- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dogum öncesi kiloma dönme çabam :)
- Konu Sahibi cool_lime
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
suanda onemli olan bebegimin doyup beslenmesi, günlük liste paylasimi yapmicam bi sure
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Hala 69 kilo civarındayim. Etrafımdakiler asla o kiloda gozukmedigimi söylüyorlar.
yinede memnun degilim halimden. Yakin bir zamanda spora baslicam bebegimin duzeninin oturmasini bekliyorum. Dün yine biraz dikkat etmeye basladim. Bebek telaşından aksam yemegi gece kaldi..daha duzenli olmaya calisicam.. 2 hafta sonra kalabalık bir toplantiya katilicam kendime o tarihe hedef koydum. Suan 69.9 gözüküyorum 24 nisan tarihinde 68 kilo olmak istiyorum 
yinede memnun degilim halimden. Yakin bir zamanda spora baslicam bebegimin duzeninin oturmasini bekliyorum. Dün yine biraz dikkat etmeye basladim. Bebek telaşından aksam yemegi gece kaldi..daha duzenli olmaya calisicam.. 2 hafta sonra kalabalık bir toplantiya katilicam kendime o tarihe hedef koydum. Suan 69.9 gözüküyorum 24 nisan tarihinde 68 kilo olmak istiyorum
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde :)
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde :)
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
2.günüm cok guzel geciyor. Ufak degisikliklerle ayak uydurmaya çalışıyorum listeye. Hic aclik hissetmiyorum bayaga dolu bi liste.. bide kilo aliyomusun skandal olur 
pazartesi gunleri tartilma günüm bakalim neler olucak.. yarin misafirlige gidiyorum insAllah diyetim bozulmaz. Ben bozmam basladim mi ama etraf baskisi olabiliyor bazen. Emziriyorum diye beni yedirmeye calisabilirler...
pazartesi gunleri tartilma günüm bakalim neler olucak.. yarin misafirlige gidiyorum insAllah diyetim bozulmaz. Ben bozmam basladim mi ama etraf baskisi olabiliyor bazen. Emziriyorum diye beni yedirmeye calisabilirler...
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Selamm. Diyetteki 3.günümden merhabalarr.. :)
Bahsettigim gibi bugun misafirlikteydim ve ev sahibi arnavut bir hanimdi butun arnavut borekleri cesitleri vardi sansima
(( ben sadece goze batmamak icin 1 ceviz kadar bosnak mantisi yedim gerisi hep salata cesitleri idi. Nohutlu salata falan vardi umarim yanlis birseyler yemedim.. he birde bi suru tatli cesidi vardi sadece cook az sadece sut yumurta ve sekerle yapilan bir tatli vardi ondan yedim oda israr ettiler
bu iki kacamagimda cok azdi olmasa iyiydi ama ne yapalimm.. allahtan tartilma gunume daha var geri kalan ogunlerimde gayet yerindeydi birtek oglen yemeginde sıkınti oldu iste...
Bahsettigim gibi bugun misafirlikteydim ve ev sahibi arnavut bir hanimdi butun arnavut borekleri cesitleri vardi sansima
(( ben sadece goze batmamak icin 1 ceviz kadar bosnak mantisi yedim gerisi hep salata cesitleri idi. Nohutlu salata falan vardi umarim yanlis birseyler yemedim.. he birde bi suru tatli cesidi vardi sadece cook az sadece sut yumurta ve sekerle yapilan bir tatli vardi ondan yedim oda israr ettiler bu iki kacamagimda cok azdi olmasa iyiydi ama ne yapalimm.. allahtan tartilma gunume daha var geri kalan ogunlerimde gayet yerindeydi birtek oglen yemeginde sıkınti oldu iste...
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Başarılar diliyorum sana .Bende ilk olarak doğum öncesi kilomu girmek istiyorum.64 yaklaştım sayılır.74 ile başladım.Guncel kilom 67.6 aylardan beri uğraşıyorum. 
Cok zor oluyor.Zaten kolay olmasını beklemiyordum.Sonucta yılların kilosu .Ama pes etmek yok sende pes etme .Kendime günlük açtım .Hergun yazıyorum bende oraya .Arada sanada uğrarım.
Cok zor oluyor.Zaten kolay olmasını beklemiyordum.Sonucta yılların kilosu .Ama pes etmek yok sende pes etme .Kendime günlük açtım .Hergun yazıyorum bende oraya .Arada sanada uğrarım.
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Kolay gelsin canim insAllah ikimizde hedefimize kisa zamands ulaşırız bende ugrarim sana birbirimize destek olalim :)Başarılar diliyorum sana .Bende ilk olarak doğum öncesi kilomu girmek istiyorum.64 yaklaştım sayılır.74 ile başladım.Guncel kilom 67.6 aylardan beri uğraşıyorum.
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Simdi bakinca hatirladim ben senin sayfana bakıyorum zatenBaşarılar diliyorum sana .Bende ilk olarak doğum öncesi kilomu girmek istiyorum.64 yaklaştım sayılır.74 ile başladım.Guncel kilom 67.6 aylardan beri uğraşıyorum.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Beklerim canım .Bu yoldan vazgeçmek yok mutlaka ulasicaz basaricaz.Bizim için yaz ,kış yok her daim zayıflama varSimdi bakinca hatirladim ben senin sayfana bakıyorum zaten
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Aynen oyle canim. :)Beklerim canım .Bu yoldan vazgeçmek yok mutlaka ulasicaz basaricaz.Bizim için yaz ,kış yok her daim zayıflama var
- 22 Mart 2019
- 3.166
- 2.952
- 133
Sabah kizartmasiz bol yesillikli bir kahvalti sutte yapar ayni zamanda
Oglen protein agirlikli yemek et vs ve yaninda booooooll salata
Aksam da sebze agirlikli her br yemekten 4 kasik plav makatna ekmek ve corba ayni anda olmasin
Benim kilo koruma rutinim bu elma avakado kuru erik ay cekirdegi ara ogunlerim
Doguma 70le grmistm kilom 50ydi dogumdan once her gun yuruyus beslenme rutinimde boyleydi yine 50 ye dusmustm. Eskiden zayflk takintim vardi kuru oalacam hollywood yanaga olacam die. Smdi 60 ta karar kildim gydigm yakisiyor.
Oglen protein agirlikli yemek et vs ve yaninda booooooll salata
Aksam da sebze agirlikli her br yemekten 4 kasik plav makatna ekmek ve corba ayni anda olmasin
Benim kilo koruma rutinim bu elma avakado kuru erik ay cekirdegi ara ogunlerim
Doguma 70le grmistm kilom 50ydi dogumdan once her gun yuruyus beslenme rutinimde boyleydi yine 50 ye dusmustm. Eskiden zayflk takintim vardi kuru oalacam hollywood yanaga olacam die. Smdi 60 ta karar kildim gydigm yakisiyor.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hadi inşallahEvett bugun tarti gunummkilo verebildim mi merak ediyorumm saat 10 da ogrenicem. Umarim hayal kırıklığı yasamam
