• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet yarışması

Kızlarrr günaydın,
Dün sporum yapıldı. diyetime uydum.
Bugün plan şöyle;
Sabah 2 yumurta 2 dilim peynır patlıcan biber közleme bir yemek kaşığı zeytinyağı
Öğlen akşam 4 yemek kaşığı yogurt 3 gün kurusu kayısı 3 yemek kaşığı keten tohumu 10 tane kuruyemiş
Ve bir gün boyunca 1 litre suda kaynamıs 4 kuru kayısı yesilcay bir cubuk tarcın bu tüketilecek.
Spor gidilecek.

Ve ve ve 30 ağustos zafer bayramımız kutlu olsun. Allahım devtletimizi milletimizi bahtiyar eylesin. Her türlü düşmandan korusun. İstikbalimiz olan muhassır medeniyetlere ulaştırsın. Amin
Sevigler,
 
İyi akşamlar kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız diyet nasıl gidiyor. Ben bu aralar biraz saldım gibi ya yemeğe dikkat ediyorum da pek spor yaptığım söylenemez. Kendimi biraz toparlamam lazım tartı gününe az kaldı. Sanırım motivasyonum biraz düştü. Sizde durumlar nasıl
 
İyi akşamlar ben de bugün pek dikkat edemedim özellikle tatlı isteğimi bastıramıyorum

Sabah iki dilim ekmekle peynir yedim
Öğlen biraz kuruyemiş yedim
Kahvenin yanında küçük bir kare çikolata ve bir kaç lokum yedim

Akşam 3 köfte 4 parça kanat yedim küçük kase yeşil salatayla beraber.
Yemekten sonra da 2-3 incir yedim
 
Nisavera .!.:
İyi akşamlar kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız diyet nasıl gidiyor. Ben bu aralar biraz saldım gibi ya yemeğe dikkat ediyorum da pek spor yaptığım söylenemez. Kendimi biraz toparlamam lazım tartı gününe az kaldı. Sanırım motivasyonum biraz düştü. Sizde durumlar nasıl
Genişletmek için tıkla...
Güüünaydınnn ay hayıııırr motivasyonunuz düşmesin bence cok güzel gidiyorsunuz. Hergün spor yapmasanızda haftada 3 gün bile size iyi gelir. Dİyete de ufak ufak devam edin esneye esneye. ama bırakmayın.
neden salmak istediniz mesela. Sizi ne yordu onları düşünün sonra oraları daha yumuşak geçmeye çalısın....
Ben de spor konusunda bu ara yoruluyorum. Bu spor yapıp enerjik olan insanlar tam olarak ne yapıyorlarda oyle oluyorlar. Akşam eve gelince sanki tüm gün bağ bahçede çalışmış gibi uyuyorum.

Diyet konusunda bende dikkat ediyorum ama arada meyve kaçırıyorum. Özellikle incir ve kavun.
 
Herkese selam,
Dün diyete ve spora uydum.
Bugünün planı şöyle;
Sabah ekşi maya bir dilim ekmek 2 yumurta yarım avakado patlıcan biber közleme
Öğlen akşam Balık salata
Spora gidilecek.
 
Nisavera .!.:
İyi akşamlar kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız diyet nasıl gidiyor. Ben bu aralar biraz saldım gibi ya yemeğe dikkat ediyorum da pek spor yaptığım söylenemez. Kendimi biraz toparlamam lazım tartı gününe az kaldı. Sanırım motivasyonum biraz düştü. Sizde durumlar nasıl
Genişletmek için tıkla...
Şu sıralar bir motivasyon düşüklüğü yaşıyoruz sanırım birkaç hafta olduğu İçin herkeste yorulma oldu sanki. Bu hafta biraz tuhaf geçti ben de hala aynı durumdayım devam ediyorum ama akşam saat geç yemek falan yerdim arada bri iki kaçırdım salı günü tartıdan hiç memnun olmayacam sonraki hafta İçin birbirimizi motive edelim 🥺
 
Nisavera .!.:
İyi akşamlar kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız diyet nasıl gidiyor. Ben bu aralar biraz saldım gibi ya yemeğe dikkat ediyorum da pek spor yaptığım söylenemez. Kendimi biraz toparlamam lazım tartı gününe az kaldı. Sanırım motivasyonum biraz düştü. Sizde durumlar nasıl
Genişletmek için tıkla...
Valla ben diyete aynı şekilde devam ama adetliyken kilomu verilmiyor anlamadım ben bu işi morelim aşırı bozuk
 
Selam kızlar dün akşam döndük tatilden
En son 63 küsürleri görmüştüm
65.5 ile döndüm , ancak sevindirici taraf
Bel basen bacak ölçülerim aynı
Regl ve hafif kaçırdığım öğünlerin(tatlıların) ödemi sanırım ,salı sabah güncel tekrar atarım

Bugun sabah normale döndü beslenmem
Haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Bi kaç zeytin

Pek iştahlı kalkmadım,zaten tatlıya doydum tatilde nefsimi körelttim :)))

Yedikçe gün içindeki öğünlerimide yazarım
 
zeynobt .!.:
Selam kızlar dün akşam döndük tatilden
En son 63 küsürleri görmüştüm
65.5 ile döndüm , ancak sevindirici taraf
Bel basen bacak ölçülerim aynı
Regl ve hafif kaçırdığım öğünlerin(tatlıların) ödemi sanırım ,salı sabah güncel tekrar atarım

