kızlar merhaba, tam 1 aydır hastaydım, allaha şükür iyileştim, böbreklerim için diyet verdi, ona uymam gerekiyor, 3 ay sonra kontrolüm var, sizler nasılsınız ? ? kilo verenleri tebrik ediyorum, ben de serumlardan oldum 78 kiloama olsun iyileştim ya kilo milo gözümde yok, sürünüyordum resmen yürüyemez haldeydim
bugünüme çok şükür
kızlar merhaba, tam 1 aydır hastaydım, allaha şükür iyileştim, böbreklerim için diyet verdi, ona uymam gerekiyor, 3 ay sonra kontrolüm var, sizler nasılsınız ? ? kilo verenleri tebrik ediyorum, ben de serumlardan oldum 78 kilo
kalıcı birşey değildir umarım hastalığın çok dikkat et kendine sağlık herşeyden önde gelir kilo dert değil alındığı gibi de verilir ama sağlığını kaybettinmi geri kazanması biraz zor oluyor geçmiş olsun tekrar canım bir an önce iyileş ve aramıza katıl
ama genelde buna benzer bişe, zerdeçal yağ yakıcıdır, kanser önleyicidir, bağılıklık sisteminin zayıflamasını engeller, mikrop öldürücüdür. tarçını zaten biliyoruz kan şekerini düzenliyor, yulaf tok tutar, yoğurt mide bağırsak sistemini düzenler, iyi bakteriler içerir, göbek eritir,,,, daha nooooooolsun dimi 
kizlar bu gunlerde canim coook tatli seyleri cekiyor. kendimi engelleyemiyorum. birinde kendimi tutsam digerinde yiyorum. bu krizden dolayi bugun menum karisti
sabah: 3 yk musli ve sut
ara: yarim elma
oglen: yarim dilim ekmek peynir ve iki zeytin ( ekmegi az yedim cunku corba icmeyi dusunuyordum)
ikindi: cikolata, tatli (muhallebili incir), bir tanede serbetli tatli vardi ondan yedim
ara: 10 badem 4 erik
aksam: 1 kase corba, 2 tane seker
cok karismis menum degil mi?
3 kaşık light yoğurdun içine zerdeçal, tarçın, 1 elmanın püresini karıştır, hatta içine 1 kaşık yulaf da koyabilirsin...hepsini karıştır, buzluğa at, dondurma gibi ye ... tarifi ben buldum
(( yürüyüş yapıorum bende aksam yemekten sonra 1 saat tempolu yuruyus cok rahatlıorum yuruyunce ama bu tatlı istegii cok fenaa vallaa :)))benmde 21 şbe kadar vermem lazımm yaa ama rejim yapıcam diorum sabah baslıorum oglen bozuluo bende dondurma yediim
kilom 68.700
hedef 64
kizlar bu gunlerde canim coook tatli seyleri cekiyor. kendimi engelleyemiyorum. birinde kendimi tutsam digerinde yiyorum. bu krizden dolayi bugun menum karisti
sabah: 3 yk musli ve sut
ara: yarim elma
oglen: yarim dilim ekmek peynir ve iki zeytin ( ekmegi az yedim cunku corba icmeyi dusunuyordum)
ikindi: cikolata, tatli (muhallebili incir), bir tanede serbetli tatli vardi ondan yedim
ara: 10 badem 4 erik
aksam: 1 kase corba, 2 tane seker
cok karismis menum degil mi?
ben öle yapıyorum
kızlar merhaba, tam 1 aydır hastaydım, allaha şükür iyileştim, böbreklerim için diyet verdi, ona uymam gerekiyor, 3 ay sonra kontrolüm var, sizler nasılsınız ? ? kilo verenleri tebrik ediyorum, ben de serumlardan oldum 78 kilo
nş verirsin yeniden kiloları
