Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)


Öglen yemeğim
Fırında köfte (4 tane ekmeksiz köfte)
Bi bardak ayran
Aci turşu biber
2 dilim tahıl ekmek
 
Öğlen

1 su bardağı ayran

Akşam ustu

1 fincan sade kahve

Akşam
2 yemek kaşığı makarna
Azıcık lahana turşusu
1 tane minik salatalık turşusu

Şimdide sade soda

Öğlen ayran ictigm için akşam ki turşu ve makarnayi dengelenmiş oldum :) yarın eğer tartıda 71 çıkarsam kendmi odullendircm
 


Spor spor spor illede spor kızlar varsa yoksa spor...
 
Kahvaltım


1 yemek kaşığı lor peyniri
2 adet çeri domates
Yarım kırmızı biber
1 tatlı kaşığı acılı ezme
5 light zeytin
2 dilim tt ekmek
 
Tunaydin cnm hayırlı cumalar

Biraz önce tartildim ve 71.5 çıktım günde 2.5 litreden fazla su ixtigim için bunu vücudum bir günde atamiyor onu farkettim şu an ble hiç su içmediğim halde 15 dk bir tuvalete çıkıyorum ve buda tartıda fazla cikartiyor beni onu farkettim sanki saatlerce idrarimi tutmuş gbi bir doluluk hissediyrm
 
Ve bugün ile pazar GNU benim serbest günüm olxk anck saat 5 e kdr abartmayack br şekilde cnku 71.5 u gordum tartıda nasılsa hedefe yaklastm arada vücudumu şaşırtmak istiyorum
 
midem çok kötü makarnayı yedim ama yediğim geri ne varsa çıkmış oldu hemen üstüne bir tane soda içtim midemi bastırsın diye.
 

Harika bi öğlen yemeği oldu tarifimi veriyim
1 tane patlican
1 avuc kadar kiyma uzerine
1 adet domates
2 dis sarmısak
3 yemek kasigi yogurt

Patlicanlari ilk basta tuzlu suda beklettim sonra yuvarlak halka aeklinde dogradim daha sonra varla yok arasi yagla fircayla yag surdum somra forona attim 20 dkda kıtır kıtır oldu uzerine kiyma domates sarmisak tavada hazirladum uzerine knce yogurt sonra kiymali sosu döktüm sosa hic yag koymadim o sekilde hazirladim enfes oldu guzel doydum 2 dilimde tahil ekmek öglen yemeğimi yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Ovulasyon geçmesine rağmen ağrım hala var ?
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
2K
trmr
F
Jinekoloji Hpv ve CİN1 negatife dönme sürecinde yaşadıklarım
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
clementinee
C
24 - 30 Mart 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Nhessa
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
902
zbkaraca
2025 Nisan Ayı Burç Yorumları
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…