Bugun sabah normale döndü beslenmem
Haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Bi kaç zeytin

Pek iştahlı kalkmadım,zaten tatlıya doydum tatilde nefsimi körelttim :)))

Yedikçe gün içindeki öğünlerimide yazarım
Genişletmek için tıkla...
Parfon bir tek bel çevrem 2 cm fazla çıktı,bacak basen aynı beld regl ve ödmden bence
 
gulaysedeniz .!.:
Güüünaydınnn ay hayıııırr motivasyonunuz düşmesin bence cok güzel gidiyorsunuz. Hergün spor yapmasanızda haftada 3 gün bile size iyi gelir. Dİyete de ufak ufak devam edin esneye esneye. ama bırakmayın.
neden salmak istediniz mesela. Sizi ne yordu onları düşünün sonra oraları daha yumuşak geçmeye çalısın....
Ben de spor konusunda bu ara yoruluyorum. Bu spor yapıp enerjik olan insanlar tam olarak ne yapıyorlarda oyle oluyorlar. Akşam eve gelince sanki tüm gün bağ bahçede çalışmış gibi uyuyorum.

Diyet konusunda bende dikkat ediyorum ama arada meyve kaçırıyorum. Özellikle incir ve kavun.
Genişletmek için tıkla...
Nedenini tam bilmiyorum alerji ilacı kullanıyorum bu aralar biraz halsizlik yapıyor bende ondan herhalde. Spora da bugünle itibaren dikkat edeceğim inşallah
 
ipekcigim .!.:
Şu sıralar bir motivasyon düşüklüğü yaşıyoruz sanırım birkaç hafta olduğu İçin herkeste yorulma oldu sanki. Bu hafta biraz tuhaf geçti ben de hala aynı durumdayım devam ediyorum ama akşam saat geç yemek falan yerdim arada bri iki kaçırdım salı günü tartıdan hiç memnun olmayacam sonraki hafta İçin birbirimizi motive edelim 🥺
Genişletmek için tıkla...
Evet buna çok ihtiyacımız var kızlar. Nasıl yapacağız onu ben de bilmiyorum kilo az olunca az gidiyor o yüzden herhalde moral bozukluğu yaşıyoruz
 
Kahvaltıda kıymalı omlet yaptım Bir dilim ekmek ve çay.
Öğlen salata ayran
Akşam henüz belli değil İnşallah bir saat spor yapacağım yapınca yazarım buraya
 
Nisavera .!.:
Nedenini tam bilmiyorum alerji ilacı kullanıyorum bu aralar biraz halsizlik yapıyor bende ondan herhalde. Spora da bugünle itibaren dikkat edeceğim inşallah
Genişletmek için tıkla...
Alerji ilaçları azda olsa kortizol içerdiği için birde uyutup halsizlik yapıyor cok normal. HEm siz ideal kiloya yakınsınız sürecinizin biraz uzun olması cok normal bence. Bi arkadaşımla aynı diyetisyene gidiyoruz. 170 boy 65 kilo baksan bişiyi yok aslında fakat ölçümde yağ oranı o kadar yüksek cıktı ki kız aylardır 60 ı zor gördü ama olduğunda daha ince hem yağ kaybetti hem kas kazandı yaklaşık 4 aynı aldı. o yüzden sakın moral bozmak yok.
 
ipekcigim .!.:
Şu sıralar bir motivasyon düşüklüğü yaşıyoruz sanırım birkaç hafta olduğu İçin herkeste yorulma oldu sanki. Bu hafta biraz tuhaf geçti ben de hala aynı durumdayım devam ediyorum ama akşam saat geç yemek falan yerdim arada bri iki kaçırdım salı günü tartıdan hiç memnun olmayacam sonraki hafta İçin birbirimizi motive edelim 🥺
Genişletmek için tıkla...
Lütfennnn motivasyon kaybolmasın önemli olan devam etmek hem sürece sağlıklı beslenmek olarak bakabilirsek daha kolay olacak insallah
 
Merhaba arkadaşlar, dün diyetle uzaktan yakından alakam yoktu o yüzden ne yedim ne içtim hiç girmiyorum ama 4000 kalori falan almışımdır onu söyleyeyim 🥲

Bu sabah aslında iştahlı uyanmamıştım ama topluluk serpme kahvaltı yapmak isteyince çıkıntılık yapmadım orda da yarım pişi yarım simit dışında peynir yumurta vs protein ağırlıklı yedim

Akşam da rutinime döndüm artık bol etli bir güveç ve biraz yoğurt yedim
Üzerine de biraz karpuz ve peynir

Şimdi 3 mile leslie yapıp kendimi yatağa atacağım feci yorgunum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

norayildiz
ARALIKLI ORUÇ VE ŞEKERSİZ DİYET YAPANLAR
Yorumlar
9
Görüntüleme
303
norayildiz
norayildiz
M
Birlikte kilo verelim
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
2K
Mugeci
Mugeci
ciceklimor
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
visnetozu
Z
10 günde 5 kiloyu veriyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Bir senem var
B
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X