Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...

nursehulya .!.:

O zaman hayatını hareketlendir ...evde iş güç yap megale bul kendine kalori yakıcı uğraşlar...

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

merhaba öncelikle kızlar yarın bıldırım yapacağız değil mi?okuldan geldikten sonra yaparım tamam mı bu arada menüm
sabah:2 tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı bal,kk peynır,domatesve salatalık,6 tane fındık
ara:1 form bıskuvı tuzlusundan
öğle:balık,salata,1tam buğday ekmek,1 kase çorba
ara:1elma
akşam:6 yk yesıl fasulye,salata 3yk yoğurt,1tam buğday ekmek,
ara:2 kıvı
2kupa yesıl çay,2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

sibelozkan .!.:

Merhaba kozlar bende bugün aksam cozuttum menum gelsin
Sabah.yumurta salatailik domates peynir 2 dilim ekmek
Öğle.poğaça
Aksam bazlamanin yarisi ile beya z peynirli tost neyazikki

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Aynısını yazacaktım bende bugün 1300lü kalori aldım tartı öncesi noldu bize?


:)

Genişletmek için tıkla...

arzuayten .!.:

ben çalışıyorum öğretmenim. sabah 6:30 da evden çıkıyorum ve öğlen 12 ye kadar hiç oturmuyorum. eve gelincede 3 yaşında bir oğlum var onun peşinde yine hareketli geçiyo aslında. işte haftada 2 veya 3 kere de leslie yapmaya çalışıcam bundan sonra bakalım.

bu kalorileri nasıl hesaplıyorsunuz arkadaşlar. belli bir site varmı. ben pek yapamıyorum bu işi de :)

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Nazara mı geldik aceeep ...

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

yarın bıraz gec bıldırı yapabılırım tamam mı?

Genişletmek için tıkla...

sibelozkan .!.:

Merhaba kozlar bende bugün aksam cozuttum menum gelsin
Sabah.yumurta salatailik domates peynir 2 dilim ekmek
Öğle.poğaça
Aksam bazlamanin yarisi ile beya z peynirli tost neyazikki

Genişletmek için tıkla...

aslicious .!.:

kizlar beni de araniza alir misiniz? dort gundur diyetteyim iki gundur spor da yapmaya basladim. hemencecik zaman gecse de gitse su kilolar diyorum. bi kac destekci fena olmaz:)


iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Hoşgeldin canım ... kendini tanıtırmısın..

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Sen de mi? Anlaşılan hepimizin periyodu tutuyor:)



:)

Genişletmek için tıkla...

aslicious .!.:

hosbuldum canim. ismim asli 21 yasindayim. 4-5 ay gibi bi surede 20 kilo vermeyi planliyorum. yeni okul donemine kadar istedigim kiloya ulasmak istiyorum acikcasi.

sizlerin nasil gidiyor diyet seruveniniz?


iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım nasıl gitsin bazen güzel bazen kaçamaklı ...ayda 4 kilo verebilirsin sporla desteklersen...

Genişletmek için tıkla...

aslicious .!.:

kesinlikle haklisin canim spor sart. sporsuz gecirecegim her gun benim icin kayip cunku pek fazla surem yok. senin devamli yaptigin bi spor var mi? biraz acemiyim bu konuda hayatimda ilk defa spor yapiyorum diyebilirim



iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

regl oldum şiştim davula döndüm moralman çöküğüm sinirim tepemde anlayacağınız çok berbat bir gün tartı gününden önce de regl olmak berbat bir şey

sabah (08:30):
bir kase nesfit

öğle (12:00):
bir kase kabak yemeği bir dilim tam buğday ekmeği

akşam (16:00):
bir porsiyon yoğurtlu makarna (evde bir tek o vardı )

bi de çikolata yedim yaa off hep kan kaybından bunlar

yok yaa kilo falan veremiycem ben yarın da 2 kilo fazla çıkarım zaten

Genişletmek için tıkla...