Evet sabah tartı fotoğrafı atıyoruz 23.59 a kadar da sabah öğle akşam gün içinde yediğimiz her şeyi yazıyoruz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
Tamamdır kızlar
- 6 Ocak 2025
- 58
- 54
- 3
- 32
Tamam her akşam günlük yediklerimi atarım sabahta ilk tartiyi atarımTamam canım her akşam yediğini içtiğini atarsın yarın da tartı ile güne başlarız haftaya tamamen uyarsan sorun olmaz hoş geldin o zaman
Selam bende katılmak isterim,ama çalıştığım ve kızı uyuttuktan sonra gece daha rahat yazabiliyorum kabul ederseniz,tüm günü yazarım zaten süreçteyim,30 kilo verdim doğum sonrası 21 ayda , güncel kilom 64 hedefim 58 , 6 kilo daha vermek istiyorum
Haftanın min 3 günü gece evde pilates,strech,yoga yapıyorum(spor geçmişim var)
11.08.2025 pztsi
İlk öğün öğlen: 4 adet toplam 200 gr ızgara köfte ,haşlanmış sebze yanında
16:00 1 top vişneli dondurma
Akşam yemeği:2 haşlanmış yumurta 1 kase salata 6tk ev yoğurdu
6548 adımım var,bugun off günüm egzersiz yok
Gece yeşil çay,rezene karışık
2 salatalık
Gün boyu 2 lt su,2 soda
Haftanın min 3 günü gece evde pilates,strech,yoga yapıyorum(spor geçmişim var)
11.08.2025 pztsi
İlk öğün öğlen: 4 adet toplam 200 gr ızgara köfte ,haşlanmış sebze yanında
16:00 1 top vişneli dondurma
Akşam yemeği:2 haşlanmış yumurta 1 kase salata 6tk ev yoğurdu
6548 adımım var,bugun off günüm egzersiz yok
Gece yeşil çay,rezene karışık
2 salatalık
Gün boyu 2 lt su,2 soda
- 6 Ocak 2025
- 58
- 54
- 3
- 32
- 16 Mayıs 2025
- 39
- 14
- 3
- 36
Kızlar günaydın,
Grubun en yükseği olarak araya girdim.
Vericemmmm insallah,
120.1
Bugün
Sabah : İki yumurta 2 ceviz 3 zeytin. 1 dilim ekşi maya ekmek
Öğlen : Bir yeşil elma 2 porsiyon peynir.
İkindi :15 tane çig kuruyemiş.
Akşam Beyaz et / Salata
Spor : Zumba, Spininng
Grubun en yükseği olarak araya girdim.
Vericemmmm insallah, 120.1
Bugün
Sabah : İki yumurta 2 ceviz 3 zeytin. 1 dilim ekşi maya ekmek
Öğlen : Bir yeşil elma 2 porsiyon peynir.
İkindi :15 tane çig kuruyemiş.
Akşam Beyaz et / Salata
Spor : Zumba, Spininng
Eklentiler
- 26 Şubat 2022
- 130
- 57
- 48
Ben spor yapmıyorum ama diyete katılırım
- 26 Şubat 2022
- 130
- 57
- 48
Çok güzel olurdu ama sanırım yasak
- 29 Aralık 2020
- 1.173
- 2.941
- 83
Herkese merhaba, menü bildirimi yapayım
Uyanınca 500 ml su
Saat 12.00 Kahvaltı
Peynirli omlet, salatalık domates, zeytin, çay
Akşam 18.00 den sonra hiçbir şey yemeyeceğim inşallah
Et sote, pilav, yoğurt, gofret ( çok canım istedi bir daha olmayacak
)
Akşam soda ve yeşil çay
2,5 lt su tamamlanır yatana kadar
Akşam yürüyüş yapabilirsem ekran görüntüsünü atarım
Uyanınca 500 ml su
Saat 12.00 Kahvaltı
Peynirli omlet, salatalık domates, zeytin, çay
Akşam 18.00 den sonra hiçbir şey yemeyeceğim inşallah
Et sote, pilav, yoğurt, gofret ( çok canım istedi bir daha olmayacak
)Akşam soda ve yeşil çay
2,5 lt su tamamlanır yatana kadar
Akşam yürüyüş yapabilirsem ekran görüntüsünü atarım
- 6 Ocak 2025
- 58
- 54
- 3
- 32
İyi akşamlar hanımlar son öğünü şimdi yiyorum
Kahvaltı
Muz laktozsuz süt yulaf tarçın ve chia tohumundan smoothy yaptım onu içtim
Ara leblebi kayısı ve kahve
Öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
1 kepçe sulu köfte yemeği yedim
Akşamin fotosunu atıyorum anlatmam çok anlasilir olmaz fotodakileri birleştirip yedim salata icinde
Kahvaltı
Muz laktozsuz süt yulaf tarçın ve chia tohumundan smoothy yaptım onu içtim
Ara leblebi kayısı ve kahve
Öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
1 kepçe sulu köfte yemeği yedim
Akşamin fotosunu atıyorum anlatmam çok anlasilir olmaz fotodakileri birleştirip yedim salata icinde
Eklentiler
Ekmek hiç tüketmiyorsun galiba
- 21 Haziran 2017
- 3.812
- 10.814
- 208
- 32
Hoş geldin canımHerkese mrb benimde 8,9 kilo eksiltmem lazım doğum yaptım emziriyorum .dünden beri bende kendi çapımda diyete girdim bende varım
tartı fotoğrafını unutma liste oluşturacağımBenzer Konular
