Diyetisyenim, sorusu olanlara yardımcı olurum!

Birde aklima geldilce vaktim oldulca 5 dk ip atliyrm gun icinde bazn 1 kerw bazan 3 4 kere yapabiliyorum bunum bana bir faydasi bar midir yolsa teknseferde 15 20 dk mi atlamam gerekir
 
Mrb oncelikle duyarliliginiza tsk.iletirim hocam ben 27 yasinda 3.5 yasinda bir oglum var hic bir saglik pproblemim yok 1.53 boyunda 65 kiloyum sadece gobek bolgemde kilom var ve uc senedir gitmiyor gunde uc dort bardak suttozu ile nescafe iciyorum yemek pek yemiyorum duzensiz yani calisiyorum masa basi bana neler onerebilirsiniz bu halimden cok sikildim artik
 
merhaba iyi günler bende 23 yaşındaym 1,60 boy ve 61 kiloyum gündüzleri sorun yok fakat akşamları çok yiyorum ve kendime engel olamıyorum göbeğim ve basen bölgem cok fazla kendime trambolın aldım ama heme hevesim kactı spordan da sıkılıyorum ne yapabilirim bölgesel zayıflama için. cünkü vücudumn diğer bölümlernden cok memnunum
 

bende senin gibi geceleri yiyecek bişeyleri çok arıyorum. aç olduğum için değil vakit geçmiyo sanki mısır patlatıyorum bi kaç gündür. az yağlı yapıyorum. kalorisini falan tam bilmiyorum ama yerine tüketeceklerimden az olduğunu düşünüyorum.
 
diyetzey .!.:
arkadaşlar herkese merhabalar, ben diyetisyenim ve burada zayıflamak adına yanlış şeyler yapıldıpını okuyorum , sormak istediğiniz sorular olursa zamanım olduğu sürece cevaplamaya çalışırım :)
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ben diyet yapiyorum su ayca kaya ile 1ayda 8kiloyu ugluyorum fakat haftada birgun odullendiriyorum kendimi bisi olurmu acaba ?
 

evet z yaglı tuzsuz mısır olabilir aslında belki iştahı keser biraz :)
 
Merhaba öncelikle açıklayıcı bilgileriniz ve ilginiz için çok teşekkürler. 3 ay önce doğum yaptım. 174 boyundayim. 73 kilo ile hamile kaldım. 87 kilo ile doğum yaptım. Doğumdan çıktığımda 82 kiloydum. Sut yapar dedikleri için tatlılar yiyip serbetler icerek 85 e yukseldim. Daha sonra diyet yapmadan sadece biraz dikkat ederek 79 a düştüm. Emzirmeme ragmen (emzirmek kilo verdirir diyorlar ) kilo veremiyorum artık. Bi kac gun once kalori hesaplayicisi kullanarak günlük 1200 kalori almaya başladım. Yediklerimi %50 karbonhidrat %30 yağ ve %20 Protein olmak üzere dengelemeye çalışıyorum. Sizin öneriniz nedir?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
nişan attım ama hala iletişim devam ediyor.
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
2K
Siyah Palto
S
R
Hayatımın ilerlemediği dönemdeyim, fazlalık gibi hissediyorum
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
mariapuder1
M
Başarısız Tüp Bebek Sürecim ve Tavsiyelerim
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
Vintagewomen
M
kumarbaz ilgisiz koca ve aldatıldım mı?
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
4K
gulendam_34
G
Y
Derdime deva beklerim hanımlar
Yorumlar
8
Görüntüleme
796
Yorgunbirisi
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…