Diyet yarışması

Selam bende katılmak isterim,ama çalıştığım ve kızı uyuttuktan sonra gece daha rahat yazabiliyorum kabul ederseniz,tüm günü yazarım zaten süreçteyim,30 kilo verdim doğum sonrası 21 ayda , güncel kilom 64 hedefim 58 , 6 kilo daha vermek istiyorum
Haftanın min 3 günü gece evde pilates,strech,yoga yapıyorum(spor geçmişim var)
11.08.2025 pztsi

İlk öğün öğlen: 4 adet toplam 200 gr ızgara köfte ,haşlanmış sebze yanında

16:00 1 top vişneli dondurma

Akşam yemeği:2 haşlanmış yumurta 1 kase salata 6tk ev yoğurdu

6548 adımım var,bugun off günüm egzersiz yok

Gece yeşil çay,rezene karışık
2 salatalık

Gün boyu 2 lt su,2 soda
 
Günaydın kızlar ben bugün 92.8 ile başlıyorum hepimize kolay gelsin akşam yediklerimi en son bitince yazicam
 

Eklentiler

  • IMG_20250812_070743.webp
    IMG_20250812_070743.webp
    7,2 KB · Görüntüleme: 11
Kızlar günaydın,
Grubun en yükseği olarak araya girdim. :( Vericemmmm insallah,

120.1

Bugün
Sabah : İki yumurta 2 ceviz 3 zeytin. 1 dilim ekşi maya ekmek
Öğlen : Bir yeşil elma 2 porsiyon peynir.
İkindi :15 tane çig kuruyemiş.
Akşam Beyaz et / Salata

Spor : Zumba, Spininng
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2025-08-12 at 09.25.51.webp
    WhatsApp Image 2025-08-12 at 09.25.51.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 7
Günaydın
Güncel kilom: 75.2
Hedefim:65 kg
 

Eklentiler

  • 1000108117.webp
    1000108117.webp
    25,9 KB · Görüntüleme: 9
Selam bende katılmak isterim,ama çalıştığım ve kızı uyuttuktan sonra gece daha rahat yazabiliyorum kabul ederseniz,tüm günü yazarım zaten süreçteyim,30 kilo verdim doğum sonrası 21 ayda , güncel kilom 64 hedefim 58 , 6 kilo daha vermek istiyorum
Haftanın min 3 günü gece evde pilates,strech,yoga yapıyorum(spor geçmişim var)
11.08.2025 pztsi

İlk öğün öğlen: 4 adet toplam 200 gr ızgara köfte ,haşlanmış sebze yanında

16:00 1 top vişneli dondurma

Akşam yemeği:2 haşlanmış yumurta 1 kase salata 6tk ev yoğurdu

6548 adımım var,bugun off günüm egzersiz yok

Gece yeşil çay,rezene karışık
2 salatalık

Gün boyu 2 lt su,2 soda
Tamamdır hoş geldin canım 🌸🥰
 
Günaydın kızlar ben de güne 63.75 ile başladım hedef kilom 53
 

Eklentiler

  • 1000034311.webp
    1000034311.webp
    14,5 KB · Görüntüleme: 9
Kızlar merhaba. Benim 10 kilo fazlam var kendime diyet spor vs arkadaşları arıyorum. Benimle beraber her gün yediğini içtiğini buraya atacak ve birbirimize yanlışlarımızı söyleyip uyaracak ve her gün yürüyüş yaparak adım miktarının ekran fotoğrafını buraya atacak arkadaşlar arıyorum. Haftada bir tartı günümüz olsun. Birbirimizi motive ederek ilerlersek ciddi kilolar elde edeceğimize inanıyorum. Aktif olabilecek 10 kişi var mı
Ben spor yapmıyorum ama diyete katılırım
 
Benimde konum var ama sizlede ilerliyim bugün diyette 4.günüm 70.60la başladım
Akşam yediklerimi toplu yazarım
 

Eklentiler

  • IMG_4456.webp
    IMG_4456.webp
    19,3 KB · Görüntüleme: 10
Herkese merhaba, menü bildirimi yapayım
Uyanınca 500 ml su
Saat 12.00 Kahvaltı
Peynirli omlet, salatalık domates, zeytin, çay
Akşam 18.00 den sonra hiçbir şey yemeyeceğim inşallah
Et sote, pilav, yoğurt, gofret ( çok canım istedi bir daha olmayacak🙈)
Akşam soda ve yeşil çay
2,5 lt su tamamlanır yatana kadar
Akşam yürüyüş yapabilirsem ekran görüntüsünü atarım
 
İyi akşamlar hanımlar son öğünü şimdi yiyorum
Kahvaltı
Muz laktozsuz süt yulaf tarçın ve chia tohumundan smoothy yaptım onu içtim
Ara leblebi kayısı ve kahve
Öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
1 kepçe sulu köfte yemeği yedim
Akşamin fotosunu atıyorum anlatmam çok anlasilir olmaz fotodakileri birleştirip yedim salata icinde
 

Eklentiler

  • IMG_20250812_174139.webp
    IMG_20250812_174139.webp
    48,5 KB · Görüntüleme: 3
İyi akşamlar hanımlar son öğünü şimdi yiyorum
Kahvaltı
Muz laktozsuz süt yulaf tarçın ve chia tohumundan smoothy yaptım onu içtim
Ara leblebi kayısı ve kahve
Öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
1 kepçe sulu köfte yemeği yedim
Akşamin fotosunu atıyorum anlatmam çok anlasilir olmaz fotodakileri birleştirip yedim salata icinde
Ekmek hiç tüketmiyorsun galiba
 
Herkese mrb benimde 8,9 kilo eksiltmem lazım doğum yaptım emziriyorum .dünden beri bende kendi çapımda diyete girdim bende varım 💐
 
Back
X