ben de deneyeyim.
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
İnşallah canım
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Canım yemeği çok azaltma bence yani salata,1 öğüne 1 avuç çığ kuruyemiş,yoğurt,1 öğüne meyve,1 yada 2 öğüne corba ile menülerini zenginleştir.yemegi azaltirsak metabolizmamız yavaşlar kilo verme zorlaşır.yani vücuda bolca biseyler girecek ama kalorisi az olacak.hamur,şeker,tuz ,paket gıda olmicak.bide herkesin metabolizması farklı sen ne yaptığında iyi kilo veriosun,ne yediğinde zararlı oluo onları bulmaya çalış.ben mesela sporu aç yapınca fayda alamadım ama öncesinde muz sonrasında yoğurt içine ceviz,gün kurusu,ve yulaf kepeği koyunca sporum daha çok fayda etti.
Suveybe13
her hafta maşallah güzel kilo verio onun menülerini takip edebilirsiniz,tabi onda ise yarayan bizde yaricak die bı şart yok ama kısa süre için denenip bakilabilir
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
tabiki canım
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
evet canım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Masalim cigerden zehrlendim hafif atlattim ALLAHtan simdi iyiyim cok şükür ❤_Masalim_ kuzum nerelerdesin?
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Cok gecmis olsun canim,uzerinde nazar mi var ne var,kuzum bir turlu toparlayamadin
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cumartesi bol bol hareket yaparsın masalcim,dur daha iki gün var sisligini geçirecek şeyler yap bı anda gider o.Gunaydin kizlar tartiya son 2 gun,bende acayip bir sislik var kizlar
kakaovanilya
da aynı durumda, bugun ben de sisim- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Kahvaltım: yoğurt içine 2 ceviz,2 gün kurusu,2 yk yulaf kepeği.yaninda 1 yk lor,zeytin,3yk bulgur pilavı( dün yaparken canim cekmisti beslenmeye koyarken dayanamadım yedim sabah sabah)
Öğlene: 4 yk bulgur pilavı,6 yk etli bezelye,yoğurt
Aksam: 6 da 1 muz ve 1 bardak sut içip koşuya cikcam geldikten sonra avokadolu lorlu yeşil salata saat 10 gibi de pilates yapıp günü bitiririm.buraya önden yazınca yapıyorum :)) size karşı sorumluluk
Öğlene: 4 yk bulgur pilavı,6 yk etli bezelye,yoğurt
Aksam: 6 da 1 muz ve 1 bardak sut içip koşuya cikcam geldikten sonra avokadolu lorlu yeşil salata saat 10 gibi de pilates yapıp günü bitiririm.buraya önden yazınca yapıyorum :)) size karşı sorumluluk
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Tebrikler Cnm haftaya o da olur azimle devam edelim
Benzer Konular
